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✨🙈✨わたし…まだ🚶頑張ってるよ😁✨🎉

No.206 07/10/03 09:02
匿名さん0
あ+あ-

≫205

🙈しのぶ✨

おはよう😊

みんなごめん
空気が重いね🙏

もう一度初心に返るよ
ダイエットは始めた頃とまるっきり同じやり方に戻す‼

朝一時間🚶ウォーキングとステッパー、そしてリンパ体操にサーキット体操

夜も同じ‼


食事
朝は白米
コンニャクや豆腐をたっぷりの野菜の煮物や海藻、焼き魚‥
昼はそば
または、野菜食べても白米抜き

夜は
豆乳ダイエットクッキーとたっぷり水分

間食は基本的になし
食べるならヨーグルト‼


😢今更もういいやって気持ちだったよ

でも駄目だよ😣
私から変わらなきゃ全部駄目になる💢💢💢

凹んだ気持ちに喝💢入れてここから
やるよ‼
先ずは今月末まで‼

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