過食や引きこもりをやめて、本来の自分になりたい😄

そういう時は早めに話をたくさん聞いてもらおう😄
その方が早く立ち直れそうだ(^-^)
イイ事に気がついた⤴🎶
これも、この日記で、ごちゃごちゃしてる頭の中を整理できるからだろう。
今までのように、ノートの日記だと、こんな風に、思い付いた時、いつでも、どこでも気楽に書けなくて、その事がまたストレスだった😣
コトナさん、ヒントをありがとう😄
コトナって、子供のままの大人ってことですよね。
昨日、気付きました。
ミクルさんもありがとう。

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おーちゃんは2階で寝てます。
あんちゃんは入浴中♨
夕食からず➰っとテーブルについたままの私…😓
子供の時から料理が大好き😍
落ち込みを脱して元気になると、料理をし始める。
おかずを、これでもかと食べきれない程作り、ケーキやクッキーもたくさんつくる😅
家族は3人とも少食だから、すごい量が残って、私が残さず食べる🍴😋
ここ何日か、このパターンが続いてる😞 これはまずいでしょう(--;)

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精神的安定が得られて、食に頼る必要が無くても、私は基本的に多食😓目につく食べ物はとりあえず食べてしまう😞
さあ、これをどうしたらいいか考えよう。
私の好きなことは…料理、ケーキ作り、ドライブ、読書、映画…。

大好きな料理だけど…過食しないんなら、こんなに沢山作らなくてイイよね😄
料理はちゃんとメニューを考えて、適量を作ろう🎶
何となく、毎日買い物に行って、我が家のエンゲル係数はひどすぎる😣
よし、食品の買い物は3日に一度にしよう✊

「毎日お風呂に入る」に続く、2つ目の目標にしよう👊
それからケーキ作りは、週一回にしよう(^-^)

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食費や料理の量も普通にしよう😄
毎月13万くらい食費に消えてた😢
普通の食費っていくらくらいかな!?
そうだ❗この日記を家計簿としても使おう✌😄

今日の食費
3711円
さあ、お皿を洗って、お風呂にはいろう(^-^)

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今日もあんちゃんを駅に送った😱
晴れてるのに😣
車が動きだしてから、「イヤフォンわすれたから、戻って！🚲で駅行くから」と言う
もちろん、頭にきて戻らず😠
じゃあ送らなくても良かったんじゃないか😠😠😠
せっかく朝の用事をテキパキと(私にしては)こなしてたのに…怒り💢が噴出💢👊


こんな時、もうどうでもイイや➰と何もかも、ほうりだしてた。今までは…

でも今日の私は違った❗
「私を大切に思ってくれる人がいるんだ。好きって言ってくれる人がいるんだ。こんな事でぺちゃって潰れてなるもんか✊
予定通りに動こう」と、気持ちを切り替えた私がいた😆
自分にビックリ👀
私、ホントに成長し始めた👀

ずっと5､6歳で止まってたのに…

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あんちゃんを駅まで送る問題に関しては、あとで考えよう。
今日は9時半にテレビが来る予定だった📺🎶

洗濯機を回し、プラスチックのゴミを2袋だし、掃除機をかけ終わって庭を見るとテレビの配送の車が来てた。母屋に2台を設置してから我が家へ。何だか大きすぎて、気恥ずかしい、けど嬉しい😄
10時半、設置完了
急いで出かける用意して、5分で朝食をとり、11時に義母を病院へ送る。

クリーニング屋、スーパー、それと小学校に忘れ物を届け帰宅🚙💦
買い物は3日に1度と昨日、決めたのに、今日の食費は5405円😅😅😅

明日は母とのランチの日だからしょうがない。

水曜日を買い物の日と決めよう✌

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明日のデザートをシュークリームと思ってたけど、ちょっと疲れてきたので(先週から頑張ってるからね😆)簡単なリンゴケーキにしようと思い、練習の為に作ってみた🍎
義母と保険のお姉さんに1切れづつ、あとは、子供達が半分づつ😋
私の口には入らなかったから、明日母とゆっくり食べよう😌

私を大切に思ってくれてるのが、今は良くわかる。
この1週間、母に怒りがわかなかった。普通の母娘になってきたかな⁉
ボチボチやっていこう。
思い付くままに、自分を押さえずに会話を楽しもう。
母と一緒に居る時を楽しもう。

明日のメニューの予定(できるかな!?)
餃子、ちくぜん煮、カボチャと大豆のスープ、ブロッコリーのサラダ、リンゴケーキ🍰

次は母とドライブしようかな～🚙💨

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買い物について👛母とランチの前日の水曜日、主人の為に、鮪のお刺身を買いたい金曜日には買い物に行きたいから、月、水、金曜日を買い物デーにしよう✊

どのくらい節約できるかな!?

そういえば、これまでは食品を大量に腐らせてた😞

さっきテレビで言ってた…悲しい時、人は買い物衝動が高まるらしい。…思い当たる😲

私は人生の基本が悲しい、どうでもいい、だったから…やたらに買ってた…こんなに買っても食べられないでしょ、腐らせることになるよ、と自分に言いながら、スーパーのかごに手当たり次第、目につく食べ物をほおりこんでた😫
怒りながら💢買い物してた👊

もう悲しくないでしょ(^-^)
大好きな主人と、大好きな母が居るよ＼(^-^)／

明日からは喜んで買い物しよう😄✌

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今日もクレンジングゆっくりできた。
さあ、お風呂だ♨
その日のうちに0時前に寝るのも、ベッドで読書してもイイから…新しい目標にしよう👊
寝不足が続くと、気持ちも落ちてきそうで恐いからね😣
どうしたら早く寝られるか、夕方からの時間配分を考えてみよう。
今はお風呂、お風呂✋

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お風呂出ました➰✨ツルツル、ピカピカ✨のコロちゃんですよ～✋

夕方の時間配分だけど、おーちゃんは友達の🏠から帰ってくる5時半には、xF0���腹ペコ😓

だから、すぐに夕食を出せるように4時半から夕食作り！にかかろう🎽
夕食の後片付けはあんちゃんと主人がまだでも、9時に始めよう✊
これなら0時までに寝られるよね。
さあ、また遅くなっちゃったけど、おやすみ🌃コロちゃん💕

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27日、木曜日、あんちゃんは、無断で拝借した自転車を駅に乗って返してから学校へ😆
ゴミ出し、洗濯物ほして、母をもてなす為の料理作り🎶ドレッシングは手作りできなかったけど、その他は予定通り調理完了✌
1時に母を駅に迎えにいった🚙💨
いつもは少食の母だけど、プールでウォーキングした後だから、喜んで完食して、どれも美味しいと言ってくれた😋
子供に戻って母と話すのは心地イイ😄
2人で家具センターに行って、おしゃべりしながら、小物や椅子などを見た(^-^)楽しい💕結婚前に、子供の頃にこういうユッタリした母との時間を過ごしたかった。これから、こういう時間を意識して作ろう!!

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母を🏠に送った。車中、母の秘密主義がイヤだと言った。のけ者にされたようで、自分を否定されたように感じて、短大に合格した時のエピソードを話して、辛かった気持ちを話した。🏠に着いた時には私は泣き顔だった。サッカーから帰った甥っ子に会って、泣き顔で恥ずかしかった😓
母は、いつも忙しく仕事して稼いでるけど、愚痴ばかり言っていた😖
いくら頑張って働いても、愚痴ばっかりなら、仕事なんかしたくない！と思って専業主婦になった、と母に言った。傷つけたかな？言わなきゃ良かった⁉でも、イイや、言ってスッとした✊

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夜、メールをもらった💌
「あなたを傷つける言葉を言い続けて悪かった。自分は幼かったと思う。これからも悔しかったことなどを言ってほしい」と書いてあった。
嬉しかった。
「私の病気を治す為に話を聞いてもらってるけど、母を責める気持ちはないからね」と私はメールを返した。

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母との充実した時間を過ごし、ますます元気になった私だった。なのに…
おーちゃんと夕食を済ませ、お風呂に入りたかったけど、あんちゃんから📲があり、駅に迎えに🚙💨
🏠でゆっくりして今日は0時までに寝られそう🎶と思っていたのだが…

ｺｺ壱とゲオに送ってほしいと言う😱

この送り迎えで帰宅は23時😱

あんちゃんは、借りた5枚のCDをパソコンに取り込んでいた。漫画をみながら…
「宿題ないの？」から始まって、勉強や大学受験の話をすると、どんどんあんちゃんは不機嫌に😓
すぐに、怒鳴りあいに発展😫
鬱々してトイレへ。トイレから出ると、あんちゃんは2階に消えていた😠
イライラし怒りが込み上げる…食欲は全く無いのに、過食に突入😞朝4時半にベッドへ💤

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朝は当然起きられず😓おーちゃんに起こされた😅
おーちゃんは、自分で水筒にお茶を入れ、学校へxF0���
おーちゃん、ごめんなさい😣

あんちゃんと、話したくない！と思って、起こさないでいたら、9時を過ぎても寝てる😠しょうがないから声をかけた😠
結局、10時前に🚲で出かけた👊
ゴミ出しと洗濯を済ませ、朝食を食べながら、今日の予定を立てていたが、眠いな～と思いながら食べ続け、3時から4時までガーっと寝る。
帰宅したおーちゃんを🚙で友達の🏠へ送り、またベッドで本格的に💤💤

おーちゃんに何度も起こされたが、起きたのは、夜の9時😱
10時過ぎに主人が帰宅。ビールを切らしてたので買い物へ
今日の食費
6000円
ビール代
2410円
0時前から夕食開始😣
そして、今に至る、もうこんな時間😲
あ～、もう今日はお風呂はいりたくない😱

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おーちゃんは、主人と話してる時、話の流れで、主人に「バカ」と言われ「かす」と言い返してた。
主人に子供達に、毎日ストレスがたまる😫と話せた。
それだけで少し楽になる。
反抗するのは成長の証！という結論で2人、納得😒

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やっぱりお風呂入りました～♨🎶
生活の第一目標はクリアし続けてるぞ✊ 立派⤴

母との話の中での引っ掛かりを思い出した。
リンゴケーキ🍰を食べてる時、母が私の顔を見て、「やっぱりホントに、あんた肌が綺麗やわ！私と全然ちがう」と言った😒

やっぱり、この人はわかってない😢しかも、なんで自分と比べるの⁉

私の外見の事実を見て言うんじゃなくて、母の心の目で見て言って欲しいんや😫

もし私を大切に思ってくれてるのなら、心の👀で見て5歳の女の子に言うように「ホントにかわいいな～⤴世界一きれいや💕」と言って欲しい😢

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事実を見て言うのなら、私は、デブでブスの醜いくそババアや！
でも私の中の5歳の女の子に向かって、「世界一かわいい」って言えるのは、そう言って私の病気を治せる人は他には居ない。母だけのはずや😫
急いで母にメールしたいけど、やはり面と向かって、顔を見て言おう✊来週の木曜日もランチする予定だから、その時に言おう✊
わかってくれると思うけど、わからなければ、あの本をまた熟読してくれるでしょう😄
理解しようとしてくれる母で良かった😄 感謝！

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今日もまた、こんな時間になってしまった😞
明日は、いや今日は、あんちゃんは8時に🏠を出て、学校へ、主人は8時半に🏠を出る🚙

今から寝て起きられる？起きて朝食作れる？
無理だね!!
ま、イイや、寝よう。おやすみなさい☆(^-^)✋

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昨日は何とか8時に起きた。
あんちゃんは、もう学校に行ったあとだった。
主人が朝食を自分で用意してくれたので、その間に私はワイシャツにアイロンかけ。
8時半にハグして送り出した。今日はお得意様と会食だそうです。
ウチには、おーちゃんと2人だから、モーニングにでも行こうかと思ったけど、イヤイやもったいない！
チャーハンとココアブランデーケーキを作った。ココナッツも上にかけてみた。洗濯もちゃんとできた。
ホントに最近、調子がイイ😄

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おーちゃんは朝から、新しい大きなテレビの前から動かない。
宿題と赤ペンやったら、ベルト買いに行こうか？と言ったら動きだした 今日は半円の面積を求める勉強をしたらしい。
11時に🏠を出て、ユニクロで、おーちゃんのベルトと私のヒートテックシャツを買った。ゲオでブリーチのDVDを借り、おーちゃんはまた、テレビの前にドッカと座る😓
私は1時に義母を、お花の先生の🏠に送り、食料品の買い物。やっぱり毎日買ってしまうな～😅
あんちゃんへの怒りがまだおさまってないのも原因かな～。
今日の食費
3108円
ベルト
1990円
ヒートテックシャツ2枚
1980円

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昨日は義母を4時前に迎えに行き、帰ってから洗濯物を取り込み、ベッドの上で畳んでたら、眠気が襲ってきた。夜、3時間しか寝てないんだから当然か…
洗濯物を片付けてベッドに潜り込んだ。31日は川崎の病院に行くから頭をハッキリさせておきたい。まともな生活時間に戻す為に寝ました💤
夜9時に👀が覚めた。主人もあんちゃんも帰ってた。お茶を飲んで、また寝た。
そして、さっき、朝9時に起きた。
これで体内時計は、まともに戻ったと思う。
まいばん0時までに寝るように心がけたい。

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今回、私の心を騒がせていたのは、嫉妬だ！
母を独占したい気持ち。
あんちゃんが、担任の先生を気に入ってること。先生を『かっこいいオバサン』と呼んだ。私も息子にそう思われたいのに…
「お母さんとは話すことが無い」と言われた😱
対人恐怖症や摂食障害のせいで、何もせずに、自分の殻にとじ込もっていた長い年月を思う。私だって、普通に生活できていたら、『かっこいいオバサン』になれたはずなのに…

嫉妬で狂いそうだ

でも待てよ…水島先生の本を思い出した。
ネガティブな感情を否定しない事！ネガティブな感情を持ってもイイんだ！
嫉妬したってイイじゃない！
これまでの人生、私みたいな、つまらない人間が焼きもち焼くなんて…許されない…と思って…何も感じませんって顔して、我慢して、気持ちを抑え込んで生きてきた。
水島先生の言う通りだ！もう何でも無い振りをするのは止めよう！
イヤなものはイヤ！頭にくるものは、頭にくる！と認めよう!!
自分の嫉妬心を無視して封じ込めるのは、もうやめだ!!
そうしたら、私も、イヤなものはイヤって言ってイイんだ、ってわかったら、ちょっとスッキリした。
次のステップを歩めそうだ⤴🎶

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昨晩、私が寝てる間に、あんちゃんは友達の🏠に泊まりに行った。
夕食、朝食、ボーリング代で、主人から4000円せしめていったそうな😓

ホントに金遣いの荒い奴だ😞
普通のサラリーマンの小遣いを、はるかに超える額を毎月使っている😫

あまり与えないと私の財布から抜いていくし…😞
あの子の事は、神さまに委ねて導いてもらうしかありません。

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今日は単身赴任先に主人が戻るので、夕食に食べてもらえるように、炊き込みご飯を炊いた😆イチゴがあるので、スポンジケーキ🍰も焼いた。
冷ましてからデコレーションしよう。…母の誕生日が1月22日だと、さっき思い出した😣自分のことで頭がイッパイで忘れてた😓
来週の木曜日にバースデーケーキを焼こう🎂

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4時に主人を駅に送って、今ゲオの駐車場に居ます。
🚙の中って、落ち着く。

私だってネガティブな感情を持ってイイんだ…と思ったら、なんか、楽になってきた⤴😅
私は、嫌いな人なんて居ないわ、って思ってた。自分にそう言い聞かせてた。…そんなわけないじゃん!!😫

心の中を掻き回して捜してごらん！
嫌いな奴、イッパイ居るでしょ！
嫌い、って思ってイイんだよ。
イイ子の振りしていつもニコニコしてなくて、イイんだよ。不機嫌な顔してたってイイじゃん😠
私のネガティブな感情達💕今まで邪険にしててゴメンね😢
嫉妬も、憎しみも、嫌いも、悔しさも、辛さも、後悔も、…お帰りなさい💓
これからは、仲良くしようね😄❤😄

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明日は病院でカウンセリングの日。
1日がかりで、帰りは夜の9時になるから、明日の夕食を作っておいた。…カレーライスとチーズタルト🍰
高カロリーだけど喜んで留守番してくれるならイイや

あんちゃんは友達の🏠から5時半頃に帰ってきて、部屋で💤…10時頃に起きてきて、炊き込みご飯を食べて、今、入浴中♨
明日は学校休みだそうです。入試の関係かな!?
お弁当作らなくてイイんだ。
それにしても、一言、一言がぶっきらぼうで、ムカツク💢…高2の男って、みんなあんななのかな!?
おーちゃんも今年、中学生…どんどん不機嫌になっていくのかな～😞
今だって、気に入らない事があると壁を殴るから、我が家の壁は穴ぼこだらけ…😢
男も女も、大人になるまでは、大変だな～😲😲😲

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おーちゃんは今日は、主人とテニスに行って、マックに寄って帰ってきた。主人はテニス、ゴルフ、水泳、柔道、バスケ🏀、キャッチボール⚾、卓球、…何でもある程度、おーちゃんの相手が出来る。おーちゃんは幸せだな～と思う、けど、実際おーちゃんの胸の内はどうだろう？
子供の頃は幸せだったと思いかえせるかな～⁉
さっき、ベトナムの枯れ葉剤で障害を持った人達の番組を見た。
枯れ葉剤の影響で目が見えなくなった人が、言っていた。ベートーベンが30歳で耳が聞こえなくなったのを聞いて、誰にでも色んな運命が訪れるけど、運命に立ち向かって、運命を乗り越えなきゃ！と言っていた。
私も子供の頃の事を何度思い返しても、どうにもできなかった…と思う。この病気になるのは、運命だったと思う。
今からでも立ち向かって、乗り越えればイイんだ👊

大好きな主人の助けを借りて、ガンバれ、わたし👊

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今日は病院に行く日
横浜の西口から徒歩6分の場所にライフセンターがあると知り、いつもより3時間早く、🏠を出た🚅💨
場所が、どうも判らず、5人に聞いてやっと到着💦
だが、しかし、が〰ん 棚卸しの為、臨時休業😫
横浜駅の回転寿司で、お腹を落ち着かせ、「さあ！2時間は楽しむぞ🎶」と思っていたのに😢
もうイイや…名古屋のライフセンターに行くも➰ん😠
この時点で既に歩き疲れてたけど、まっすぐ病院に行くのもツマラナイ😆…と思い、山下公園へ🚆💨
20分だけ、先月泊まったナビオス横浜や観覧車や遊覧船やカモメをぼーっと見てた🌊
それから急いで、みなとみらい線の中華街駅へ走ったxF0���💦

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病院に着いたら、すぐに呼ばれた。 引きこもるというのは、対人関係療法が、うまく機能してないと思われるので、休まないで、毎週来るようにとのこと。
「話すようなエピソードが何も無くても毎週きてイイんですか？」と聞くと、「そうです。何も無くても毎週来てください」…そうだったのか…先生に話せるようなエピソードのお土産が必要なんだと思ってた😅
2月7日は中学校の説明会があるから、来週からは水曜日の早い時間に代えてもらった。
朝は大変だけど、帰りはラッシュアワーじゃないから楽かも。

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カウンセリングでは、ここに書いたような1週間の出来事、気持ちの変化を話した。
すごく頑張りましたね、と褒めてもらえた。自分でも、そう思ってたので嬉しい😄
今の問題点は男の人が恐い…という事😢
父が原因だとは、わかっているが、何とかしないと生きづらい😞
女性だけの集まりでは、かなりリラックスして、何でも話せるようになった✌
(対人恐怖が治ってよかった)
さしあたっての問題は、教会に気楽に行けないこと。もっと喜んで行きたいのに…。
目の前にある本の表紙に『リスクは宝だ。挑戦が道を拓く時』と書いてある。
「もうイイや、どこか他の教会に移ろう」なんて考える前にやってみなきゃ✊
挑戦しなきゃ👊

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女性になら、何でも言いたいことが言える…なら相手を女性と思って話してみてはどうか!?
同じ人間なのだし…
「次の日曜日、教会に行ってみようかな～」
「行けますか？」と先生
「う〰ん」
「行ってみようかな？ 行ってみます！」
とにかく、自分が楽で居られるように考えよう✊

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9時半頃、帰宅。
おーちゃんがお風呂に入ってた。
と思ったらシャワーだった😣
あんちゃんに、お風呂洗って、お湯入れといてよって､出かける前に言ってあったのに😠😠😠
思い切りどなりまくったら、2階から降りてきて、お風呂を洗いがてら、自分も入浴してた。
「洗ってくれたの？洗わんとお湯だけ入れたん？」
「洗ったよ😠」
ちっ という舌打ちの音が聞こえた。

怒らせるようなことを、わざと言った😣
ニッコリして、ありがとう(^-^)と言うこともできたはずなのに…
心とウラハラなことを言うのは、段々疲れてきた。
疲れてきた…とハッキリ意識できるようになったのはイイことなのか!?(私は何十年も心とウラハラな事ばかり言ってきた。人が喜びそう、って自分が勝手に想像して、思い込んだことを、言ってきた。自己満足で、自分を押さえつけていた)
でも、他人に対する態度と、我が子に対する態度が同じでイイとも思わない。でも…自分の気持ちが楽であることが、無理をしないのが、イイこと、一番大切だとも思うし…。
親として、自分がどうあるべきなのか、ワカラナイよ～😫………………自分の心に正直で、素直な親の方が子供も楽かな～⁉

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今日のカウンセリングで、私が「つい、リップサービスしてしまう😞」と言ったら先生が「リップサービスしなきゃいけないような人は、私の人生に必要無いから！ね！(^-^)」

そうだ、そうだ、その通り!!
気に入らないことを言うと、その瞬間、怒り出す父親にびくびくして、家庭内でも、いつもリップサービスの毎日😞😞😞

もう父とは暮らしてないでしょ!!

父の呪縛は断ち切らなきゃ👊👊👊

家庭内で、本音で暮らしたい!!

そうか💡 その為にも、言いたいことが、言えるようになる為にも、何があっても主人が私を見捨てないという確信を、私が持つ必要があるんだ💡
そうか、そうか💡もっとイッパイ主人に「大好きだよ」を言ってもらわなきゃ⤴✊😄💕

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昨晩、「さあ、お風呂に入ろう🎶」と思ったら、お風呂の戸が開けっぱなし😠
いつも閉めるように言ってあるのに😠😠
怒りながら、お風呂の暖房を入れ、脱衣室のストーブを付け、台所に行くと、あんちゃんが食べ残した、大盛のカレーライスが皿に残っていた😠😠😠
(残したものを見ると、私の過食に火がつくから、残したら自分で片付けるように言ってあるのに😠)
それを見て、お風呂が温まるまで、少し食べよう🍜
と思った😫これがいけなかった😫😫
過食の始まり😣
カレーライス大盛2皿
チーズケーキ2個
シュウマイ10個
アーモンド1袋
カフェオレ
わさび漬けとご飯1膳

あ〰食べてしまった😱
新幹線で、シュウマイ弁当食べたあとなのに😱

結局、お風呂入らないで、寝た😱😱
あんちゃんのせいだ😠
私が悪いんだけど、あんちゃんのせいだ😠😠😠

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今朝、おーちゃんに起こされた。
夜遅く、多食して寝たので、寝てる間に、モドシテた

あ〰気持ち悪い😫今日は、久しぶりに、教会の姉妹会に行くつもりだったのに…😞
あんちゃんのお弁当、作らなかった😠

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あんちゃんに、ちゃんと言おう、お願いしよう、と思った。皮肉を言わずに、必要なことだけ、ちゃんと言おう…と思って、言うべき事を考えた。
あんちゃんが起きてきたので、言った。

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「私の病気がどういうものかを知って欲しい。私が如何に本気でこの病気を治したいか、わからないんなら、一緒に横浜の病院に行って欲しい!!」
もちろん、あんちゃんは「忙しいから行けない」と言った。(それは予想通りだけど)
「私は自殺したくないし、遺書にあんたへの恨みつらみを書いて死にたくないんや」
「あんたにお願いしてある事は私の病気を治す為に大切なんや」とお願いした。
「わかった」と言いながら、バタバタと登校準備をしてる。

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「弁当は？」
「今日は作れやんだ。あんたのせいやで、自分のお金でパン🍞買って！」
「え〰!?オレ、金無いんや」
「お年玉がイッパイそこにあるやろ。知っとるよ😠」
「え〰、これは…」とブツブツ言っていたが、「イヤやったら、言うた事ちゃんとやって😠簡単なことばっかりやろ😠」「はよ、服片付けて😠」
ちゃんとしないと、小遣いが無くなる😣と慌てたのだろう。1階と階段にあった、服やバッグを全部2階に持って行った✊
こんなに言うことをきいたのは、初めてだ😲
こいつには、金の話が一番分かりやすいのか⁉😓

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あんちゃんにお願いしてあるのは…

＊食べ終わったら、皿を台所に持って行く。残したものは、片付けるか捨てるかする。
＊お風呂は、次の人が気持ち良く入れるようにしておく。
＊1階と階段にある、自分の服やバッグなどは片付けるか、2階に持って行く。

みんな、当たり前の、小さい頃からしつけなきゃいけなかった事ばかり…😞
でも、そういうことが、ちゃんと言えない病気だったんだ😫

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何かするには、今が一番早いんだから、あんちゃんには悪いが、今日から言おう👊

言い続けよう👊
これまでは､すぐ落ち込んで、元気が無くなって、言い続けなかったから、あんちゃんも習慣が身に付かなかったんだ😞

これからは、言い続けよう✊
「今日はイイよ」なんて言って例外を作って、あんちゃんを混乱させるのは、やめよう👊

私が悪かったんだ😫
あんちゃん、ゴメン😫
まともな母親になれるよう、努力しよう👊
遅すぎるということは無い✊…と思う😓

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家庭を居心地良くしよう😄
私が安心できる場所に変えていこう⤴
家族に遠慮無く、何でも言えて、喜んで帰ってきたくなる場所にしよう⤴😄
今までは､家に居たくなくて、用も無いのに、何時間も車でアチコチ走り回った😞

言いたいことが、満足に言えなかったからだろう⤵😞
もう、あんな、ムナシイ事はしたくない。
「もう、どうでもイイや」なんて投げやりにならずに、しっかり、じっくりコミュニケーションをとって、家庭を居心地良くする為に、真剣になろう✊(^-^)

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さっき義母から電話があった。
疲れてる時、落ち込んでる時、元気がない時、引きこもりが続いてる時など、いつも電話に出なかった。
何十回鳴っても、無視した。
でも、さっきの電話には出た。
何故だか出てみた。
そして…何故、今まで、電話に出られなかったか、わかった💡💡
イヤなことをイヤだといえず、断る！ということが、できなかったからだ💡💡💡

なあ➰んだ⤴😄
言いたいことが、言えるなら、電話なんて怖くないんだ‼

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義母に「今、そっちに行ってイイ？」と言われた。
「昨日、横浜に行って疲れたからゆっくりしてる。今日は1人で居たい」と言えた。
ちゃんと言えた。
えっ!?
自分でビックリした😲
もう、電話なんて怖くない👊
もう、あの音を無視するのは、やめよう👊👊👊

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今もそうだけど、カーテンを閉め切ってるのは、身支度をちゃんとしてないからだ😅
それで、誰にも会えないからだ😣


もう少し休んだら、お風呂に入ってサッパリしよう⤴＼(^-^)／

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昨日のカウンセリングでは、この1ヵ月の出来事をダラダラ話すだけで、かなりの時間を使ってしまった。
次からは、1週間の出来事や心の動きを、簡単に書き出して持って行こう😄🎶

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昨日は､あれからダラダラを楽しんで、3時にシャワーを浴びた🎶
4時に、おーちゃん帰宅xF0���
友達の🏠に🚙で送ってほしいと朝言ってたけど、近所の友達と約束したから歩いて行った。そのつもりでいたから、シャワー浴びて、サッパリできて良かった⤴

おーちゃんが帰ってくるまで、洗濯、皿洗い、洗濯物たたみができた✌

おーちゃんがゲオに行きたいと言うので、勉強を1時間し終わってから出かけた🚙💨
ついでに、ホームセンターで延長コードを買い、マックに寄って、ゲオでは、おーちゃんは、ブリーチとコナン、私は､恋愛適齢期とバニラスカイを借りた。

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洗濯物を干して、義母と少しおしゃべりしてきた。今日は風も無く暖かい🌀のんびりし過ぎて、空き缶のゴミ出しを忘れてしまった😒

昨日、車の中でおーちゃんと話した。
あんちゃんにして欲しい3つの約束を、おーちゃんにも守って欲しいと。
「俺にばっかり言って、おーちゃんは、やってないやんか😠」なんて、あんちゃんが思わないように…私のストレスを減らして、私が元気になれば、家族みんなが、気持ち良く暮らせるから‼と話した。

おーちゃんはOK👍してくれた😄
元々、片付けはちゃんとやる子だ。私が、病気を治したいと、強く思っていることを、彼は良く知っいる。私が、元気でいることが、彼と家族の幸せにつながると、彼は良くわかっている。
「お母さん、最近、元気になってきたと思うんやけど、どう思う!?」
「僕もそう思う！」と､おーちゃん。
「そうか～⤴自分では、そう思ってたけど、自信が無かったんや～😄おーちゃんにそう言うてもらうと嬉しいわ🎶」と言って私は、運転しながら、おーちゃんの手を握った。

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おとといのカウンセリングの時、『自分の気持ちをきちんと伝える技術』という平木のりこさんの本を読んでみて欲しい、と言われた。
図書館で借りて、一度パラパラと見たことがあるが、その時は、自分に自信のかけらも無かったから、アサーティブ？アクション？…こんなん、私には無理や～⤵…と思った。
でも今、主人と母、おーちゃんのおかげで、自信らしきものが、身に付いてきたような…気がする😅
今なら、読んで、参考にできそうだ。
昨日、TSUTAYAで注文してきた。
ネットで注文出来ないのが、ちょっと悲しい😢。
アマゾンのページを開いても注文する勇気が無かった💦😣

今日パソコン教室の説明会に行くから、良さそうな教室なら、入ろうかな⁉

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以前、おーちゃんと主人が、「バカ」「カス」と言い合いをして、おーちゃんがバタンと強く脱衣室の戸を閉めたことが、あった。
翌日、脱衣室の壁を見たら、2ヶ所凹んでた😲
おーちゃんは、体も声も大きくて、スポーツもよく出来て元気な子だけど…私と似たところがあって、自分の気持ちを人に伝えるのが苦手です。一度言って、わかってもらえないと、再度伝えることを諦めてしまいます。そして、ドアや壁に当たります。

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