健康目指してダイエット！

主さん、お久しぶりです。

真夏頃は今年はあまりにも暑すぎて歩けない日が続いて60キロ⇒62キロになってました。

秋になって涼しくなってウォーキングで60キロまで戻ってます。

血圧も安定中。
贅沢をいえばもうちょっと体重が減ったらコレステロール値も下がるかもと思ってたりするので、あきらめないで歩きます。

これから寒くなるからホッカイロ準備しないと。

主さんも、元気で頑張って(^o^)v
また、報告に来るね。

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>> 251 １０さんこんにちは、主です(*´▽｀*)

今年の夏は凄かったですよね、ダイエットも大事ですが健康管理の方が大事です。
でも、２キロで済んで、現在戻ったのでしたら、まったく問題なしだと思います。
血圧も安定、何よりです(≧▽≦)

カイロは最近ＣＭをやってるマグマってやつが気になっています。
あれどうなんでしょうね？本当に凄く熱くなるんでしょうか。
もう昔みたいにカイロは振らなくていいと言われても、
ついついカイロは、早く温まれ～と、振ってしまう主です笑

これからクリスマスにおせちに、コレステロールが気になる行事が待っていますが、
主も体重が増えないように頑張ります(*´ω｀*)
またまったり頑張っていきましょう！

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スレ主です(*´▽｀*)

体重は増減なし、67kgをキープしています。
増えもしないが減りもしない状況が続いていますが、
以前よりも糖質は結構とっていてキープ出来ているので、
やはり痩せた効果は出てきているかなと感じています。

病院は夏からずっと行っていません。
献血で数値を見て自己管理をしている状況です。
どうも通っている病院が悪いのか何なのか知りませんが、
全てにおいて見たことがない高い数値が出るんです。
血圧も低血圧なのに、高血圧気味と言われたり、
コレステロールだって低くはないけど基準値内なのに、
高すぎると怒られたり、行く意味ないなと感じました。

そして先日、健康診断がありました。
前回は肥満、尿蛋白、尿糖が引っかかる超不健康な感じでしたが、
今年は空腹時の血糖値もクリア、オールＡでした。
血液検査の結果も全て正常、病院のあれはなんだったのかと。
長年ついていた、肥満傾向もついに消えました！
ただ、健康体重には、まだもうちょっとあるよと書かれているので、
一年に1kg～2kgペースで今後も減量できたらいいなと思います。
水をたっぷり飲んだり、最後の食事からかなり時間もあいていたので、
正確な空腹時の血糖値ではないかもしれませんけど、
一時的にでも糖尿病予備軍からも外れて、また一歩健康に近づいたと思います。

今日はおせちを予約してきました。
地元のおばあちゃんがやってる、とっても美味しいお店なので、
おせちにありがちな、これ要らないってものがなく、
ついつい全部食べちゃうのだけが難点です。
栗きんとんとか、黒豆とか、甘くておいしい物は一度に食べず、
何日もかけてゆっくり食べて、ドカ食いしないように気を付けます。

大きな変化や減量はありませんが、キープが大事だと思いますので、
引き続き気を付けて行こうと思います。
また報告に来ます(*´ω｀*)

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初めまして！私も今健康体重を目指してダイエットしています。方法は糖質制限のみ。
現在ダイエット開始から4ヶ月で84kg→63.8kg。目標は54kg。
今停滞期？なのか変動がありません(><)辛いです(><)
どなたかアドバイスください、

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スレ主です、ご無沙汰してます(*´ω｀*)

あれから体重は一時期64.8kgまで落ちましたが、
色々ありまして68kgにまで戻り、
現在は66kg前半～65kg前半の範囲でキープしてます。
約半年前の数値から緩やかに落ちている感じで、
遠いと思った目標まで気づけばあともうちょっと、
あと1年くらいかな、と思います。
食事はパンやパスタも平気で食べてます笑
でも昔と違い、体重に反映されなくなってきているので、
私が目標としている、健康かつダイエットに近づいているかなと思っています。
この調子で目標達成まで、引き続き緩やかに頑張ります。

254さん凄いですね！
私も糖質制限はかなり厳しくやったつもりですが、たった4か月でそこまで落ちなかったです。
ただここまでくると、食事制限だけでは厳しいかなと感じています。
暇なときはスマホいじりながら、足パカ運動をしたり、
足をそろえて、上半身は寝たままで、足を上げて腹筋してます。
これが意外と馬鹿に出来ないです、足が2cm細くなりました！
また、いつまでも糖質を食べないわけにはいかないので、
最近は炭水化物もかなり解禁しています。
太っていた頃と違って、食べても戻らなくなりました。
最終的に怖いのはリバウンドなので、254さんもお体には気を付けて、
普通の食生活で体重キープが出来るように、一緒に頑張りましょう！

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