プチ糖質制限
軽めの糖質制限ダイエットについて。
最近外食が続いて太ってしまいました…。
25歳
156cm
46キロです。
仕事はデスクワークで基本的に車で移動しているため、日頃は全く運動していません。
日頃の食事内容
朝
白米一膳に納豆等のおかず
または牛乳を入れたグラノーラ。
砂糖なしのカフェラテを飲みます。
昼
手作り弁当。弁当箱は子供用のものです。ブラックコーヒーを飲みます。
夜
家にいるときは野菜炒めや焼き魚など、お米は食べずにおかずだけを食べます。
週に3~4回外食し、一人前は完食しています。
外食は恋人や友人と行くため、付き合いもあるため断るのは難しいです。
以前は41~2キロだったため、その頃の体重に戻りたいです。
お昼のお弁当の炭水化物を抜こうと思っています。
リバウンド等の危険はありますか?
お菓子は頻繁に食べてしまうのでもちろん減らします。(小袋のチョコレートやコンビニスイーツを1日1個は食べてしまいます…)
週1回は自宅で20分程度のももあげ運動をしています。
同じようなダイエットの経験がある方、結果はどうでしたか?
>> 3
回答ありがとうございます。
とても細くて羨ましいです!
元々食べることにあまり興味がないのか、我慢しているのか気になります。
ピザや天丼、ラーメンが好きなので食べに行ったり、ファミレスにも入ります。
カロリーの高いピザ、天ぷら、ラーメンは本当に食べたいときだけにしますね!
- << 8 主さん!ネットの信憑性の無い情報に騙されないで!血管ボロボロになり心不全や失明しますよ! 若い人ほど急激な体重減少で失明する確率高いから! 目の網膜の栄養は炭水化物のみです。これを全く食べないと神経が傷んで眼底出血します。 膨れた風船が一気に萎むように目の網膜が剥がれるから……。 怖いよ…………。栄養不足は認知症のリスクもとても高いですし。 160cm/38kgなんてあり得ない。人間の頭の重さ3キロ。骨モロモロでしょう。 *1日1200カロリーもあり得ない。身長150の私がでさえ1500kcalです。体重46.7キロです。 医師からは痩せないようにと言われてます。 きちんとした病院のダイエット外来に行くべき。適正カロリー聞いてみて。
>> 4
回答ありがとうございます。
とても細くて羨ましいです!
元々食べることにあまり興味がないのか、我慢しているのか気になります。
ピザ…
主さん!ネットの信憑性の無い情報に騙されないで!血管ボロボロになり心不全や失明しますよ!
若い人ほど急激な体重減少で失明する確率高いから!
目の網膜の栄養は炭水化物のみです。これを全く食べないと神経が傷んで眼底出血します。
膨れた風船が一気に萎むように目の網膜が剥がれるから……。
怖いよ…………。栄養不足は認知症のリスクもとても高いですし。
160cm/38kgなんてあり得ない。人間の頭の重さ3キロ。骨モロモロでしょう。
*1日1200カロリーもあり得ない。身長150の私がでさえ1500kcalです。体重46.7キロです。
医師からは痩せないようにと言われてます。
きちんとした病院のダイエット外来に行くべき。適正カロリー聞いてみて。
ダイエット総合掲示板のスレ一覧
そのほか、ダイエットの話題はこちら🈁
- レス新
- 人気
- スレ新
- レス少
- 閲覧専用のスレを見る
-
-
ゼニカル3レス 74HIT 美容に興味あるさん (40代 ♀)
-
おすすめコスメを教えてほしいです1レス 85HIT メイク初心者さん (10代 ♀)
-
頭皮にできものが…髪もよく抜ける6レス 115HIT 美容に興味あるさん (20代 ♀)
-
食事制限ができない甘い自分3レス 102HIT 美容に興味あるさん (20代 ♀)
-
乳頭のかさぶた3レス 164HIT リバウンドしちゃったさん (30代 ♀)
-
ゼニカル
毎日体重を測る習慣はいいことです。減っていないでしょうが乗ることを勧め…(美容に興味あるさん1)
3レス 74HIT 美容に興味あるさん (40代 ♀) -
おすすめコスメを教えてほしいです
最近ダイソーの化粧品すごくいいですよ。 プチプラだしオススメします。…(匿名)
1レス 85HIT メイク初心者さん (10代 ♀) -
頭皮にできものが…髪もよく抜ける
一度行ってますが改善されずでした 時間が無いので今できることがあれば…(美容に興味あるさん0)
6レス 115HIT 美容に興味あるさん (20代 ♀) -
ダイエットします。
56.2キロ(ダイエッターさん0)
92レス 1152HIT ダイエッターさん (20代 ♀) -
食事制限ができない甘い自分
多分主さんはどんな節食ダイエットをしたとしても難しいと思います。 …(匿名さん)
3レス 102HIT 美容に興味あるさん (20代 ♀)
-
-
-
閲覧専用
すっぴん眉毛6レス 162HIT ダイエット中さん (30代 ♀)
-
閲覧専用
高身長男子 低身長女子に笑われたりします。9レス 156HIT ガオンビ (40代 ♀)
-
閲覧専用
ドブスがダイエットのモチベーション保つ方法6レス 154HIT メタボ予備軍さん (30代 ♀)
-
閲覧専用
やせない…困った。2レス 97HIT ダイエット中さん (20代 ♂)
-
閲覧専用
食欲が増えすぎてる3レス 170HIT メタボ予備軍さん (30代 ♂)
-
閲覧専用
すっぴん眉毛
ありがとうございます!やってみます😊(ダイエット中さん0)
6レス 162HIT ダイエット中さん (30代 ♀) -
閲覧専用
高身長男子 低身長女子に笑われたりします。
あたしはミクル内でもいじめられたことがあり、対人運がないんだ。 …(ガオンビ)
9レス 156HIT ガオンビ (40代 ♀) -
閲覧専用
食欲が増えすぎてる
172センチなら普通の体重ではないか。今までが細すぎなんではないですか…(お洒落さん3)
3レス 170HIT メタボ予備軍さん (30代 ♂) -
閲覧専用
ドブスがダイエットのモチベーション保つ方法
あの人達はよく見るとブスなんであってドブスじゃなかったりしますよ。私な…(メタボ予備軍さん0)
6レス 154HIT メタボ予備軍さん (30代 ♀) -
閲覧専用
やせない…困った。
家で仕事する事が多いから、そもそも休み以外外出ないんだよね…。 姿勢…(ダイエット中さん0)
2レス 97HIT ダイエット中さん (20代 ♂)
-
閲覧専用
サブ掲示板
注目の話題
-
ゴールデンウィークって大事な行事ですか?
兼業主婦です ゴールデンウィーク休みが1日しかない事に旦那がブチ切れです バイトごときが店に…
45レス 1284HIT 相談したいさん -
離婚した人と友達以上恋人未満。
私36歳、彼女(便宜上)40歳、彼女の娘16歳です。 彼女は数年前に離婚し、半年ほど前に知り合…
17レス 299HIT 匿名さん (30代 男性 ) -
スパゲティの分け与え
あなたは彼氏の家にアポ無しで遊びに行ったとします。 ちょうどお昼時で彼氏はナポリタンスパゲティを食…
17レス 331HIT 恋愛中さん (20代 女性 ) -
家を綺麗にしたいんです。
私 30代会社員 妻 30代扶養内パート 子ども 年中女児と2歳男児 自宅が凄まじい有り様…
7レス 229HIT 聞いてほしいさん -
元旦那とディズニー旅行に行くシングルマザーの彼女
自分には1年4ヶ月付き合っている小6と中2の女の子2人の子供がいる彼女がいます。 元旦那とは5年前…
9レス 277HIT 匿名さん (30代 男性 ) -
この食生活を30年続けたらどうなりますか
朝 安い菓子パンと野菜ジュース 昼 カップ焼きそばまたはカップ麺 夕食 白米+刻みネギと…
7レス 201HIT 教えてほしいさん - もっと見る