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ダイエット日記②

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ダイエット中
18/05/05 15:36(更新日時)


肉体的、精神的に疾患のある私のダイエット日記


No.2604526　18/02/19 14:22(スレ作成日時)

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No.451 18/04/26 22:38
ダイエット中 


☆目標☆

体重-26．9

体脂肪-27

No.452 18/04/27 12:08
ダイエット中 


☆昼ごはん
パン2個半
ヨーグルト
カフェオレ

No.453 18/04/27 18:41
ダイエット中 


♪ウォーキング15分

♪ストレッチ15分

No.454 18/04/27 20:56
ダイエット中 


☆夜ごはん
食べ放題


No.455 18/04/28 00:15
ダイエット中 


☆
ジュース

No.456 18/04/28 08:50
ダイエット中 


☆朝ごはん
カフェオレ
ホットケーキ

No.457 18/04/28 11:41
ダイエット中 


☆昼ごはん
具沢山ちゃんぽん

No.458 18/04/28 17:25
ダイエット中 


☆間食
プチシュークリーム
カフェオレ

No.459 18/04/28 19:14
ダイエット中 


♪ウォーキング15分

♪ストレッチ15分

No.460 18/04/28 20:52
ダイエット中 


☆夜ごはん
ラーメン
ライス

No.461 18/04/29 00:03
ダイエット中 


昨日
☆目標☆

体重-28．3

体脂肪-26．4

No.462 18/04/29 08:26
ダイエット中 


☆朝ごはん
照りチキンと卵のサンドイッチ

No.463 18/04/29 12:41
ダイエット中 


♪外歩き約25分

♪ウォーキング15分


♪自重筋トレ&ストレッチ15分


自重筋トレを少しだけ再開

No.464 18/04/29 12:42
ダイエット中 


☆昼ごはん
炭酸水
ヨーグルト
チョコレート

No.465 18/04/29 15:07
ダイエット中 


☆夜ごはん
コーン入りサラダ
緑黄色野菜のマヨサラダ
グリルチキン
鮭おにぎり

No.466 18/04/29 19:05
ダイエット中 


♪外歩きトータル約25分

♪ストレッチ30分

No.467 18/04/29 19:06
ダイエット中 


☆
カフェオレ

No.468 18/04/29 23:34
ダイエット中 


☆目標☆

体重-27．3

体脂肪-26．8

No.469 18/04/30 13:04
ダイエット中 


♪外歩きトータル約15分

♪ストレッチ15分

No.470 18/04/30 13:05
ダイエット中 


☆昼ごはん
茄子の煮浸し
チキン南蛮
赤飯おにぎり

No.471 18/04/30 15:22
ダイエット中 


☆夜ごはん
菜の花とゆばとひじきの和え物
チキン南蛮
かやくおにぎり

No.472 18/04/30 17:49
ダイエット中 


☆間食
ヨーグルト

No.473 18/04/30 18:49
ダイエット中 


♪外歩きトータル約25分

♪ストレッチ15分


No.474 18/04/30 22:57
ダイエット中 


☆目標☆

体重-27．2

体脂肪-26．8

No.475 18/05/01 12:21
ダイエット中 


♪ストレッチ&自重トレ15分

No.476 18/05/01 13:06
ダイエット中 


☆昼ごはん
パン３こ
ジュース半分
カフェオレ

No.477 18/05/01 13:41
ダイエット中 


☆間食
チョコ、あられ少々

No.478 18/05/01 21:24
ダイエット中 


♪ストレッチ32分

No.479 18/05/01 21:37
ダイエット中 


☆夜ごはん
ツナサラダまき
ペヤング
卵焼き
シュークリーム

No.480 18/05/01 22:20
ダイエット中 


☆間食
カフェラテ
チョコ

No.481 18/05/02 01:54
ダイエット中 


☆目標☆

体重-27．5

体脂肪-26．8

No.482 18/05/02 09:40
ダイエット中 


☆朝ごはん
パン2コ
カフェオレ

No.483 18/05/02 09:50
ダイエット中 


☆間食
スナック菓子

No.484 18/05/02 17:39
ダイエット中 


☆昼ごはん
おにぎり2コ

No.485 18/05/02 17:39
ダイエット中 


☆夜ごはん
唐揚げ定食

No.486 18/05/02 23:07
ダイエット中 


☆目標☆

体重-28．8

体脂肪-26．0

No.487 18/05/03 08:02
ダイエット中 


☆朝ごはん
ホットケーキ

No.488 18/05/03 12:52
ダイエット中 


☆昼ごはん
コーン入りサラダ
100キロカロリーカレールーのカレーライス（玄米）

No.489 18/05/03 15:41
ダイエット中 


♪外歩き15分

No.490 18/05/03 15:42
ダイエット中 


☆夜ごはん
菜の花のごま和え
唐揚げ
フランクフルト
パン

No.491 18/05/03 19:03
ダイエット中 


♪外歩き34分

No.492 18/05/03 19:10
ダイエット中 


☆
バターコーヒー

No.493 18/05/04 00:16
ダイエット中 


昨日

☆目標☆

体重-28．8

体脂肪-27．3

No.494 18/05/04 11:59
ダイエット中 


☆昼ごはん
卵焼き
カフェオレ2杯

No.495 18/05/04 14:49
ダイエット中 


♪全身オイルマッサージ43分

No.496 18/05/04 17:35
ダイエット中 


☆間食
チョコレート

No.497 18/05/04 19:00
ダイエット中 


♪ストレッチ&自重運動17分

♪バイク10分

No.498 18/05/04 20:04
ダイエット中 


☆夜ごはん
ほうれん草とひじきのごま和え
レバニラ
パン
カフェオレ

No.499 18/05/04 23:06
ダイエット中 


☆目標☆

体重-26．9

体脂肪-26

No.500 18/05/05 15:36
ダイエット中 


♪外歩きトータル約25分

♪自重&ストレッチ30分

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