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156cm、54.6kgからがんばる！

レス73 HIT数 3919 あ+ あ-

ダイエット中
17/08/31 00:49(更新日時)

今日からダイエット始めました！

友達に勧められ、ケトジェニックダイエットに挑戦します！

昨日初めて知ったダイエット法ですが、いわゆる糖質制限ダイエットです。

なんとか学生の頃の体重に戻したいので頑張ります

28歳 156cm 54.6kg
目標 50kg！

食事と体重の記録をしていこうと思います

同じような体型の方がいたら一緒に頑張りたいです！
同じような体型じゃなくてもいいです！

なんとか夏が終わるまでにすっきりさせたい(*´-`)

あ、あと腹筋もちょっと割りたいので並行してがんばっていきます

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No.2505452　17/07/25 19:01(スレ作成日時)

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引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

No.51 17/08/15 18:40
ダイエット中51

私も年齢と共に体重が落ちないのと筋力が、もともと弱くて筋トレを始めたところです！
お互い頑張りましょ♪

No.52 17/08/15 23:09
ダイエット中16

>> 51 51さんこんばんは！
レスありがとうございます！
筋トレって健康のためにも体のライン作るためにも大切ですよね^_^
お互い続けていけるように頑張りましょう╰(*´︶`*)╯

No.53 17/08/15 23:19
ダイエット中16

8月14日🍎
51.8kg

朝納豆
昼ポークフランク3本
夜ハイボール6杯くらい、ビール1杯(･･;)、冷奴、梅きゅうり、刺身、焼鳥4本、お漬物、なめろう、しじみ汁

昼間は遊園地、夜は飲み会！いやー、遊んだ！！
昼は天気が悪かったので、お盆にもかかわらず遊園地ガラガラ！当たりでした^_^

8月15日🍎
52.2kg

朝なし
昼豆腐、サラダ、みそ汁
夜豆腐、もつ煮、ゆで卵3個、チーズ、豆乳

やばい、、昨日食べ過ぎたのか体重が増えている、、(･･;)
ビールも飲んじゃった、、、
反省！！！
明日も遊びに行くけど、糖質とらないように注意💦
頑張れ自分！！！！

No.54 17/08/16 23:09
ダイエット中16

8月16日🍎
52.3kg

朝納豆、ゆで卵2個
昼焼肉、、コーヒー
夜きゅうりの浅漬け、刺身、鶏むねの刺身、しめ鯖、焼鳥3本、ハイボール3杯

今日は歩いたー💦でも空いていたので観光地堪能できました^_^
けっこう食べたけど、糖質は極力抑えたつもり！
明日もBBQが控えているから、考えて食べよう！

体重が増えているのは、、、うん、、なんとかなるかなぁ、、

No.55 17/08/17 23:08
ダイエット中16

8月17日🍎
51.7kg

朝納豆、ゆで卵1個
昼 BBQ、ハイボール2杯、かき氷(←やってしまった、)
夜豆腐、キムチ、きゅうりの漬物

体重もどった！
でも今日はかき氷(マンゴーシロップたっぷり)を食べてしまった(>_<)
やばいなー、やっぱりお盆はダイエット難しい💦
明日は何にも予定がないから、体磨きに気合い入れよう！！！

No.56 17/08/18 18:36
痩せたい！56

１４５センチ３６キロ

No.57 17/08/20 21:51
ダイエット中16

>> 56 こんばんは！
56さんの身長と体重でしょうか？

No.58 17/08/20 21:57
ダイエット中16

8月19日🍎
52.2kg

朝なし
昼シーチキンチーズ卵焼き、納豆
夜サラダ、アボカドの刺身、塩キャベツ、冷奴、ソーセージ、ハイボール4杯

8月20日🍎
51.9kg

朝コーヒー
昼シーチキンチーズ卵焼き、納豆、豆乳
夜豆腐2個、キムチ、野菜スープ、サラダ、豆乳

昨日はホットヨガに行ってきました！めっちゃ汗かいたし、体に良さそう、つづけたいなぁ。
今日は掃除したり筋トレしたり。
まったり過ごして充電完了！
今日で長かった夏休みも終わり！！
明日から頑張って働こう！

No.59 17/08/21 23:51
ダイエット中16

8月21日🍎
52.3kg

朝納豆、しゃけ半分、モロヘイヤ
昼サラダチキン、チーズ、コーヒー
夜酢鳥2個、豆腐、サラダ、キムチ、しゃけ、豆乳

うーん、もうこれ以上体重減る気がしない(ｰｰ;)
落ち着いてしまった、、、
糖質抑えて、筋トレ、マッサージしてるんだけどなー。
これが私のベスト体重なのかなぁ。
まだまだ脚が太くて困ってるのに。

みなさんダイエット順調ですか？
なんだかただの日記みたいになってしまってますが、励まし合える仲間が欲しいです(>_<)
誰か一緒にがんばりましょう！！！！

No.60 17/08/22 23:29
ダイエット中16

8月22日🍎
51.7kg

朝納豆、みそ汁
昼冷しゃぶサラダ、温泉卵、チーズ、コーヒー
夜豆腐、鶏肉とナスの炒め物、キムチ、豆乳、寒天ゼリー

昨日いつもよりマッサージとか頑張ったせいか、ちょっと体重落ちた！
あと1週間でとりあえずダイエット期間は終わりにしようと思うので、ラストスパートがんばるぞ^_^

No.61 17/08/23 13:16
匿名さん8

>> 60 主さんこんにちは^ - ^
お久しぶりです！
8です★

お盆明けからまた頑張るといいながらダラダラだらだら過ごしてしまってます。。

あー。

痩せたいのに、気合が入らない。

主さん！
私に喝を入れてーー！！！

No.62 17/08/23 23:16
ダイエット中16

>> 61 8さんお久しぶりです！！^_^
お盆開けましたねー！
よし！
今この瞬間から頑張りましょう！
「後で」と「お化け」は出てこない！と小さいからから親に教わってきました！
痩せるなら今ですよー╰(*´︶`*)╯

でも久しぶりにレスしていただいてとっても嬉しいです！(^-^)
やっぱり1人は辛い💦
私はとりあえず糖質制限はあと1週間で終わりにしますが、そのあとも定期的に励まし合いたいです♡

No.63 17/08/23 23:20
ダイエット中16

8月23日🍎
52.0kg

朝納豆、みそ汁
昼鶏肉とナス炒め、寒天ゼリー、コーヒー
夜豆腐、キムチ、豚肉野菜炒め、みそ汁、コーヒー、豆乳

今日は腹筋100回デー。
毎日は続かないので3日に1回にしました。
しかし足のセルライトはいつ消えるのだろう、、マッサージの意味はあるのか⁉︎

No.64 17/08/23 23:56
匿名さん8

>> 63 主さん^ - ^
喝をありがとうございます♪

よーし！
頑張るか！！！

明日から報告しますねぇ★

No.65 17/08/24 21:47
ダイエット中16

>> 64 8月24日🍎
51.9kg

朝納豆、ゆで卵
昼ブランパン、チーズ、コーヒー
夜鶏肉ステーキ、豆腐、キムチ、豆乳、寒天ゼリー

3さんこんばんは！
今日は暑かったですけど、頑張れましたか⁉︎

私はストレッチポールやりました！筋膜はがし気持ちいい！おすすめです(^-^)
そして職場でアイスの差し入れがありましたが我慢しました(>_<)
よく頑張った私。

No.66 17/08/24 22:02
匿名さん8

>> 65 8/24
57.2㎏

朝ヨーグルト
昼ご飯ステーキ野菜ミネストローネパンコーヒー
夜寝る前に焼酎飲むかも

主さんこんばんは★
今日夜は食べ物抜きです^ ^
お昼はランチに行ったのでたくさん食べましたー(^^;

運動は出来なかった。。。

主さんはアイスの誘惑に勝ったんですね^ㅁ^/
素晴らしい！！！

明日、体重、少しでも減ってたらいいな♪

No.67 17/08/28 20:31
ダイエット中16

>> 66 8月28日🍎
53.6kg ←え(・Д・)

朝酢鳥、シーチキン卵焼き、豆腐、みそ汁、豆乳
昼焼き鳥2本、コーヒー
夜豆腐、納豆、キムチ、あさりのアヒージョ、寒天ゼリー、豆乳

やばーーい！！！！
金曜からの暴飲暴食により体重がすごいことに、、、
炭水化物はとってないけど、BBQとか色々あり、肉とハイボールを摂取し過ぎた。
今日は反省してホットヨガに行ってきた。
8さん、どうしましょう⁉︎⁉︎
やばいです！！！*\(^o^)/*

No.68 17/08/28 22:15
匿名さん8

>> 67 8/28
57.7㎏

朝ご飯肉野菜炒めこんにゃくの甘辛煮
昼ブラックコーヒー
夜ご飯軽くこんぶ

主さんこんばんは★
ここにきて暴飲暴食やっちゃいましたねー(^^;
お誘いやお付き合いもあり、その中でのダイエットってほんと難しいですよね。。

でも、今までの頑張りがあるのでまた明日から頑張れば、減るのでは♪

私も先週末から、夜の外食が続き、減るどころか増えてしまいました(*_*)
今日の夜も炊きたてご飯の誘惑に負けてしまい、白ご飯を食べてしまいした。。

明日はランチに行く予定なので、お昼がメインになりそうです^ ^

明日のために今から腹筋しようかな！！

主さん、こんな誘惑に弱い私ですけど、痩せたいんです。
なんとか頑張りたい！！！

頑張るぞ！

No.69 17/08/29 21:43
匿名さん8

8/29
57.1㎏

朝エビフライ2尾
昼焼肉ランチ
夜焼酎2杯（寝る前に飲む予定）

主さんこんばんは★
今日はお昼においしいもの食べました♫
夜は食べ物は我慢しました！
今からお風呂はいって飲んで寝ますzzz

運動する暇がなく、なかなか出来ないんだけど、おもいっきり運動したい！！！

<< 71 8月29日🍎 52.6kg 朝納豆、みそ汁昼とろろそば、コーヒー夜豆腐、キムチ、回鍋肉、みそ汁、糖質ゼロビール2本 8月30日🍎 52.0kg 朝納豆、シーチキンオムレツ昼サラダ、春雨スープ、豆乳、コーヒー、クッキー1枚夜豆腐、キムチ、肉野菜炒め、カツ半分、糖質ゼロビール2本 8さんこんばんは！！なんとか体重戻しました💦 暴食やめて腹筋とストレッチポールで1時間くらい(*´-`) 空腹は我慢できないので、そのぶん動くことにしました！ホットヨガとか、めっちゃ汗かくので体の中の悪いものが出ていってる感じがして気持ちいいです！ただ体の硬さがやばい。笑でも来週から仕事が忙しくなるので、私も運動できるのはあと数日かな、という感じです、、体重が増えないか心配。 8さんランチしても夜とかほんとに我慢できていてすごいです！私も夜おさえられるように頑張ります！

No.70 17/08/30 14:00
さあたん ( 20代 ♀ Ffiv9 )

初めまして！
私も同じ体重です！
一緒ダイエット頑張りましょう(๑•̀ㅂ•́)و✧

<< 72 さあたんさんこんばんは！ぜひぜひ！一緒にがんばりましょう*\(^o^)/*

No.71 17/08/30 23:45
ダイエット中16

>> 69 8/29 57.1㎏朝エビフライ2尾昼焼肉ランチ夜焼酎2杯（寝る前に飲む予定）主さんこんばんは★ 今日はお… 8月29日🍎
52.6kg

朝納豆、みそ汁
昼とろろそば、コーヒー
夜豆腐、キムチ、回鍋肉、みそ汁、糖質ゼロビール2本

8月30日🍎
52.0kg

朝納豆、シーチキンオムレツ
昼サラダ、春雨スープ、豆乳、コーヒー、クッキー1枚
夜豆腐、キムチ、肉野菜炒め、カツ半分、糖質ゼロビール2本

8さんこんばんは！！
なんとか体重戻しました💦
暴食やめて腹筋とストレッチポールで1時間くらい(*´-`)
空腹は我慢できないので、そのぶん動くことにしました！
ホットヨガとか、めっちゃ汗かくので体の中の悪いものが出ていってる感じがして気持ちいいです！
ただ体の硬さがやばい。笑
でも来週から仕事が忙しくなるので、私も運動できるのはあと数日かな、という感じです、、体重が増えないか心配。

8さんランチしても夜とかほんとに我慢できていてすごいです！
私も夜おさえられるように頑張ります！

<< 73 8/30 56.8㎏朝ご飯ステーキレタスキノコ昼せんべい1枚夜チーズ焼酎2杯主さんこんばんは★ 体重戻りましたねー！素晴らしい(^^) やはり食べてしまったらその分運動で消費させるのが太らないコツなんでしょうね！ホットヨガいいですね♫ やってみたいです^ ^ 私も、時間を見つけて運動するように頑張ろう！！！新しいお仲間さんも増えそうだし、皆さんで頑張って目標体重、目標体系目指して行きましょう☆ 今日は忙しくて食べる暇がなかった。という感じで、こんな時間に晩酌(^^; 飲んで、コテっと寝て、明日も頑張るぞ！

No.72 17/08/30 23:46
ダイエット中16

>> 70 初めまして！私も同じ体重です！一緒ダイエット頑張りましょう(๑•̀ㅂ•́)و✧ さあたんさんこんばんは！
ぜひぜひ！
一緒にがんばりましょう*\(^o^)/*

No.73 17/08/31 00:49
匿名さん8

>> 71 8月29日🍎 52.6kg 朝納豆、みそ汁昼とろろそば、コーヒー夜豆腐、キムチ、回鍋肉、みそ汁、糖質ゼロビ… 8/30
56.8㎏

朝ご飯ステーキレタスキノコ
昼せんべい1枚
夜チーズ焼酎2杯

主さんこんばんは★
体重戻りましたねー！
素晴らしい(^^)
やはり食べてしまったらその分運動で消費させるのが太らないコツなんでしょうね！
ホットヨガいいですね♫
やってみたいです^ ^

私も、時間を見つけて運動するように頑張ろう！！！

新しいお仲間さんも増えそうだし、皆さんで頑張って目標体重、目標体系目指して行きましょう☆

今日は忙しくて食べる暇がなかった。という感じで、こんな時間に晩酌(^^;
飲んで、コテっと寝て、明日も頑張るぞ！