痩せたい！痩せなきゃ！

頑張って～
私は５５キロから５１キロになりました(^-^)
今のところリバウンドなしです｡

あと３キロ落としたら目標達成です♪

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>> 1
応援、有り難うございます(*^^*)
順調に体重を落とされているようで、見習いたいものです。
継続は力なり、ということで今日も頑張ります！まずは間食をスッパリ止めます。

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頑張って！30代は気持ちよく痩せれる！　
私はアラフォーで痩せるのに、長く月日がかかりましたヨ。運動嫌いな私ですが、一番効果あったのは、生理前排卵日からは食欲増すので、無理に痩せなきゃと思わない。普通に食べる。生理終わったら気合い入れてバランスよく、肉もしっかり食べる。外食の時はカロリーもきにしてました。我慢したくないから、毎日大好きな甘ーいお菓子は決まった時間に小皿程度食べる😋夜8時半以降は水お茶以外は食べない。1年に1キロくらい痩せていきました。今48キロです。目標は46キロです。

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>> 3
応援とアドバイス、有り難うございます(*^^*)
ストレッチや簡単なエクササイズを取り入れつつ、食生活・食事時間を見直したいと思います。生理周期に会わせたダイエットは効果的ですよね。
甘いもの、私も大好きなんです(>_<)１日に1回だけご褒美タイムを持ちたいと思います。
30代もまもなく半ばに差し掛かりますが、代謝をアップさせて目標体重に近づくよう頑張ります！

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現在、体重56.2kg。
１日でこんなに体重が落ちるわけ無いから、「ムクミ」が取れたのかな。生理中だったし…。

今日は午前中は娘を連れて、育児サークルの活動日。帰宅してからご飯を食べて娘を寝かし付けてからカーヴィーダンス20分とバレエメソッド20分。ポッコリお腹をどうにかしないと。

食事は、野菜を増やしてみた。そして25回以上の咀嚼を意識。
パパの帰宅が遅いから、ついついパパの食事の時に甘い物を食べてたけど、これをカット。娘と一緒に食事を終える18:30以降はお茶とお水しか飲まない(>_<)

やっぱり、綺麗に年を取りたいしママがポチャだと娘が恥ずかしいかもしれない。
明日も頑張ろう！

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育児サークルの友達のお誘いで、ランチに行ってしまった…(;つД｀)
どうやって挽回しよう。
まずは、娘を昼寝させてからカーヴィーをやらなきゃ。
夜は勇気を出して、体脂肪も計ってみよう。

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１週間トータルでどうかでよいと思うよ　生理終わったら自然とジリジリ痩せるようになるから、20代のようにはすぐ反応はないかもしれないけど、💧　
無理しないでいい　
ゆっくりでいい　食べて痩せないとやつれたおばちゃんになります。昼のランチはいいと思う。

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>> 7
アドバイス有り難うございます♪お昼のランチは、「特別なご褒美」と割りきることにしました。
食事制限、本当に苦手で…。食べる量を減らすと、すぐに体調が悪くなってしまうんです。野菜の量を増やすようにしています。
ストレッチも、続けられる範囲で頑張るようにして代謝を良くしていきたいと思います(>_<)
ダイエットやつれはNGですよね。肝に銘じます♪

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今夜はパパが飲み会だったし、娘が早く寝てくれたので、夜もカーヴィー30分＋ストレッチ＋半身浴が出来た。

体重計に乗ると55.6kg。一昨日からの減り方を見ると、やっぱり生理中のムクミが強かったみたい。これからが停滞期が来たりして正念場だね。

大きくなったお尻に、ムチムチの背中とポッコリお腹、ユルユルの二の腕。常に「ポチャ」を意識して、引き締めるように心掛けよう！

明日は家族で水族館。カーヴィーは無理っぽいので、生活の中でさりげなくストレッチを取り入れよう。

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娘が発熱。今日は水族館は取り止め。

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