高度肥満からダイエット中②

1番(150)さんおはようございます。

お返事遅れてしまいましてすみません。

スマホデビューして、全く使い方が分からず(今もですが)格闘していました。

相変わらずですが、頑張ります(^o^)/

• 共感0
• レスに返信

6月18日
61.8kg 37.5％　🚻×

6月19日
61.7kg 37.6％　🚻〇

6月20日
61.2kg 37.5％　🚻〇

6月21日
61.4kg 37.1％　🚻×

• 共感0
• レスに返信

6月22日
61.5kg 36.3％ 🚻〇

6月23日
61.6kg 37.1％　🚻×
スクワット　50回

6月24日
62.0kg 37.4％　🚻×

6月25日
62.0kg 37.5％　🚻〇

6月26日
62.1kg 37.4％　🚻〇
スクワット　50回
踏み台昇降　60分

6月27日
61.7kg 37.5％　🚻〇　

• 共感0
• レスに返信

　♪ ﾁｬｯﾁｬｯﾁｬｯ ♪
　　　∧＿∧
　　 (･∀･　)
((( ﾐﾞﾞﾐﾞﾞﾐ )
　　ﾐﾞﾞﾐﾞﾞﾐ
　　 ﾞﾞﾞﾞﾞﾞ

　♪ ﾁｬｯﾁｬｯﾁｬｯ ♪
　　 ∧＿∧
　　(　･∀･)
　　( ﾐﾞﾞﾐﾞﾞﾐ )))
　　　ﾐﾞﾞﾐﾞﾞﾐ
　　　 ﾞﾞﾞﾞﾞﾞ

　♪　うーっ　♪
　　　∧＿∧
　　 ( ･∀･ )
　　　ﾐﾞﾞﾐﾞﾞﾐ
　　　ﾐﾞﾞﾐﾞﾞﾐ
　　　 ﾞﾞﾞﾞﾞﾞ

　♪ ガンバレ! ♪

　ﾐﾞﾞﾐ ∧＿∧ ﾐﾞﾞﾐ
　ﾐﾞﾞﾐ( ･∀･ )ﾐﾞﾞﾐ
　 ﾞﾞ＼　　　／ﾞﾞﾞ
　　　 i⌒ヽ｜
　　　 (＿) ﾉ
　　　　　∪

暑くなってきましたね！

熱中症に気をつけてfight！fightです！

応援してます♪

• 共感0
• レスに返信

>> 154 1番(154)さん、おはようございます😊

いつもありがとうございます。

最近怠け度が更にパワーアップしてしまい、気持ちの切り替えが上手く出来ずにいます。

こんな状態で情けないですが、いつの日か必ず目標達成出来るようにダイエットの意識はきちんと持ち続けたいです。

• 共感0
• レスに返信

6月28日
61.6kg 37.6％　🚻〇
スクワット 50回
踏み台昇降　60分

6月29日
60.9kg 37.7％　🚻×

6月30日
61.3kg 37.5％　🚻〇
踏み台昇降　60分

7月1日
61.4kg 37.4％　🚻×

• 共感0
• レスに返信

　♪ ﾁｬｯﾁｬｯﾁｬｯ ♪
　　　∧＿∧
　　 (･∀･　)
((( ﾐﾞﾞﾐﾞﾞﾐ )
　　ﾐﾞﾞﾐﾞﾞﾐ
　　 ﾞﾞﾞﾞﾞﾞ

　♪ ﾁｬｯﾁｬｯﾁｬｯ ♪
　　 ∧＿∧
　　(　･∀･)
　　( ﾐﾞﾞﾐﾞﾞﾐ )))
　　　ﾐﾞﾞﾐﾞﾞﾐ
　　　 ﾞﾞﾞﾞﾞﾞ

　♪　うーっ　♪
　　　∧＿∧
　　 ( ･∀･ )
　　　ﾐﾞﾞﾐﾞﾞﾐ
　　　ﾐﾞﾞﾐﾞﾞﾐ
　　　 ﾞﾞﾞﾞﾞﾞ

　♪ ガンバレ! ♪

　ﾐﾞﾞﾐ ∧＿∧ ﾐﾞﾞﾐ
　ﾐﾞﾞﾐ( ･∀･ )ﾐﾞﾞﾐ
　 ﾞﾞ＼　　　／ﾞﾞﾞ
　　　 i⌒ヽ｜
　　　 (＿) ﾉ
　　　　　∪

７月に突入しましたね！

継続していくことで変わってくることもありますよね！

暑くなるこの季節、体調管理にお気をつけ下さい。

• << 159 1番(157)さん、こんにちは😊 お返事が遅くなりすみませんm(._.)m もう自分でもあきれる程リバウンド中です😓 モチベーションを維持するのは難しいですね😥

• 共感0
• レスに返信

はじめまして

生理前１週間位から食欲が出て、体重が減りにくくなります
生理前１週間～整理中を体重の維持期間として、食べ過ぎに注意してください
維持期間としてきっちり管理できると生理終わると
スムーズに減らせます

エアロ歴１５年、ジャズダンス歴５年、プール歴１０年の私からのアドバイスです

もうすぐ50ですが30代のときの体型維持してます
年と共にお腹回りにお肉がつきますが最小限で押さえてます

• << 160 158番さん、レスありがとうございます😊 アドバイス参考になりますm(._.)m 健康の為にも頑張りたいです😊

• 共感0
• レスに返信

>> 157 　♪ ﾁｬｯﾁｬｯﾁｬｯ ♪ 　　　∧＿∧ 　　 (･∀･　) ((( ﾐﾞﾞﾐﾞﾞﾐ ) 　　ﾐﾞﾞﾐﾞﾞﾐ 　　 ﾞﾞﾞﾞ… 1番(157)さん、こんにちは😊

お返事が遅くなりすみませんm(._.)m

もう自分でもあきれる程リバウンド中です😓

モチベーションを維持するのは難しいですね😥

• 共感0
• レスに返信

>> 158 はじめまして 生理前１週間位から食欲が出て、体重が減りにくくなります 生理前１週間～整理中を体重の維持期間として、食べ過ぎに注意して… 158番さん、レスありがとうございます😊

アドバイス参考になりますm(._.)m


健康の為にも頑張りたいです😊

• 共感0
• レスに返信

7月2日
62.3kg 37.4％ 🚻×

7月3日
62.6kg 37.5％　 🚻×
ラジオ体操第一第二
踏み台昇降　40分×2

7月4日
62.5kg 37.8％　🚻〇
スクワット　50回
踏み台昇降　60分

7月5日
62.2kg 37.3％　🚻〇
スクワット　50回
踏み台昇降　30分×2
片足立ち　左右１分ずつ

7月6日
61.9kg 37.9％　🚻×

7月7日
62.4kg 37.4％　🚻〇

7月8日
61.9kg 37.5％　🚻×

7月9日
62.6kg 38.6％　🚻〇

7月10日
62.8kg 37.6％　🚻〇
スクワット　50回
ラジオ体操第一第二

7月11日
62.2kg 37.0％　🚻〇
ラジオ体操第一第二
踏み台昇降　30分×2

• 共感0
• レスに返信

>> 161
ダイエットお休み中かな？体調崩したかな？

また、覗きにきますね(^^)

• 共感0
• レスに返信

>> 162 1番(161)さん、おはようございます😊

ご心配かけましてすみません🙇

体調は至って健康で、寧ろ食欲旺盛で困ったものです。

スマホに替えてから、このサイトがものすごーーーーく見づらくなった事(操作は勿論の事、広告が凄いですね)と、あと家庭の問題が色々あり、ダイエットの意識が遠退いていました。

当然、情けない程リバウンドしていて、もう諦めかけそうな位ドン底ですが、やっぱり健康の為にも、何とか気持ちを奮い立たせて頑張りたいです。

• 共感0
• レスに返信

7月12日
62.3kg 37.0％　🚻〇

7月13日
62.4kg 36.8％　🚻×
スクワット　50回

7月14日
62.7kg 37.4％　🚻〇 生理①

7月15日
62.5kg 37.3％　🚻× 生理②

7月16日
62.6kg 37.1％　🚻× 生理③

7月17日
63.2kg 38.3％　🚻〇

7月18日
63.6kg 38.3％　🚻〇
スクワット　50回

7月19日
63.4kg 38.0％　🚻〇
ラジオ体操第一第二

7月20日
63.4kg 38.0％　🚻×
スクワット　50回
ラジオ体操第一第二
踏み台昇降　60分

7月21日
62.8kg 37.6％　🚻×

7月22日
62.9kg 37.9％　🚻×

7月23日
62.8kg 37.8％　🚻×

7月24日
63.0kg 37.5％　🚻〇
スクワット　50回
ラジオ体操第一第二
踏み台昇降　60分

• 共感0
• レスに返信

7月25日
63.3kg 37.8％　🚻〇
スクワット　50回

7月26日
62.8kg 37.6％　🚻×
スクワット　50回

7月27日
62.9kg 38.0％　🚻×
スクワット　50回

7月28日
62.7kg 38.3％　🚻×
スクワット　50回

7月29日
62.6kg 37.3％　🚻〇

7月30日
62.3kg 38.4％　🚻〇
スクワット　50回

7月31日
62.8kg 37.4％　🚻×
スクワット　50回

• 共感0
• レスに返信

8月1日
62.1kg 37.3％　🚻〇
スクワット　50回

8月2日
62.2kg 37.6％　🚻〇
スクワット　50回

8月3日
62.7kg 37.9％　🚻〇
スクワット　50回

8月4日
62.1kg 37.7％　🚻×
ウォーキング　35分

8月5日
62.0kg 37.7％　🚻〇

• 共感0
• レスに返信

8月6日
62.4kg 37.7％　🚻×

8月7日
62.6kg 37.9％　🚻〇
スクワット　50回

8月8日
62.1kg 37.4％　🚻×

8月9日、10日
旅行中で計量出来ず　🚻×

8月11日
63.3kg 38.5％　🚻〇　生理①

8月12日
63.4kg 38.5％　🚻×　生理②
スクワット　50回

8月13日
63.1kg 38.2％　🚻〇　生理③
スクワット　50回

8月14日
62.8kg 38.4％　🚻〇
スクワット　50回

8月15日
62.7kg 37.7％　🚻×
スクワット　50回

8月16日
62.4kg 38.0％　🚻〇
スクワット　50回　　

• 共感0
• レスに返信

8月17日
62.3kg 38.0％　🚻〇
スクワット　50回

8月18日
62.3kg 37.9％　🚻〇
スクワット　50回

8月19日
62.1kg 38.2％　🚻〇
スクワット　50回

8月20日
62.0kg 37.6％　🚻×
スクワット　50回

8月21日
62.1kg 37.3％　🚻×

8月22日
62.2kg 37.7％　🚻×

8月23日
62.7kg 37.8％　🚻〇
スクワット　50回

8月24日
62.8kg 38.1％　🚻〇

• 共感0
• レスに返信

8月25日
63.1kg 38.1％　🚻×
スクワット　50回

8月26日
62.9kg 37.9％　🚻〇
スクワット　50回

8月27日
62.8kg 38.0％　🚻×
スクワット　50回

8月28日
62.8kg 38.4％　🚻×
スクワット　50回

8月29日
62.6kg 37.8％　🚻×
スクワット　50回

8月30日
63.2kg 38.0％　🚻〇
スクワット　50回

8月31日
63.2kg 38.3％　🚻〇
スクワット　50回

• 共感0
• レスに返信

9月1日
62.5kg 37.9％　🚻×
スクワット　50回

9月2日
62.5kg 37.7％　🚻×

9月3日
62.3kg 38.5％　🚻×
スクワット　50回

• 共感0
• レスに返信