毎日辛い
太ってることが悩みです。外にいると四六時中、自分の容姿が気になります。なので外に出るのが嫌になってます。
昔は外で遊ぶのが大好きで部活も運動系をやっていたのですが、大学に入ってから運動をする機会がなくなりました。そのためどんどん太っていって…。バスケ好きなのですが、一緒にやる相手もいなく、一人で行くにも周りの目がきになります。母が一番私の容姿を指摘してきます。とても辛いです。
食べても一番太りにくい時間帯は午前10時~午後3時までだとTVの健康番組でやってました。
ですので、朝晩をカロリー控えめな食事をして
昼ご飯は好きな物を適量食べるダイエットをされてはいかがでしょうか?
あと食前にコップ2杯の水を飲むだけでも多少は食べ過ぎを防げると思いますよ?
おやつは「低カロリー」「おやつ」等で検索するとお家にいつもある食材で作れそうなカロリー控えめなレシピが沢山出てきますよ?
余談ですが、
私は今朝はカロリー控えめなサツマイモのミニスイートポテトを作りました。
主さん、せっかく若いのに毎日辛いと嘆いていては時間の無駄。
ダイエットだけでなく
お部屋のキレイも心掛け、
痩せて今よりも更に可愛く綺麗になってお洒落や彼氏をつくってデートしたり色々と楽しみましょ?
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