新体操の柔軟地獄
高1です。高校入ってから新体操始めました。今までに経験が全くなく、体がかたいのでいつも柔軟が地獄のようですが何とか頑張ってます。💦こんな言い方するのもなんですが、Sっ気のある先輩が多く、入部してすぐの頃、左右の開脚を一気に180度まで広げられて股が裂けそうになって泣きそうになってるとニコニコ笑いながら、限界を越えて広げないとって言われて200度以上広げられて太ももの筋がブチッとなっちゃってしばらく歩くのが大変でした。最近になって椅子柔軟をやり始めたのですが私が泣き叫んでもおかまいなしで、前後の椅子柔軟では230度目標と言われて椅子に乗った足を思いきり引っ張り上げられるし、左右の椅子柔軟では先輩が上から乗ってきて上半身を床につけたまま椅子に乗った両足を力づくで後ろに引っ張られて太ももがブチッとなって絶叫気絶し肉離れみたいな感じになってしまいました。この時は、250度くらい広げられたと思います。いつも、ゆっくりゆっくりじゃなく一気にその角度まで広げられるので大変です。しかも私が痛がるとニコニコしてるし。
新体操の経験がある方にお聞きしたいのですが、学校や街の新体操のスクール…それぞれ練習のやり方は様々だと思いますが、どこでも初心者の子とかは私みたいな感じで苦労してるのでしょうか?
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主です。今日も練習行ってきました。準備運動やランニングなどなしで、いきなり柔軟からやらされました。体が暖まってないので柔軟はきつかった。今日はいつもと違うやり方で、跳び箱を二段積んで仰向けになって開脚していって、床に足がつくまで力強く押されました。この前 ブチッとなった太ももが完全には治ってなかったので、今日の柔軟はいつも以上に痛くて足がちぎれて取れてしまうかと思いました。柔軟のあと、しばらく痛くて動けなかったです。(汗)それからあまりの痛みにしばらく足を閉じることが出来なかったです。開いたままのほうが楽で。
>> 6 主です。全然やわらかくないですよ。180度だって自分でやったら無理です。先輩たちに体固定されて、無理やり広げられるんです。この前も250度やられた時は股が裂けたと思いました。泣き叫んで、無理ですと言っても容赦なし。太ももの筋も何回ブチッとなったかわかりません。椅子柔軟も早く上達するようにってことで強制的に力づくでやられますから、何回も絶叫気絶しました。筋を痛めたところが完全に治りきってなくても柔らかくなりかけてるのが元に戻ってしまうからと言われてやられますから。
- << 10 それでも 骨折しないなら柔らかいほうです 小学校低学年の子達も 泣き叫びながらの練習です うつ伏せ寝から 上半身を起こし お尻に後頭部付ける 高学年になると その状態で先生が胸の上に座ったりもしますが 人によります 高学年で残っている子は 泣き叫びません 顧問の先生は 新体操の体験者の方ですよね? ランニングに準備運動の後 柔軟に入るのに 身体があたたまっていないなら ランニングが足りていないのかも? ランニング~ 柔軟で一時間半は使います
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