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離婚を言い渡されて　すがりつく人生を終わりに

レス87 HIT数 9286 あ+ あ-

自分（ UKTs9 ）
17/01/02 00:00(更新日時)

離婚を言い渡されました。二回目です。

愛されてないことはきちんと理解してましたが、離婚ということにはなりたくないと思ってました。

ですが今回二回目の離婚宣言をされ、向き合わないわけにはいかないと思いました。

とりあえず今回は離婚回避しましたが、もう心は凍ってます。

醜く太った自分に自身がなくて離婚してももうもらい手がない。仕事につくのも怖い、人間関係が苦手と思ってましたが、そんなことを言ってる場合ではないし、いつも離婚にビクビクしてるならその分自分自身を磨こうと思いここにスレを立てました。

旦那にすがりつく人生ではなく、自分が自分を好きになりたいです。

16/12/19 22:22 追記
49のレスを読んでからコメント下さい。

タグ

ダイエット

No.2410952　16/12/17 20:30(スレ作成日時)

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引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

No.51 16/12/19 22:21
自分 ( UKTs9 )

>> 50 しつこいです。

No.52 16/12/19 22:56
自分 ( UKTs9 )

♡♡
うちは旦那の休みの関係で明日クリスマス。

子供との約束でクリスマスケーキを作ることになった。ホールケーキ作りはこれで二回目。

今日はスポンジを焼いたけど、膨らみがイマイチなような…まあ一応成功。

明日は夜にケンタッキーやケーキを食べるので朝は旦那と別メニューでスープだけにする。

今ももうかなりお腹が空いてるけど、明日まで我慢。

No.53 16/12/20 08:44
自分 ( UKTs9 )

♡♡
きちんとした食事記録は後で。

朝はスープと刺身とカクテキ。

旦那は手巻き寿司にした。カクテキの原材料に旦那の苦手なものが入ってるので義母からもらったカクテキは私が消費してる。てことで毎日カクテキが出てくる　笑

旦那も私も好きなものが違うので食事なメニューが難しい。基本的には旦那よりで洋食が多い。

でも油ものが多いのでやはりカロリーが…カロリーが高いということは食べる量で調整しなくてはならない。

1200キロカロリーって思ったよりあっという間になってしまう。朝カロリー計算のアプリを見てこんなにカロリーとはあるものかとビックリ。

こんなんカロリーないと思ってたものにもきちんとカロリーってあるのね。

No.54 16/12/20 09:35
匿名さん47 ( 30代 ♀ )

そうだったのですね。
スレしか読んでませんでしたので、失礼致しました。
失礼のお詫びに、正しいダイエット法教えます。お気に召さなかったらすみません。
(つд⊂)💦

私の婚約者は、３～４ヶ月で９キロ落としました。
幸せ太りさせてしまったので責任持って痩せさせました(笑)

カロリーは、そこまで気にしなくても大丈夫ですよ。
気にしなくてはいけない食べ物があるだけです。
インスリン値の低い食べ物を中心に食べ、低い順になるべく食べる様にします。
食べてはいけない若しくは、控えるものは、例に上げると、砂糖、はちみつ、じゃがいも等の根菜類、炭水化物、などです。
インスリン値は、ネットで調べると一覧表が乗ってます。
全部覚えるのは大変なので、食べないものを覚えた方が効率いいです。
お肉やお魚は、大体インスリン値４５位です。
４５を目安に低い食べ物を取ることをおすすめします。
そして、砂糖は、代わりにパルスイートを代用します。
後ろに糖質と載っていますから、類似品に纏わされず、糖質の低いものを選んで下さい。
パルスイートが一番糖質低いです。
出来れば、調味料で、お酒、みりんも糖質高いので、なるべくは使わない方が良いのですが、お味が気になるようでしたら使っても構いませんが、使いすぎは禁物です。
ご飯をどうしても食べたい時は、マンナンご飯を半分混ぜたものに置き換えるか、玄米ご飯にしたり、パスタ、うどんは全粒粉のものにする。
一番効果あるのは、ご飯茶碗にもやしを茹でたものをよそって普通にインスリンOKなおかずで普通な感覚で食事をすると、意外と満足しますよ。
おかずを食べると、その塩分を緩和するためにご飯が欲しくなりますし、ご飯を食べない様に味付けを薄くすると満足感が得られずに続かなくなってしまいます。
かと言っても、塩分の取りすぎは水太りの原因になりますけどね(^_^;)

お肉は、相当脂身でなければ、そこまでは気にしなくても大丈夫です。
血や筋肉になる肉など、タンパク質を食べないと、代謝が落ちてしまいますから。
かと言って、豆腐など豆類も食べ過ぎてはいけません。豆は植物が育つほどのエネルギーがあるという事ですからね。

続く

No.55 16/12/20 09:58
匿名さん47 ( 30代 ♀ )

続き

インスリンが高い食べ物は、食べないに越した事はありませんが、人参が少し入ってるなど、食事の後半に取るなら少量なら大丈夫です。
そう考えると、結構食べられるし、我慢しなくて済みますよ。
今時期はお鍋が大活躍です。
支度も楽ですもんね(笑)
冷しゃぶサラダも水にさらした玉ねぎたっぷりで大きめな丼に作ります。
結構満足しますよ。
この方法だと、カロリーがダイエット食よりも３００キロカロリー高かったとしても、インスリン値を気にした食事の方が効果があるとされています。
この食事療法は、血糖値をゆっくりと上げることに意味がありますから、いきなりご飯をかっ込むなどは避けて下さいね。
糖尿病や、痛風などにも効果的な食事療法ですから、後々も知っておいて損はないと思います。
因みに、マツコ・デラックスは、お肉は嫌いです。白飯を何合も食べるそうですので、理にかなった方法ですよね(笑)
白飯おそるべしです(^_^;)
そして、目標体重が近くなって来たら、今度は運動、筋トレを取り入れて、インスリンダイエット法は軽減しましょう。
体重を落とす事から、太りにくい体造りに切り替えます。
どちらか一方だと、そのダイエット法を維持したいなら半分の量を一生続けて行かなくてはならなくなってしまいますから、リバウンドしてしまうんです。
これがきちんと出来て居ない人がダイエット失敗する人と言えますね。
代謝を下げない事が重要です。
でも、ダイエットを失敗し、何度も繰り返す事によりどんどん代謝が悪くなるんです。
要は、本当のところ、太らない体造りは、絶対に太らない様にする事なんですね。
矛盾してますが(笑)
なので、野菜も、生野菜にするのではなく、温野菜にするとか、なるべく暖かいものを先に体に入れたり、お酢や生姜を利用する事も大切です。

もう一つ、ダイエットに効果的なものもあるのですが、仕事上、日常生活に支障を来たす人も居るので、どうしても知りたいようでしたら、また別の機会に(^-^)

長くなりましたが、少しでもお手伝い出来たなら嬉しく思います。

No.56 16/12/20 10:20
自分 ( UKTs9 )

>> 55 親身になってくださってありがとうございます(^^)

参考にさせてもらいます！

<< 61 そう言って頂けて良かったです。我慢しない事も大切です。白米をたべてしまって、体重が増えた！と思っても、初めは浮腫んでいるだけなので、またインスリンダイエット食に戻せばすぐに同じだった所まで落ちますから心配しないで続けて下さいね。浮腫んでることを太った！と、リバウンドと勘違いしてダイエット自体を辞めてしまうと、浮腫が脂肪に変わってしまうんです。私は、日本酒飲むと、メガネ外したのび太君みたいに、目が３になってしまうので、初めはただの浮腫みだと気付きました(^_^;) 元の食事に戻せば、当然そのままリバウンドします。少しリバウンドしても、ダイエットをすれば、また減るんです。当たり前なんです。その当たり前が、ダイエットしても意味が無かったと思い込んで辞めてリバウンドし続けて失敗する人が多いんですよ。結局、継続は力なりなんですね(^-^) ケーキ、ちょっと失敗しちゃったんですね？(^-^) でも、失敗も、ちゃんと意義がありましたね(*´ω｀*) 息子さんが、心の優しい子に育っている事と、ユーモアでカバーしてくれるという、成長を感じる事が出来たのですから(^-^) 子供はほっといてもちゃんと色々なところから、ビックリする程成長してくれてるんだなって感心と実感しますよね(笑) 今年のクリスマスは、「この失敗ケーキは、息子の成長の証なの！(笑)」と、言いながらでも(旦那さんは？？でしょうけど笑)、その成長を実感しつつ、楽しくみんなで失敗ケーキをつつきましょうヽ(*´∀｀)ノ(笑)

No.57 16/12/20 15:49
匿名さん57

もしかして、旦那さん、不倫してるんじゃないですか？それか、他に好きな女が出来たとか？そんな感じがします。

No.58 16/12/20 16:23
自分 ( UKTs9 )

>> 57 追記読んでください

No.59 16/12/20 16:29
自分 ( UKTs9 )

♡♡
クリスマスケーキ大失敗(つд`)

大失敗ということばを覚えて子供が大失敗したね！！と嬉しそうに聞いてくる…

お母さん、大失敗した、悲しい。というと、いいじゃん！いいじゃん！食べれるよ！と言ってくる(^_^;)

子供からしたら見た目の良さはどうでもいいらしい　笑

そしてたびたびわたしの横にきて、私失敗しないので！！とドラマのセリフのマネをしてくる(-_- )

お母さんは失敗しました…

来年の子供の誕生日にはまともなのつくれますように！！

No.60 16/12/20 18:54
自分 ( UKTs9 )

★★　
65.05
31.6

朝食
もやしと豆腐のスープ
カクテキ
刺身
　
昼食
ウズラの味玉

夕食
モスチキン二本
手作りショートケーキ

計、約1200キロカロリー

<< 63 野菜が少ないですね。ダイエットの友達は、野菜ですよ。私は、10キロを半年でやせました。
<< 65 もっとカロリーあるのでは？

No.61 16/12/20 19:04
匿名さん47 ( 30代 ♀ )

>> 56 親身になってくださってありがとうございます(^^) 参考にさせてもらいます！そう言って頂けて良かったです。
我慢しない事も大切です。
白米をたべてしまって、体重が増えた！と思っても、初めは浮腫んでいるだけなので、またインスリンダイエット食に戻せばすぐに同じだった所まで落ちますから心配しないで
続けて下さいね。
浮腫んでることを太った！と、リバウンドと勘違いしてダイエット自体を辞めてしまうと、浮腫が脂肪に変わってしまうんです。
私は、日本酒飲むと、メガネ外したのび太君みたいに、目が３になってしまうので、初めはただの浮腫みだと気付きました(^_^;)
元の食事に戻せば、当然そのままリバウンドします。

少しリバウンドしても、ダイエットをすれば、また減るんです。
当たり前なんです。その当たり前が、ダイエットしても意味が無かったと思い込んで辞めてリバウンドし続けて失敗する人が多いんですよ。

結局、継続は力なりなんですね(^-^)

ケーキ、ちょっと失敗しちゃったんですね？(^-^)
でも、失敗も、ちゃんと意義がありましたね(*´ω｀*)
息子さんが、心の優しい子に育っている事と、ユーモアでカバーしてくれるという、成長を感じる事が出来たのですから(^-^)
子供はほっといてもちゃんと色々なところから、ビックリする程成長してくれてるんだなって感心と実感しますよね(笑)
今年のクリスマスは、
「この失敗ケーキは、息子の成長の証なの！(笑)」
と、言いながらでも(旦那さんは？？でしょうけど笑)、その成長を実感しつつ、楽しくみんなで失敗ケーキをつつきましょう
ヽ(*´∀｀)ノ(笑)

No.62 16/12/20 19:40
自分 ( UKTs9 )

>> 61 ありがとうございます(^^)

No.63 16/12/20 19:57
通行人63

>> 60 ★★　 65.05 31.6 朝食もやしと豆腐のスープカクテキ刺身　昼食ウズラの味玉夕食モス… 野菜が少ないですね。
ダイエットの友達は、野菜ですよ。
私は、10キロを半年でやせました。

No.64 16/12/20 21:17
自分 ( UKTs9 )

>> 63 そうですよね…

正しいダイエットは野菜中心、炭水化物少なめなのは分かってるんですが、どうしてもそれが苦手で。

色んなダイエットあると思いますが、私の場合はカロリー制限にしてます。自分の設定しカロリー内なら好きな物を食べてもいいっていうルールで。

前に大幅の減量したんですが、私にはその方法が一番ストレスなくできました。

なるべく野菜とれるように心がけますね！

No.65 16/12/20 23:58
匿名さん65 ( ♀ )

>> 60 ★★　 65.05 31.6 朝食もやしと豆腐のスープカクテキ刺身　昼食ウズラの味玉夕食モス… もっとカロリーあるのでは？

No.66 16/12/21 00:18
自分 ( UKTs9 )

>> 65 あすけんというカロリー記入できるサイトで確認してます。

No.67 16/12/21 00:41
自分 ( UKTs9 )

♡♡
明日は旦那が休みなので外食になる。多分、回転寿司。

先ほど某回転寿司のカロリーのサイトをみて食べるものを決めた。

旦那からは必死にカロリー計算してる私が不思議らしく、明日行ってから食べるもの決めたらいいじゃんと言われた。

いつもはラーメンやデザートを頼んでさらに10皿ほどは食べてたけど、それだとカロリーオーバー。

明日はラーメン無し。夜は残りのケーキも食べるのでデザートもなし。

自分の中で厳選したネタを食べるのも案外面白い。いつもは目に付くものをポンポン取って食べてたから相当な量食べてたな…

旦那は外食が唯一の楽しみだから休みのたびに外食にいくけど、普段はバイキングが多いからカロリー計算や食べるものを選ぶのも大変だなぁと思う。

バイキングいっても私はお皿に山盛り。でも隣のきれいな女性はお皿にちょっとだけ盛り付けてサラダばっかり食べてたな…

私はデザート山盛りでソフトクリームのマウンテンだったけど、となり綺麗な女性はゼリー食べてたな(-_- )

そんなとき、ああ、この違いがこの体の違いだなと思った。

私みたいに食べたい食べたいと食に貪欲なのは口が汚いとかいうらしい。確かに汚いかも。

ストレス発散が全て食。昔は嘔吐もしてたし。食べたいのか胃に物をつめたいだけか分からない時がある。過食してるときは無心にただ食べ続ける。

素面の時に考えるとおぞましい姿だなと思う。

私にとって食べるってことはすごく難しい。こうやってカロリー計算していくことによってこれくらい食べたらカロリーヤバいなぁとか自然と分かってくのかも。

今まで１日に2000以上はとってたかもな。

知らないって怖いな。

No.68 16/12/21 10:42
自分 ( UKTs9 )

★★
64.8
32.9

朝食
なし

昼食
回転寿司

夕食
ケーキ
コーヒー

計、約1200キロカロリー

No.69 16/12/21 19:08
自分 ( UKTs9 )

★★
訂正

娘の残り物も食べてしまったのでプラス200キロカロリー。

No.70 16/12/21 20:57
自分 ( UKTs9 )

♡♡
回転寿司で娘の残りを食べてしまって後悔。もったいないって思ってしまうんだよね…

明日太ってるかな(-_- )

帰ってきてからみんなで寝て、起きたらもう夜(^_^;)

娘には豚丼食べさせて旦那はもらった焼豚とお酒を。

私は娘にぐちゃぐちゃにされて苺のなくなったケーキを…

私は飲めないけど、旦那は毎日必ずお酒を飲む。さっき娘が大きくなったら一緒に飲みたいと旦那が言っていた。離婚せずにみんなでお酒を飲めてるといいな。

明日はキッシュとビーフシチューになる。

旦那が好きなもの。カロリー計算したらなんとかギリギリおさまる。

どうしても洋食はカロリー高いなぁ。私は切り干し大根や卯の花やひじきの煮物とかが好き。

でもやっぱり食べてもらうからには旦那の好きなものを優先したいなぁ。

No.71 16/12/22 11:26
自分 ( UKTs9 )

★★
65.0
31.6

朝食
なし

昼食
ビーフシチュー
ほうれん草とキノコとベーコンのキュシュ

夕食
コーヒー

計、約1200キロカロリー

No.72 16/12/22 20:40
自分 ( UKTs9 )

♡♡
誰かが言ってた言葉。痩せたからって可愛くなるわけじゃない。

その通り！！確かにデブスが痩せてもただのブスになるだけ。

でもデブスよりはブスがいいな。

昔の彼氏には痩せたら良くなるから！と結構言われた。痩せたことがないから痩せた自分が想像できない。

姉ちゃんてさ、太ってるけど体重以上にさらに太って見えるね！と妹にいわれた。顔が大きいので今の体重以上に太って見える。

私が普通と言われる体重になるにはやっぱり50くらいだろうか。旦那からは55で良いと言うけどやっぱり50にならないと普通にはならない。

痩せて見えるようになるには45だろうか…さすがに無理だな。

痩せると周りの人って変わるのかな？たまに痩せたらどうなる？なんて調べると痩せた後に他人の態度が変わったという体験談があったりする。

旦那も周りの人もやっぱり変わるのかな？それっていいのだろうか？

旦那は私が太ってようと気にしないけど、どうでもいいやって女を諦めたらダメなんじゃない？と言ってた。

痩せて自信もって明るくなれるならそれが一番だって。

見た目のコンプレックスが強いと人に対しても消極的になる。他人のちょっとした態度に落ち込んだり、旦那のことも疑ってしまう。

痩せてポジティブになって人と対等に話せるようになるといいな。