痩せたい！痩せなきゃ！

体重は55kgの体脂肪は20.1%。小憎らしいほどの停滞期。
でも、何だか身体が少し軽くなったような気がする。体重は減らないけど、引き締まってきたということかしら。

私にしては珍しくダイエットが続いている。やっぱり、強烈な危機感があったから。実家の妹に「体重が増えちゃったよ～」と泣きの電話をいれたら「あー、やっぱり？１月に帰省した時に“でっかくなったなぁ”って思ったもん。言ったら気にすると思ったから言わなかったけど。お尻なんかも出産すると大きくなるもんね」と言われたのが強烈な刺激になった。同性からの評価、ましてや血を分けた妹からの評価は真実だ。

明日も頑張るぞ～‼

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おはようございます。　
昨日の夜はおやつ饅頭2個が響いて食べませんでした。　
夜は町内会費を集金にまわるため(今年班長😓⤵)早めに、18時までに軽く食べて終わりにしました。　
あんパンダイエットが昔流行ったのですが、あんこはお腹にたまるもんですね、夜はお腹すかなかったです。豆だからですかね？　
今日は、クレヨンしんちゃんケイマーの姉からもらたチケットで主人と子供が朝イチの映画に行きました。
ケイマーの姉は、どうしようもない肥満で、痩せないと体が悪くなるよ、と私は注意をしていましたが今色々ありまして、姉は急ピッチで痩せている途中です。(だらだら食べる暇がない)肥満は後ろ姿をみたらよくわかりますよね、妹さんはするどいですね。ちょっとした、体のラインも見てますね、確かにお尻腰回りは広がります。骨盤体操やガードルで引き締めていないと私のようにでかいままになります。まだ出産して3年鍛え上げたら反応ありです。負けないでコツコツ頑張ろう。私もウエスト75センチ体脂肪28をなんとか年末までに引き締めていきたい。

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>> 52 こんにちは。今日は主人が出勤し当直なので、平日とあまり変わりの無い一日です。
昨日のちびっこ達との追いかけっこのせいか、今朝は筋肉痛が…。マッサージで揉みほぐして、カーヴィーを踊りました。

あんパンダイエットなんて物があったんですね！何だか美味しそうで素敵。でも、方法を間違えると体重増加しそう(^^;)))
あんこって少量で満足できるし、腹持ちも良いですよね。つい食べ過ぎちゃいますけど、ダイエット時のどうしてものオヤツは和菓子の方が良いと言われるのはそういう理由かも。

姉妹の言葉って嘘偽りがないからズンッとパンチがありますよね…。６月に実家に帰るので、それまでに「痩せたね！」と言われる体型を目指します！

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身体が、まだ少し筋肉痛。昨日のお花見&追いかけっこが効いた。
今日は午前中は娘を連れて雑貨屋さん。最近、トトロにハマっている娘にトトロ人形をせがまれて購入。ダイエットグッズを色々と見てみるが、あまり心引かれる物がない。

生理日を登録しているアプリから「そろそろ排卵日が近くなりました」のメッセージ。排卵日はいつも体調が悪くなるし、排卵日以降はダイエットに向きにくくなる。あと数日が正念場！

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>> 54 トトロかわいいですよね　我が家もトトロのジグソーパズル飾ってますヨ。
トトロの水筒も長く使いました。私も大好きです！！
今日はどこにもでかけず早いのですが、衣替え夏ものをだしました。
たくさんいらない服がでるわでる。💦　ここで捨てないとまたたまります。(笑)　
排卵日私も体調が悪くなります。胸がズキンズキン痛いし、吐き気とイライラとすぐわかります。子供生んだら治るといいますが、私はあまり変わらない。　
無理しないイライラしないと思ってもコントロールできません。仕方ない。(涙)今日もスクワット120回腹筋は頑張って100回やりました。毎日明日はもうやらないと思いながら、珍しく続いてます。それは誰にも言わなかったから　私は宣言したら、駄目なタイプなんで、プレッシャーがないから地味に続いてます。　
お互いに、無理しないで体調をみながら頑張ろう！

今夜はたこ焼き焼きま～す。

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>> 55 こんばんは。体重計が、ようやく動きました！54.7kgの体脂肪22.1%と、誤差の範囲かもしれませんが数字が少しでも動くと嬉しいです(>_<)オヤツの誘惑に負けないで本当に良かった…。目標まで、まだまだ時間は掛かりますが頑張れそうです。

今夜はたこ焼きでしたか。たこ焼き機、欲しいなぁ～と思うこともあるのですが転勤族なので物が増やせなくて。ワッフル型やたい焼き型とセットになったりしてるものもあり、なかなか魅力的なんですけどね…(泣)

我が家は、今夜はピーマンのきんぴら、切り干し大根のカレー粉炒め、ササミとブロッコリーの梅和えでした。魚好きの娘には生鮭の塩焼きを。主人が居ないと、ヘルシー路線を徹底できます。

排卵日頃の体調不良は、私は産後から酷くなりました。骨盤の歪みや色んな事が原因なのかな、と思っています。女性は大変ですよね…(-""-;)

スクワット&腹筋のセットの継続、素晴らしいです！しかも回数が凄い…。地道に続けるのって、本当に難しいのに凄いです。
私は、周りに宣言しないとダイエットが続かないタイプです(笑)「あれ、もう止めたの？」と思われるのが恥ずかしい、見栄っ張りなので。

明日の朝、主人が帰宅してから水族館です♪外出するのでカーヴィーも出来ませんが、お尻や腹筋、骨盤を意識しながら生活したいと思います。

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体重計が動いた～‼54.7kgの体脂肪22.1%だから、誤差の範囲かもしれないけど嬉しい♪
夕食前に、ついついオヤツに手が伸びそうになったけど我慢して本当に良かった…。
それにしても、停滞期ってこんなに短いもの？もっと長いイメージがあったんだけど…。これから“真の停滞期”が来るのかな…。心が折れないようにしないと。

ポッコリ下腹部、大きなお尻とタルタルの二の腕。これを無くすまで、頑張ろう！

明日は水族館。パパは９時くらいの帰宅かな。お出かけ日はカーヴィーが出来ないけど、脂肪を燃焼させるように頑張ろう！

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わぁー！体重減りましたね＼(^O^)／うれしいですよね。前向きになります！私も痩せたりしたら、よしッ！と拳握りしめてます。(笑)努力は、実を結ぶ！私もスクワット腹筋ストレッチ頑張ります！　
転勤が多いのですね、私も1度主人の仕事で、遠い町に引っ越ししました。荷物は少ないほうが、料金もおさえられるし、片付けやすいですよね！たこ焼き美味しいですよ！でも買ったほうが安いし美味い(笑)
今日は水族館ですか、魚やアシカなどのショーは楽しみですよね！私も行きたくなりました。　
天気良くて楽しい1日デス。行ってらっしゃ～い😌🎵

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>> 58 こんにちは(*^^*)今日は行楽日和でした。家族で水族館…の予定でしたが、主人が急な仕事が入り、娘と二人で出掛けました(^^;))

娘はイルカやペンギンよりもクラゲやタコの水槽にへばりついていました。確かにクラゲって癒されますけど…タコ壺のタコはちょっと…(笑)
お昼は娘はお子さまランチ、私はミニ海鮮丼にしました。美味しかったです♪

そう、お引っ越しって大変なんですよ～。役所の手続きや荷造り…。２年に１度の断捨離と思いながら荷造りしながら不要品を処分しています。繁忙期に引っ越すので費用もバカみたいに高いし。40万越すのもザラです。

今夜はご飯は控え目に、新玉葱の豚肉ロールにボイルした野菜を添えました。ボイルしたブロッコリーは、満腹感が得られます♪

オヤツの誘惑に負けそうになった時は、スクワットか腹筋をすることにしました！せっかく体重が落ちてくれたので、リバウンド・停滞期に打ち勝ちたいと思います(*^^*)いつも応援に感謝です！

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今日は、水族館に娘と二人でお出掛け。パパがいないと、長時間のレジャーはちょっと大変(^^;)))
でも、娘は水族館を楽しんでくれたようで良かった。ソフトクリームに、お子さまランチ、子供は好きなだけ食べられるから良いな。ソフトクリームは半分こしたけど。
久々のソフトクリームは舌が痺れるくらい、美味しかった…けど、リバウンドと停滞期が怖い(;-;)

今夜はパパは何時に帰ってくるのかな。遅いようならカーヴィーが出来るんだけどな。

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水族館タコにクラゲさん　あの独特な動きは気になるかも(笑)　
海鮮丼美味しいですよね🎵水族館の近くはだいたい美味い海鮮丼をだしてくれますよね。
以前行って食べたマグロ丼美味しかったのを思い出しました。　
夜は同じく我が家も肉料理です。特売の豚肉に特売のえのきを大量にまぜこんで炒めました。タコのなますも作りました。
昼のおやつはコアラのマーチミニ袋と牛乳のコーヒー飲みました。　
スクワットやってみてください。腰回りききますよ！注意、膝より前に体を倒さないようにしないと膝を痛めるそうです。垂直に腰をおろす。でも私は浅いスクワットやってます。プロレスラーみたいな深いスクワットは、死ぬ～(笑)　
私は無理！　今秘かにやってみたいのはブリッジです。体が重いのか？たんに体がガチガチなだけなのか？無理上がらない。　

今日は水族館で疲れたでしょう。ゆっくり休んでください。

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>> 61 おはようございます。昨夜は主人が予想より早く帰宅してバタバタして、カーヴィーが出来ず…。
今日は育児サークルで娘とみっちり遊びます。屋内なので、あまり走ったりはしないのでダイエット効果は望めませんが。

ブリッジ、難しそうです！チャレンジしてみようと考えることが凄いです(>_<)身体の柔らかい子供の頃は楽々でしたけど、今は絶対に無理です(笑)
スクワットのアドバイス有り難うございます♪どうしても膝を傷めてしまいそうで、ちょっと心配だったんです。腰を垂直に下ろすんですね。やってみます(*^^*)

今朝は体重を計ると54.5kgでした。こんどは54kgの壁が立ちはだかりそうですが、目標値目指して頑張ります‼

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今日はお弁当を持って育児サークルへ行く日。朝からお弁当詰めたりしていたらパパの朝食が、きんぴらと焼き魚と味噌汁という質素なものに。パパが「あれ？なんか粗食？」と呟いた。
うーん、最近、サービスが少なかったかな。でも今夜は鯖の味噌煮の予定なのだよ…。妻がダイエット中はご理解いただきたい(^^;))

今朝は体重は54.5kgの体重が23.1%。停滞期やリバウンドがいつ来るのか、ちょっとドキドキだけど頑張ろう！

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>> 63 こんにちは　今日で歯医者さん終わりました。　
歯が弱いので、久しぶりに行けば、子供が病気で行けなったりして、5ヶ月かかりました。(笑)かかりつけの歯医者さんに行きたかったのですが、すぐ終わるだろうと思って近くの歯医者さんへ、長くかかりました。子供には虫歯で苦労させたくないから口うるさく言ってます。歯は大事ですよね。
朝体重測ったら　
48.7キロ(笑)　あー微妙にふえている！食べたいだけ食べたらふえている！(笑)いけないのは饅頭2個チョコレート1箱など若くないのにお菓子は食べ過ぎ！止めれない。今日も饅頭2個の予定でしたが、我慢してやめときます。(涙)　
ブリッジどころではない　反省　でも嬉しいことが、太ももが48センチになっていました。ずっと51センチだったのですっごく嬉しいです。スクワットがきいているのではないかと思ってます。お互い体重も気にはなりますが、いい筋肉をつけて理想のスタイル目指そう！頑張ろう！　　
今日はサバですね。長ネギを入れて煮込むと美味しいですよね。食べたくなりました。　
我が家はカレーです。牛肉も豚肉もいれました。(笑)
育児サークルでも動いているから充分ダイエットになります。私も昼からスクワット頑張ります。　

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>> 64 こんばんは。歯医者さんお疲れ様でした(*^^*)私も歯医者さんは苦手です…。娘がいれば、忙しくて時間がなかなか取れませんし。実家に長期で帰った時に、まとめて治療しています。

太ももの２㎝サイズダウンおめでとうございまーす(>_<)スクワットの成果ですね！私も見習わなきゃ…。
スクワットをやってみましたが、やっぱり10回で膝がガクガクです(笑)

オヤツは、ついつい誘惑に負けちゃいますよね…。私はストレスを感じると饅頭二個・チョコ一箱、なんてものじゃ済まないです(笑)これがダメなんですよね～。
実は、主人の仕事の都合でGWの温泉旅行の危機が迫っていまして…。不安と同時にイライラしている所です。危険なので、食後はすぐさま歯磨きしました。

夕食はさばの味噌煮(白ネギと生姜を入れました♪)とキュウリの酢の物。健康的なメニューで攻めてみました。

生活習慣を改善して、身体の中から綺麗になって良い筋肉を付けて理想のスタイルになれるよう、頑張ります‼

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育児サークルのあった日の午後は慌ただしい。娘を昼寝させてカーヴィーを踊って洗濯物にアイロンを掛けて
夕食の下拵えをして…。一休みするヒマもない。でも、ここでカーヴィ ーを休んでは元の木阿弥。頑張ろう。

でも、GWの温泉旅行に暗雲が立ち込めてきた。パパから、場合によっては仕事で行けなくなるかも…とメール。
パパ一人キャンセルしたとして、娘を連れて温泉旅館に2泊３日はキツい。
急な仕事は仕方がない。そういう仕事だと分かっている。でも、ストレスを感じてしまう。
冷凍庫のハーゲンダッツに、ビスケットを砕いて混ぜ込み、苺と一緒に食べたい衝動に駆られる。頂き物のクッキーを１箱まるごと食べてしまうことも出来そう。野菜庫に、チョコが入っているのも覚えている。
いけない、いけない。イライラしては駄目だ。グッと我慢。

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連休旦那さん休みがとれるといいですね！我が家は、2日と5日と6日が休みです。みんな、働いている家庭多いんですね。休みが一番メンテナンスなどしやすいから、うちの主人も、仕事がよくはいります。仕方ない。スクワットは、10回もやるだけでもすごいことだと思います。最初の始めた頃私も同じような10回より少なかったかも？しんどい運動をしたらやりたくなくなるので、頑張らないように　続けてみる。毎日でなくてもいいくらいの気持ちでやるといいと思ってます。　今日は腹筋100回やりました。最後は呼吸がヒーヒー言ってます。落ち着かせるためいつも呼吸を深くゆっくり整えたら、ストレッチやります。
運動嫌いなので(笑)亀みたいにゆっくりゆるーい運動です。(笑)　
ウエストが79センチになってました。　　
太すぎで嫌になる。(涙)　細くなりたいストレッチ色々かえてみます。　
積み重ね積み重ね努力　

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>> 67 こんばんは。主人が帰宅しないので、カーヴィーと半身浴でストレスを解消していました。一石二鳥です(笑)

GW、不規則な休暇日程になってるんですね。それは家族サービスに気合いが入りそうです(*^^*)
我が家も久々の温泉旅行だったので、主人の仕事が解決することを願っています。

ウエストのサイズ、きちんと計っているだけで立派だと思います。
私はカーヴィーの中のウエスト捻りのエクササイズが一番効くような気がします。直立して、下半身をおしぼりのようにテンポ良く左右16回ずつお尻を上げながらギュッと捻るのですが、もうハァハァ息が上がります。

腹筋100回なんて凄いですよ～。私は腹筋は辛いので、仰向けになって両足を内股にして上に20秒あげるエクササイズを取り入れることにしました。

色んな、無理のないストレッチやエクササイズを取り入れて頑張ります‼いつもアドバイスと応援有り難うございます♪

• << 70 おはようございます。ウエスト捻りききそうですね！早速昼やってみます。旦那さん遅い帰宅ですね、私も主人の晩御飯の時間が嫌です。9時から晩御飯を用意するだけでテンション下がり、10時からはイライラしてしまいます。 子供が大きくなったから寝てくれるけど、ちぃさい時は寝る時間に帰ってきたら興奮して寝てくれないし、旦那のご飯を食べたがる！家が大豪邸ならいいのにと思ってました。　　 連休上手くいくように。業者や仕事の流れや色々あるからわからないけど…旦那さん仕事上手くいくように　 イライラしたらチョコっと好きなもの食べたくなります。ハーゲンダッツにクッキー美味しいそうです。お昼１5時ごろに少しくらいいいと思います。ブレーキがきかないなら、ピノならどうですか？私はたまに箱買して2粒3粒食べてます。　 私も今日はおやつにイチゴサンドイッチ、レモンティーをしようと思ってます。 甘いもの好きなものは少しならいいんです。　　 私は太ってない事を自分で自分を誉めてあげてます。ぬしさんも旦那さん遅いし、娘さん生んで子育て1番大変な時に体を鍛えてすごいんです！私なんか食べ過ぎて太っていても、痩せようと思わなかった(笑)自分で自分を誉めてあげてください。(^-^)

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主人が帰宅しない。
主人の職場への恨みをこめて、半身浴でマッサージを念入りにしてみた。太もものセルライトをギュッ。下腹部をギュッ。二の腕をモミモミ。何だかいつもより汗が出たような気がする。
気持ちも、いくぶんはスッキリした。GWが返上になる可能性は、職場の皆、同じ。飛行機で久々に自宅に帰る予定の人だっていたはず。きっと皆、死ぬ気で頑張っているはずだ。

気持ちが切り替わりで体重測定をすると54.3kgの体脂肪が22.2%。微妙に減りつつあるが、停滞期が来るはず。そしてダイエットに不向きな排卵日以降、心が折れないように頑張らなくちゃ。

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>> 68 こんばんは。主人が帰宅しないので、カーヴィーと半身浴でストレスを解消していました。一石二鳥です(笑) GW、不規則な休暇日程になってる… おはようございます。ウエスト捻りききそうですね！早速昼やってみます。旦那さん遅い帰宅ですね、私も主人の晩御飯の時間が嫌です。9時から晩御飯を用意するだけでテンション下がり、10時からはイライラしてしまいます。
子供が大きくなったから寝てくれるけど、ちぃさい時は寝る時間に帰ってきたら興奮して寝てくれないし、旦那のご飯を食べたがる！家が大豪邸ならいいのにと思ってました。　　
連休上手くいくように。業者や仕事の流れや色々あるからわからないけど…旦那さん仕事上手くいくように　
イライラしたらチョコっと好きなもの食べたくなります。ハーゲンダッツにクッキー美味しいそうです。お昼１5時ごろに少しくらいいいと思います。ブレーキがきかないなら、ピノならどうですか？私はたまに箱買して2粒3粒食べてます。　
私も今日はおやつにイチゴサンドイッチ、レモンティーをしようと思ってます。
甘いもの好きなものは少しならいいんです。　　
私は太ってない事を自分で自分を誉めてあげてます。ぬしさんも旦那さん遅いし、娘さん生んで子育て1番大変な時に体を鍛えてすごいんです！私なんか食べ過ぎて太っていても、痩せようと思わなかった(笑)自分で自分を誉めてあげてください。(^-^)

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>> 70 こんにちは。今日は娘の衣類の整理をしました。さすがに、もうニットやタートルを着せることは無いかな…と思い立ち、冬物衣類を少し片付けて春物を出しました。しかし、そこは魔の2歳児。片付けている側から「ウマさんはピンク、クマさんはねぇ、えーと水玉！」と畳んだ衣類でヌイグルミのファッションショーをスタート(^^;)))なかなか片付けが終わりませんでした。

苺サンド、素敵なオヤツですね！うーん、食べたい。真っ白な食パンに生クリームと苺を挟んで、パクっとかぶりつきたい(笑)苺とクリーム系の相性は最高です。体重が53kgになったら、自分へのご褒美に食べたいですね。
それまでは、クッキー２枚で我慢します…。でも、ピノは食べたいかも(笑)

ダイエット中って、ついつい食べ物の事ばかり考えてしまいます(^^;)))でも、「痩せたらこれを食べよう！」って目標にもなります。

ウエスト捻り、是非試されてみてください。お尻を上げるのがポイントです。ウエストとお尻に効きます！

今夜もポッコリお腹をお風呂場で揉みほぐしてダメージを与えたいと思います(*^^*)

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午後から恒例のカーヴィーを踊っていたら寝室から「ママ、ママ～」の声。昼寝をしていた娘が起きてしまった。カーヴィーを途中で中断、甘えん坊の娘の相手に専念。

今夜は野菜中心のメニュー。冷凍していたミートソースを、ボイル野菜に絡める。見た目も豪華で満足できそう。それから、野菜スープ。
娘とパパは普通にパスタに絡めて、野菜はサラダ。

さて、今夜はパパは何時に帰るかな。GWはどうなるのかな。

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あっ～美味しそう。具だくさんミートソース　私も作ってみたくなりました。
連休のメニューに入れます！今日は、家庭訪問でした。最近は玄関やエントランスなどで話5分でおしまいです。あっという間に終わりました。何も言われなくて良かった(笑)
今日は、蓮根ハンバーグ　です。カレーが余っているのでカレーがいいと言われそう…💦　
ウエスト捻りおしりとウエストによくききました。　ありがとう！細くなりそうです。お肉プルプルでした。

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>> 73 主人から連絡があり、GWは予定通り温泉旅行に行けるようです(*^^*)安心しました～。30日から２泊３日で行ってきます♪お料理の美味しい旅館である上に、海産物もスイーツも充実した観光地なので戦々恐々としていますが…。

今日は家庭訪問でしたか。お疲れ様でした。最近は玄関先で５分で終わるんですね(^^;)))私の時代は、先生が夕食まで食べていく時代でした(笑)時代は変わるんですねぇ。

ミートソース、沢山作って冷凍しておくと便利です(*^^*)老若男女、好きなメニューですし、オムライスやドリアにも使えます。

今夜も主人は遅くなるようです。本当に、食事の準備が大変ですよね。かと言って中途半端な時間に帰宅されたら子供は興奮して寝付かないし…。本当に、大豪邸なら帰宅した主人の気配を消せるんですけど(笑)育児中は、思いもよらない事がストレスになります(^^;)))
今夜は心静かに半身浴とストレッチをしながら、帰宅を待ちたいと思います。

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旅行大丈夫！！行けることになって良かったですね。ホッとするよね。
旅行になると我が家は誰かが体調壊したりすることが多いので1度キャンセルしたことあります。
残念でしたよ。
旅行キャンセル料金払いたくないですよね！
美味しい料理に温泉　
気を付けて行ってらっしゃい　30日からですよね？まだ早い(笑)　
体重48.7からかわりなし　ウエスト細くなるため　
毎日捻り入れてストレッチ頑張ります。　
今お腹すいてます。テレビのトマトが美味しそう。いとうあさこが美味しそうに食べてる！トマト嫌いだけど、美味しそう食べたい(笑)　
夜はお腹すいたら白湯か水我慢　
旦那が仕事早くて明日は早出でもう寝てます。
私も寝るのが一番！食べたいのなら夢でみます。

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>> 75 こんばんは。半身浴でスッキリポカポカです。体重は停滞ぎみですが、こんなものかな～と思っています。

そう、旅行のキャンセル料が凄く嫌なんです(笑)何だかもう、身を捻りたくなるくらい。
体調不良でのキャンセルも悲しいですよね！健康には変えられないのですが、楽しい旅行のイメージが強いほど打撃が大きいと思います。

テレビに出てくる食べ物って無駄に美味しそうでいけません(^^;)))私はテレビに感化されやすいので、今はグルメ番組は見ないようにしています。でも、娘に付き合ってジブリのDVDなんかを見ているとお腹が悲鳴をあげます。
夜はグッと我慢。お白湯が胃に染み渡ります。この我慢が明日への綺麗に繋がると思うようにしています(笑)

腹筋をしてみましたが、４回でダウンです。これが100回も出来るなんて、尊敬します‼
明日は主人が自宅にいるので目立ったストレッチやエクササイズが出来ませんがこっそり頑張ります！

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半身浴で身体を揉みしだき、汗を出してスッキリ。
明日から主人が自宅にいるので、目立ったエクササイズが出来ない。体重は54.2kgの体脂肪22.1%。出来るだけ、この体重を維持していたい。
下腹部がチクチクし始めたから、そろそろ排卵日かな。具合が悪くなる可能性が高いので、用心しなくちゃ。

明日からの隠れストレッチ、色々と工夫をしよう。

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こんにちは　
今日はいらない本服雑貨などブックオフに売りにいきました。全部で980円でした。帰ろうと思ったら婦人服の詰め放題があり、頑張って詰め込み1袋500円でした。10着買いました。(笑)また増やしてしまった。　こんな誘惑に負ける私！部屋はいつまでもスッキリできないわ💦
今日は、とんかつ唐揚げを下準備今しました。私は控え目に食べます。控え目予定です。
(笑)　
明日は旅行デスね！　
わくわくo(^-^)oします。気を付けて行ってらっしゃい！
やっと座れる(笑)栗饅頭とコーヒー飲みます。
さてストレッチまだやってない(笑)

• << 81 こんばんは。ブックオフに行かれたんですね(*^^*)娘が生まれてからは、久しく出掛けていませんが、独身の頃はお世話になってました(笑)気軽に売れる＋買えるのが、便利ですよね。 とんかつ唐揚げ、美味しそう！揚げ物の調理が苦手なので、サッと揚げ物が出来る人って憧れます。 我が家は、今日はササミのサラダと山菜の天麩羅(←主人が山まで採りに行って、作った・笑)でした。天麩羅は控え目に食べましたが、今が旬のタラの芽や山ウドの天麩羅はサクサクで美味しかったです。 家族が自宅にいるとエクササイズが出来ないのが悩みですよね…。身内でも、ダイエットに必死になっている姿は見せたくない複雑な気持ちと言うか。例えて言うなら、水面下の白鳥の脚みたいなものです(笑)静かに泳ぐ白鳥が、水面下ではバタ足をしているなんて想像もつかないですものね。 今日はスクワットを20回、頑張ってみました！凄く効きます。 体重は停滞期に入ったのか変動なしで、更に明日からは旅行でストレッチどころではありませんが、ダイエットを意識しながら旅を楽しみたいと思います♪

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今日は主人がいるので、目立ったエクササイズが出来ない。DVDを見ながらカーヴィーなんて、例え身内であっても見せたくない。「食事制限と簡単なストレッチと半身浴で、体重が少しずつ落ちているの」と説明している。

主人の目の届きにくい台所でウエスト捻りをしたり、骨盤を動かしたりしているが…。とにかく、一日に一回は筋肉をしっかり動かしたいのでコッソリとストレッチをする。

明日から旅行。準備をするだけでワクワクだなぁ。頭痛止めや、風邪薬も忘れないようにしないと…。

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私も同じストレッチできません。早出の主人が帰ってきました。まだ腹筋20回だけです。　
今、いないいないばぁ久しぶりに見たらゆうなちゃんからゆきちゃんになってました。かわいい女の子で癒されますね。(笑)

明日から旅行でバタバタしてるからカロリーは消耗してるかも、風邪ひかないよう気を付けて。　
さて今誰もいないうち捻りストレッチちょっとやります。

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>> 78 こんにちは　 今日はいらない本服雑貨などブックオフに売りにいきました。全部で980円でした。帰ろうと思ったら婦人服の詰め放題があり、頑張っ… こんばんは。ブックオフに行かれたんですね(*^^*)娘が生まれてからは、久しく出掛けていませんが、独身の頃はお世話になってました(笑)気軽に売れる＋買えるのが、便利ですよね。

とんかつ唐揚げ、美味しそう！揚げ物の調理が苦手なので、サッと揚げ物が出来る人って憧れます。
我が家は、今日はササミのサラダと山菜の天麩羅(←主人が山まで採りに行って、作った・笑)でした。天麩羅は控え目に食べましたが、今が旬のタラの芽や山ウドの天麩羅はサクサクで美味しかったです。

家族が自宅にいるとエクササイズが出来ないのが悩みですよね…。身内でも、ダイエットに必死になっている姿は見せたくない複雑な気持ちと言うか。例えて言うなら、水面下の白鳥の脚みたいなものです(笑)静かに泳ぐ白鳥が、水面下ではバタ足をしているなんて想像もつかないですものね。

今日はスクワットを20回、頑張ってみました！凄く効きます。
体重は停滞期に入ったのか変動なしで、更に明日からは旅行でストレッチどころではありませんが、ダイエットを意識しながら旅を楽しみたいと思います♪

• << 83 おはようございます。⤴⤴白鳥の湖(笑)わかります。私もストレッチやっていると子供にたまに真似されるのが嫌です。洗濯機の前で脱水中後3分で終わりの時もスクワットしていたら、旦那が後ろ通っていたら、やめときます。(笑)　 山菜天ぷら食べたいです。旦那さん採るの上手ですね、買えば高い山菜ですよ、いいなぁ食べたいです。　とくにタラの芽が好きです。ダイエットにも体にもいいですよね。ビールにあう！連休中や、旅行中できないのですが、トイレでスクワットできますし、座席座って足だけあげたり、信号待ちであまり人がいない時など、立っている時もかかとあげさけなんかどうでしか？回数より筋肉動かしたことが良いと思ってます。知らない旅先で、娘さんがいるから目が離せないので難しいところですが💦 一番は、歩いて美味しいもの食べて楽しんでいるとそんなに体重変化ないと思います。　 旅行気を付けて行ってらっしゃいませ😌🎵⤴　

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体重が停滞期かな。54.2kgから動かない。おまけに今日はパパが家にいるからカーヴィーも踊れなかったし、ストレッチも満足いくほどは出来なかった。GWの間の運動をどうするか、当面の課題になりそう。

明日から、温泉旅行。美味しいものが沢山ある観光地だから、誘惑がいっぱいだわ。でも、せっかくの旅行だから美味しいものも楽しみたい(>_<)
体重が、55kgぐらいまで戻るのは覚悟しておこう。

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>> 81 こんばんは。ブックオフに行かれたんですね(*^^*)娘が生まれてからは、久しく出掛けていませんが、独身の頃はお世話になってました(笑)気軽に… おはようございます。⤴⤴白鳥の湖(笑)わかります。私もストレッチやっていると子供にたまに真似されるのが嫌です。洗濯機の前で脱水中後3分で終わりの時もスクワットしていたら、旦那が後ろ通っていたら、やめときます。(笑)　

山菜天ぷら食べたいです。旦那さん採るの上手ですね、買えば高い山菜ですよ、いいなぁ食べたいです。　とくにタラの芽が好きです。ダイエットにも体にもいいですよね。ビールにあう！連休中や、旅行中できないのですが、トイレでスクワットできますし、座席座って足だけあげたり、信号待ちであまり人がいない時など、立っている時もかかとあげさけなんかどうでしか？回数より筋肉動かしたことが良いと思ってます。知らない旅先で、娘さんがいるから目が離せないので難しいところですが💦
一番は、歩いて美味しいもの食べて楽しんでいるとそんなに体重変化ないと思います。　
旅行気を付けて行ってらっしゃいませ😌🎵⤴　

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>> 83 おはようございます。今朝は早朝から移動、朝御飯は名物のウニ丼を食べました。胃袋が久々の美食に歓喜のファンファーレを鳴らしました(笑)

そうですね、座席で足を上げるのは良いかも！太ももに効きそうです。トイレでスクワットもやってみます。とにかく筋肉を休ませないように心掛けたいと思います。

移動中に退屈する娘には、いないいないばぁ！のDVDが有効です(笑)新しいゆきちゃん、可愛いですよね。この春はNHKの番組の改編がラッシュで、好きな番組の放送時間が変わったりして慣れるまで時間がかかりました(笑)

GW中の目標は、体重を54.5kg以上にしないことです。こまめに頑張ります！
隠れストレッチ、お互いに頑張りましょうね。

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うわぁぁぁ…。旅館で、体重を測ったら54.8kg…(;o;)GW中の目標値を余裕で越してる～。
沢山食べたもんね…。お料理はどれも美味しかったし、ソフトクリームが私を呼んでいたの。
この生活が、あと１日と半分、続くのね。散策をしているとは言え、車の移動が基本。足もむくむし、トイレの回数も減ってる。

明日は、体重が何キロになっているのか、ヒヤヒヤだ～(*_*;

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>> 85 旅行中失礼しまーす。⤴😌ウニ丼ソフトクリーム　
食べたいです。　
楽しい旅行を写真とりまくって下さい。🎵！　
　

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>> 86 おはようございます。昨夜、旅先から帰宅しました(*^^*)
怖くて体重計に乗れません…。２泊３日の美食が、体重と体脂肪にどのような影響を及ぼしたのか、かなりドキドキです。
今日は食事は身体をリセットするため、野菜と豆腐系で攻めます‼明日、主人が当直なので体重計に乗ってみたいと思います。

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２泊３日の美食と、旅行のため生活リズムが不規則になり便秘、更には排卵期を過ぎ、身体のコンディションがイマイチだ。空腹になると吐き気がやって来る。

明日は、主人が当直。エクササイズが出来そうだし、明日は体重計に乗ろう。今日は野菜と豆腐を食卓のメインに持ってきて、身体をリセットしなくちゃ(泣)

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おはようございます。　
旅行楽しかったですか？　私も食べてますよ。昨日は、私も行ったつもりで美味しい饅頭をしっかり食べてました。(笑)ダメだあんこは私の恋人になってます！今日は主人が出張で子供とイベント行ってまた饅頭買って食べようと思ってます。(笑)　
実は膝が昔から悪く気にはなりながら行かなかった。確認で病院へ。スクワットはドクターストップになりました。ひどくならないように用心しつつ膝に負担がかからない運動やります。きにせず食べて体重は48.7でした。
ウエスト77センチ体脂肪26少し減少　　
地道にやりましょう。
今日私も野菜たっぷりで何か作りまーす！

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>> 89 こんにちは。今日は主人が少しだけ出勤したので、カーヴィーを少し踊れました！数日ぶりのカーヴィーは筋肉痛を起こしました(笑)でも、体重計に乗る勇気はまだ出ません…。

餡子が恋人、良いですね(笑)旅先で、桜餅を食べちゃいましたが幸せな甘さでした(*^^*)
旅行は凄く楽しかったです♪満開の桜も見ましたし、温泉にたっぷり入って美味しいものを沢山食べました。娘は２日目の夜、主人と外を眺めながら「もうお家帰る…」と呟いていたそうですが(^^;)))子供には、２泊３日は長すぎたみたいです(汗)

膝の調子は如何ですか？膝は一度壊すと長引きますし、お大事にされてください。ストレッチは椅子に座った状態で膝に負担を掛けないようにした方が良さそうですね。
でも、体重や体脂肪が減少傾向にあって羨ましいです(>_<)やっぱり日頃の積み重ねが大事ですね。

今夜は、ヘルシーに温野菜のサラダと高野豆腐の煮物にしてみました。明日こそ、体重を測る勇気が出ますように(笑)

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今日はパパが少しの間出勤したので、ササッとカーヴィーを踊った。数日ぶりだったので筋肉が痛くなる(笑)

明日はパパが当直なので、ダイエットに重きを置いた生活が出来そう。胃袋をリセットして、しっかり動く。
よーし、明日は頑張るぞー‼

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こんばんは！　
高野豆腐私も好きです！　が子供があまりよろこばない。スポンジみたいらしい💦今日は旦那が出張で、旦那がきらいなクリームシチュー玉ねぎだらけ(笑)
にしてみました。　
膝は普段通りの生活は問題ないのでありがとうございます。大丈夫です。膝をあまり使わないストレッチをなんとかやりました。腹筋はひねりを入れて60回
ひねりは効きますよ！　
体脂肪を減らすにはやはり有酸素運動がよいらしい、歩くかダンスするか悩み中歩くのは、暑いから嫌だから、ダンスかな？私もカービィやろうかな？ブックオフで買えば良かったのにねこの夏はスクワットからダンスに変更してみようかな。いい旅行で良かったですね。娘さんはいつもと違うから慣れないし景色も興味なし帰る！わかります。
おもちゃ、キディランド、アンパンマンなどなら喜んで遊びますよね、我が家も夏休みは頑張って旅行行きたいです。
連休で今日はイベント会場へ開場40分前に行きましたが、すでに行列、前の方だったから良かったです。明日も旦那がいない、私はどこもいきたくないが連れて行かないとうるさいから仕方ない空いているとこへ頑張って行きます。早やく連休終わってほしいです。

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>> 92 こんにちは。今日は主人が当直、ダイエットデーを徹底しよう…と決意していましたが、実家から届いたお菓子にフラフラ…と決意が揺らぎました(泣)
“アサイートリュフ”という魅力的なチョコレートに誘惑されて３粒も食べてしまいました。

GW、どこも人が多いですよね。旅先でも移動中でも、人が一杯でした。
お子さん、イベントを楽しまれたのでしょうね。大人は子供連れだと待ち時間がキツいですけどね(^^;)))
本当に、小さな子供にとって“観光”ってイマイチなんでしょうね…。娘は城下町観光より、道端に咲いているタンポポやチューリップを眺めている方が楽しそうでした(笑)

膝は日常生活に支障が無いようで何よりでした。カーヴィーはおすすめです(*^^*)私は「部分痩せ」というDVDを使っています。準備運動の“ゆるカーヴィー”と、燃焼系の“メラメラカーヴィー”が良い感じに効きます。
ダンス系のDVDだと、流れに沿って出来るのでズボラな性格の私でも続けられています(笑)

玉ねぎ沢山のシチュー、美味しそうです(>_<)トロットロに煮込んで食べたいです。旦那様が留守だと、好きな献立がチョイスできるから良いですね。我が家も主人が留守の時は主人が嫌いなブロッコリーを多量消費しています(笑)
と言うことで今夜はブロッコリーデーです。玉葱とツナ缶でソースを作って温野菜と一緒に食べたいと思います。

午後、娘を寝かしつけたらカーヴィーを頑張って踊ります♪

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今日は主人が当直。
午前中は娘を連れて買い物と、DVDを借りてきて鑑賞。

それにしても、なんだか眠い。旅の疲れか、黄体ホルモンの影響か。生欠伸がやたらと出て、少し吐き気。
娘の昼寝と一緒に寝てしまいそうな気もするけど…。実家から届いたチョコレートを食べたりしているから、カーヴィーはきちんとこなしたい。

母にお菓子のお礼の電話を掛けたら「少しずつ食べなさいね」だって。小粒だけど、食べ過ぎは厳禁。娘はまだチョコレートデビューをしていないから、実家の庭で出来たサクランボ。私と同じで甘い果物が大好きな娘。太らせないように気を付けないと…(^^;)))

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チョコレート⤴大好きです。目の前に届けられたチョコレート誰れだって食べますよ。私なら3粒では終らない(笑)　
ブロッコリー旦那さん嫌いなんですか、もそもそするしぶつぶつで苦いからですかね？ブロッコリー何でも合うから弁当やダイエットに必要です。
今日は子供の喜ぶ資料館　に朝イチで行きました。　人は少なかったから余裕でまわり、楽でした。今ショッピングモールで子供広場で遊ばせてます。そろそろ帰りたいです。カービィは良さそうですね。よーし買ってやって見ます。ブックオフにまた行かないと！(笑)　
今日は焼き肉にしました。野菜を多めに食べる予定ですが、止まらない場合もあります。(笑)　

お腹すいてきました。
そろそろ帰ります。　

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>> 95 焼肉…(>_<)あー、美味しそう！焼肉って、人が集まるGWの定番なのかスーパーの精肉コーナーに行ったら焼肉用のスペシャルなお肉が並んでいました…。以前だったら、サッと焼いてレアでビールと一緒に流し込むのに…。でも、ダイエット中だからササミを買い物カゴに入れました。

今日は資料館とショッピングモールにお出掛けだったんですね。ショッピングモールのキッズスペースって、連れて行くと子供がなかなか帰りたがらないですよね(^^;))

今日は娘を昼寝させた後、カーヴィーを踊って自分も昼寝しました。とにかく眠くて…。身体が疲れていたのかもしれません。今夜は半身浴をゆっくりしたいと思っています。

そうそう、主人はブロッコリーが嫌いなんですよ…。モソモソするのが嫌みたいで。食卓やお弁当に出すときは、少量にしています。
ブロッコリーはダイエッターの味方ですよね。娘と私で、１日に一株くらい消費しています(笑)

明日の朝、主人が帰宅するのでそれまでノンビリしつつダイエット重視の生活をします。

カーヴィーはオススメです！色んなバージョンが出ているようなので是非、ブックオフで探されてください。

さて、娘がレンタルしてきたベイマックス見ている間に、軽くストレッチをしたいと思います。

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午後から昼寝をしたお陰か、体調が戻ってひと安心。吐き気と眠気がひどかったなぁ。パパが留守の時は、体調の管理に気を付けないといけない。半身浴中に貧血でも起こして倒れたら大変だもの。

まもなく娘の寝かし付けの時間。ただ、DVDが終わるまで寝ないかも…(^^;)))とりあえずストレッチをしておこう。

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晩ご飯焼き肉しました。　が、肉は1口だけ食べました。だめですね、止まらないお昼にガーナを1箱食べました。1箱カロリー的には250カロリーだからとへんな理屈(笑)
体脂肪測るのが恐ろしいです。明日は旦那さんの実家に行くので気合いのため食べてしまいました。反省　
明日は食べたふりで通します。頑張ります。　

吐き気と眠気まさかおめでたでは？　
と好き勝手な事を言う私も、昨日は吐き気と体が痒くてかきまくり、赤いボーダーラインが体のあちこちにあります。(笑)
ホルモンバランスが影響してるんでしょうね　
お互いにストレッチはそれなりに体大事にしてゆっくり体引き締めましょう。

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>> 98 こんばんは。半身浴を終え、体重測定をすると54.2kgの体脂肪21.8%でした。体重が増えていなくてホッとしました(*^^*)これに油断せず、明日からも食事に気を付けていきたいと思います。

焼肉のお肉、一口でセーブされたんですね～。偉いです！チョコレートは…魔性ですよね(笑)私も、トリュフからバンバン誘惑されています。１日３個まで、と決めました。

明日はご主人のご実家ですか。それは気を遣いますね(^^;)))頑張って下さいね。
吐き気と痒みは大丈夫ですか？季節の変わり目は肌がデリケートになりますから肌トラブルが増えますよね。気を付けてお過ごしください。
私も、吐き気は収まりました。おそらくホルモンバランスの影響かなぁ～と思っています。二人目、欲しいんですけど今の時期に出来てしまうと来年の主人の転勤時期に引っ掛かってしまうので(^^;))

お互いに体調に気を付けながら、身体を絞っていきましょう。夏までに、スッキリとしたボディに近付きたいものです。明日は主人が自宅にいるので、お腹とお尻を引っ込める隠れエクササイズに重点を置きます(*^^*)

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体重が54.2kgと、旅の影響で増加をせず維持できていた事がかなり意外だった。ちょっと安心。
でも、54.2kgという数字はまだまだ重い。6月下旬に実家に帰るので、それまでになんとか53kgまでは落としたい。ポッコリお腹とドーンとしたお尻をどうにかしなくちゃ。

甘いものからの誘惑、気を付けないといけない。一度、気が緩むと家中のオヤツを食べ尽くしてしまいそう。

明日はカーヴィーが踊れないので、食事の管理をキッチリとしよう。無理な制限はしないけど、余分なものは食べないように。

うーん、また吐き気と睡魔がやって来た。レンタルしてきたベイマックスをゆっくり見たかったんだけど、寝た方が無難かな。

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