お菓子を食べない努力②
✋『お菓子を食べない』
✋『なるべく食べない』
✋『努力して食べない』
🔥👊🔥
‥…食べてしまったら、正直に 何を食べたか 書き込む。
が～んばって みよー～☝
前スレ時６６.3㎏
②スレ⇒６２.9㎏よりスタート
14/06/15 23:44 追記
前スレ👉2013/07/09～2014/02/21
http://mikle.jp/thread/1972607/
20/07/09 19:47 追記
③スレ👉️http://mikle.jp/thread/3097906/
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- 投稿制限
- 参加者締め切り
61.9㎏ 23日(日)
ヤッター～😭💨✨✨💨
久しぶりに落とせたッ！！
最近の食欲ったら凄かったもんねー💦
辛かった💦💦💦
昨日は久しぶりに食欲に翻弄されずに、
水分排出の良い一日だった✨
今日も一日！落ち着いて過ごそうー‼❗
２月はめちゃくちゃだったな～💧
すんごい食欲暴走ーーー😱😨😭
61.5㎏ １日(土)⤴0.4
60.9㎏ ２日(日)⤵0.6
61.0㎏ ３日(月)⤴0.1
60.9㎏ ４日(火)⤵0.1
60.9㎏ ５日(水)➡０
60.9㎏ ６日(木)➡０
61.1㎏ ７日(金)⤴0.2
60.3㎏ ８日(土)⤵0.6
60.8㎏ ９日(日)⤴0.5
61.2㎏ 10日(月)⤴0.4
60.8㎏ 11日(火)⤵0.4
61.4㎏ 12日(水)⤴0.6
60.9㎏ 13日(木)⤵0.5
61.8㎏ 14日(金)⤴0.9
61.8㎏ 15日(土)➡０
61.4㎏ 16日(日)⤵0.4
61.9㎏ 17日(月)⤴0.5
61.8㎏ 18日(火)⤵0.1
62.0㎏ 19日(水)⤴0.2
62.1㎏ 20日(木)⤴0.1
63.1㎏ 21日(金)⤴1.0
ｱﾊﾊﾊ ﾊ～😭💦
61.1㎏ 24日(月)
ヨシ👍💨落ちてる落ちてる❗❗
昨日も食事控え目にして、
ソイティーやソイカフェをがぶがぶ飲んで水分排出を頑張った！！
暴食して増えた体重を戻す迄！
気を引き締めてガンバロー✊💨
⭕ 菓子類厳禁なんとか終了～!!
今日の午後は辛かった💧疲れて～…甘いものが欲しくなって～😨
パルスウィートを入れたソイカフェでしのいだー💦
耐えろ！！
気をシッカリ持つんだッ！私！
定着しない間に落とすぞ暴食ウェイト👊💨
スーパーに買い出しに行き…
久しぶりに葛藤‥…！！
買いたい食べたい甘いお菓子！
ダメダメ！！😨！！
素焼きのミックスナッツを代わりに買ってきた～😭
ナッツの良質な油で脂肪をクレンジング！！
よーくかんで食べて食欲をごまかすのだー！！
ガンバレ！ガンバレ！私❗❗
小豆…ぜんざい‥あんこ…好きなんだよね～。
ダイエットに取り組んで無いときは、
１㎏のあんこの袋入りパックを買って羊羹のよーにカットして
もっぐもぐ食べてたなあぁ～😍
はぁ～…💕
幸せだったなあああぁあ～💕✨
家族には勿論白い目で見られていたケド😁💦
⭕ 菓子類厳禁！根性で成功！！
アイスにスナック菓子、スイートディニッシュ…家族が食べてるのを、私はナッツを食べて我慢！！
そのかわり、ナッツ、食べすぎたよ～😭
なかなか体重維持と減少のみ、って困難～💦
>> 103
14日(月)菓子類厳禁しばらくお休みしていましたが！
今日から‼(現在62㎏😭💦)
５８㎏になるまで‼
菓子類厳禁を決行！致しま…
決意した今日、なのに早速家族が美味しそうなものを買って来てくれちゃって～😂
メロンパン
ハニートースト
抹茶ダブルシュークリーム
…💧
✋💦
「私は５８㎏になるまで菓子類厳禁するから…」
と耐えました！！😭
- << 109 この日に妹はシュークリーム病に感染したんだろーか💧 あ～😭 私も、〇〇のシュ～…浴びるほど食べたいよ～。 ✋宣誓！して３日しかたって無いとゆーのに、 👎宣誓！を引き伸ばしたい😭 やりなおしたい…💧💧💧 シュ～を思う存分食べてからにしたいよー💦
>> 105
決意した今日、なのに早速家族が美味しそうなものを買って来てくれちゃって～😂
メロンパン
ハニートースト
抹茶ダブルシュークリーム
…💧…
この日に妹はシュークリーム病に感染したんだろーか💧
あ～😭
私も、〇〇のシュ～…浴びるほど食べたいよ～。
✋宣誓！して３日しかたって無いとゆーのに、
👎宣誓！を引き伸ばしたい😭
やりなおしたい…💧💧💧
シュ～を思う存分食べてからにしたいよー💦
- << 114 ❌４/17(木)シュークリーム結局食べてしまいました！！ シカシ❤ 嬉しい事に‼妹も、ダイエットをこれから頑張る！と宣言😲✨ もう菓子類も買ってこないそう❤❤❤ 助かるー😭✨ やっぱり、目の前で食べられるのは超ツライから💦 姉妹で励まし合ってがんばります！！ ４/18～からは菓子類厳禁生活できています✨ (カカオ72％チョコレートだけはＯＫで💧)
>> 109
この日に妹はシュークリーム病に感染したんだろーか💧
あ～😭
私も、〇〇のシュ～…浴びるほど食べたいよ～。
✋宣誓！して３日しかた…
❌４/17(木)シュークリーム結局食べてしまいました！！
シカシ❤
嬉しい事に‼妹も、ダイエットをこれから頑張る！と宣言😲✨
もう菓子類も買ってこないそう❤❤❤
助かるー😭✨
やっぱり、目の前で食べられるのは超ツライから💦
姉妹で励まし合ってがんばります！！
４/18～からは菓子類厳禁生活できています✨
(カカオ72％チョコレートだけはＯＫで💧)
- << 224 妹がマジダイエットを始めて… ホント！凄く頑張っている！！ さすが！若い✨だけあってドンドン痩せてるー😁💦 しかも学生時代スポーツをしていた筋肉質の身体でエクササイズも頑張って、間食無しで食事制限もシッカリ！！ 偉い～😭✨ でもやはり生理前はツライようで、 「ああ…～がむしゃらに〇〇が食べたい～ 」と悶え苦しんでいる💧 ガンバレ～✊💨 ✊💨 ✊💨
💡ミントとココアでダイエット!!
ミントとココアは、それぞれに
特徴とダイエットに効果のある素材です。
さらに、そのココアとミントを組み合わせることで、
🉐食事制限や
🉐基礎代謝アップに効果があるだけではなく、
🉐便秘解消にも効果的なのです。
🉐ココアの材料、カカオは多くの食物繊維を含み、大腸の排便活動を活発化させる効力があります。
🉐ミントには下痢や便秘にも効果が高い消化器官の調整効力があるからなのです。
食前に飲むミントココアには、
🉐便秘解消や
🉐食事制限の助けになるような
満腹感も期待以上の効果を得られるようです。
- << 119 ミント✨にダイエット効果が期待できるとは‼‼‼ 去年～、母が栽培しているミントをもって来てくれて、 観賞用にグラスに生けて飾っていると… 根が出てきたので、ダイソーでハーブの土と鉢を買ってきて移植したら、 すくすく 育つ 育つ ❗✨ すっかり育って、増えたので、紅茶に入れてミントの風味を楽しんでたのだけど…そしたら、 なんか？ 体重落ちてきた？？ なんか水分の排出が、いーのだ🚻 で！ ミントってダイエット効果あるのかな～？と検索したら❗ ありました!! 💡 💡 💡
- << 171 ＣＡＣＡＯ86％の、meiJiチョコレート効果 ！ 一粒２９kcal 一粒に ポリフェノール１３６mg！ 朝!!これを２粒ミントティーに溶かしてチョコミントティー♪ 代謝アップお願ーい🙏💨💨
>> 117
💡超簡単ミントココア！！
ココアとミントを用意するのが面倒と思う方、
コンビニでも市販されているミントチョコレートも利用できます。
ミントチョコレートをカップに入る大きさに割って、
熱湯を注ぎ、
よくかき混ぜて飲むのです。
ミントチョコレートが溶けて、
味も調整されたバランスなので
おいしくいただけます。
効果も期待できます！
食前食後にミントチョコレートを溶かして飲んでいる人もいます。
- << 121 ココアは無いけど、meijiカカオ72％チョコレートがあるから～ 温かーいミントティーを飲みながらチョコレート食べれば、 代謝アップ！！ ✨⤴✨ ホント😲 すっごい身体ぽかぽかする～⤴ 今朝は肌寒かったので気持ち良かった❤
>> 117
💡ミントとココアでダイエット!!
ミントとココアは、それぞれに
特徴とダイエットに効果のある素材です。
さらに、そのココアとミントを組…
ミント✨にダイエット効果が期待できるとは‼‼‼
去年～、母が栽培しているミントをもって来てくれて、
観賞用にグラスに生けて飾っていると…
根が出てきたので、ダイソーでハーブの土と鉢を買ってきて移植したら、
すくすく 育つ 育つ ❗✨
すっかり育って、増えたので、紅茶に入れてミントの風味を楽しんでたのだけど…そしたら、
なんか？
体重落ちてきた？？
なんか水分の排出が、いーのだ🚻
で！
ミントってダイエット効果あるのかな～？と検索したら❗
ありました!! 💡 💡 💡
- << 134 ミントのダイエット効果に期待し… 鉢植えのミントをどんどん使っていると、 ミント！ぜんッぜん足りなーいッ！！ すぐになくなってしまう😭💦 もっとミントを増やそうと、 ミントを５本、水にさして栽培中～🌱 根が出てきたら、また鉢植えに移植するのだ💚
❌ きのこの山 ２ｹ
きのこの山…甘いものが欲しいとき１ｹ だけ食べているんだけど～‥
結構１ｹ で満足(我慢？)できる｡勿論！ホントは！バリバリ１箱食べたいけどねッ💦💦
明日は…スイーツかもしんない😁💦
>> 161
58.6㎏ ⑩月30日(木)
意外に！！減っていた！！😲
でも今日のスイーツデーで駄目ダメですなぁ～💦💦
一月十日以来の進歩だったのに
http://mikle.jp/thread/1972607/403/
今日の誘惑にはまるで無抵抗だった😁💦
明日は何㎏リバウンドかな～😱
気持ちを切り替えて！ガンバッていこ～！！💨✨✨
⭕ 菓子類厳禁成功！！✨
今日は危なかった！😨
非常～にヤバかった!!
冷凍庫にしまってるキットカットを何度食べよーかと思った事やら…😭
豆乳ココア飲んで、白湯をガブガブ飲んで、
耐えた！！辛かったよ～💦💦💦
❌ キットカット(小)
たっ…食べてしまった😱❗❗
７個も!!😨😨😨
食べ始めたら止まらなかった💧
恐ろしや～💦💦💦
やっぱお菓子、家の中にあっちゃダメねッ💦💦
キットカットこれで最後だし、もう！！我が家には菓子類は無い！！
買わない貰わない！で頑張ってみよう😭✨
今日はお昼ご飯も食が進んでしまったし、
せっかく落ちた体重がまた…⤴
生理前はホントツライなあ😭💦
⭕ 菓子類厳禁成功！！✨
昨日のドカ食いの体重増加を取り戻すべく…
今日は低kcalに頑張った～😩💨
明日もがんばりましょーう✊✨
ダイエットはあきらめないでコツコツ努力❗
たまにはハメ外してストレス解消❗
のんびりいこ～😃🎵
★生理後１週間が痩せどき！！
生理周期に合わせて、ダイエットを実行するだけで、
普段のダイエットの効果を何倍にも高めることができます。
月経周期を賢く利用して、太らないからだをてにいれましょう｡
【生理後１週間の効果的なダイエット方法】
☆代謝を上げて脂肪を落とす
・ランニングなどの有酸素運動が◎
・筋トレができればさらに◎
・タンパク質を多めにとる
・糖質も適量にとると良い
生理が終わるころから、エストロゲン（痩せるホルモン）の分泌量がどんどんふえていきます｡
運動中心のダイエットに取り組むなら、このときがチャンスです｡
ランニングなどの、ちょっとハードな運動で
脂肪をしっかり燃焼させましょう。
エストロゲンには、内蔵脂肪を小さくするという一面があります。
しなやかな筋肉をつけたい場合も、この時期に筋トレも◯
代謝が上がり、太りにくい体づくりに役だちます。
- << 279 ★生理後１週間が痩せどき！！ ～の時期がやってきましたネ‼ ガンバッテ５６㎏になって新年を迎えたいところだなあ～😭💕 頑張れ頑張れ わったっしッ❗❗
💡ピュアココア100g中の成分
●エネルギー277kcal
●ナトリウム16mg
●カリウム2800mg
●ビタミンB10.16mg
●鉄14mg
●ビタミンB20.22mg
●カルシウム140mg
●食物繊維総量23.9g”
更に
・テオブロミン
・カフェイン
・ポリフェノール
・亜鉛
・銅
・マグネシウム
なども含まれている。
テオブロミンという成分は、脳内物質の
セロトニンに働きかけてリラックスさせる作用がある。
💡朝と夜ココアを飲むだけのココアダイエット💡
ココアの苦味成分と甘い香りでストレスの少ないダイエットが可能！
ミネラル・食物繊維・カカオポリフェノールなどが豊富で
便秘解消、代謝向上、老化予防
さらに
脂肪の蓄積の予防も期待できる頼もしさが魅力です！
✨
58.2㎏ 22日(土)
あ～😩💨落ちるばかり、にはなれなかったなあ～💦
いつも通りの生活なのに、いやむしろ昨日はやや控え目くらいだったのに…
ダイエットは難し～い😭💦💦
めげずにガンバレ！私!! …あ‥
そーいやお通じ無しだったなあ～😁💦
⭕ 菓子類厳禁成功！！✨
今日はー！実家の模様変えの手伝いに帰って働いてきた！！
実家にはお菓子がいっぱい❗❗
豆せんべい、ケンピ、バナナバームクーヘン…‥😨‥…くらくら来たが、ぐっと我慢!!!!!
良く耐えたわ～…😭✨
がんばったわ～…偉かったぞ!!私ッ！
ココア持参で行ったのだ！！
ココア飲んだら我慢出来た！
Van Houtenのココア❤スゴイ!!
58.5㎏ 25日(火)
んー？😂なんで上がって～??？
昨日お通じあったのになあ～？
いつも通り控え目な生活なのに😩😩😩
ダイエットは落ちる一方とはなかなかいかないな～💦
忍耐・忍耐・忍耐！！！
今日も一日がんばりましょうネ❤
あ～‥頑張ってるのに落ちないと憂鬱だなあぁ～…😩
久しぶりにに憂鬱だあぁ～
ココアパワーでずっとご機嫌だったのに～
今朝も美味しく❤幸せに飲んだけど、気分は大盛り下がり～～～💧
特に食暴走欲求も無いのに、ヤケ食いしたい気分😨
危ない 危ない 💦💦💦
気を確かに持つのよワタシっ!!
💡むくみ解消に役立つ食べ物
水分の排出を促してくれる､
ｶﾘｳﾑを豊富に含む食べ物は､
積極的に食生活に取り入れたいところです｡
特に
豆腐､納豆､豆乳といった大豆製品や､
ﾊﾟｾﾘやｱﾎﾞｶﾄﾞ､ﾎｳﾚﾝ草にも多く含まれています｡
極端に食べるのではなく､ﾊﾞﾗﾝｽよく食事で摂取しましょう｡
💡ホルモンバランスを整えるのに
有効な食品をできるだけ毎日摂るようにしてください。
下記の食品が特におすすめです｡
★種子食品
玄米、ごま、豆類（大豆・黒豆・緑豆・えんどう豆など)
雑穀、ナッツ類など
★発酵食品
納豆、味噌、しょうゆなど
★青背の魚
さば、いわし、さんまなど
★鉛を含むもの
しょうが、ごま、カキ、アサリ、エビ、カニなど
★ごぼう
ごぼうは昔から利尿剤として広く用いられ、ごぼうに含まれるイヌリンという含水炭酸が腎臓の機能をスムーズにする効果があります。
★ピーナッツ
ピーナッツのビタミンＥには組織を修復する作用があり、細尿血管が傷ついた結果起こるネフローゼに効果的。
★たけのこ
たけのこは、腎臓を強化して利尿作用を高めて、血液をきれいにしてくれます。
★大根
利尿作用が高く、腎臓系の疾患、むくみに効果的
これらの食品を、
身体を温める食品と合わせて摂るようにしましょう。
しかし、
何ごともバランスが大切なので
上記の食品だけでなく、
野菜、海藻、大豆製品などは
毎日
多く摂取したほうが体質改善につながりますし、✨生理前の不調も緩和✨されやすくなります｡
★炭酸水を１日２～３本飲んだら、生理前の体重増はなかった！
☝✨
とッ！ゆ～ダイエットblogを見た！！
炭酸水、気をつけて飲んでみよーかなあ～😍🎵
ペリエ❤大好きなのよね～✨
生理前、生理中の体重増加を押さえ！ダイエットをぐっと加速させたい❗❗
⭕ 菓子類厳禁成功！！✨
今日も一日なんとか乗りきれマシタ😣💦
スーパーで…‥
｢しあわせスフレロール｣
とか
｢キャラメルクリームロール｣
とか…😭
横目で見ながら我慢ガマン…👋
あ～～ガマンガマンの痩せ我慢ー！！！♪
年末迄に少しでも体重落としておきたいの～♪♪
できれば✨毎年の正月太りもォ～
回避して頑張っていきたいな～♪
⭕ 菓子類厳禁成功！！✨
鯛焼きを～‥すすめられたけど
遠慮シマシタ！！
今❗鯛焼きなんて食べてしまったら、歯止めがきかなくなる恐ろしさで～😭💦
ココア❤飲んでリラックス✨リラックス✨
明日もがんばりましょう✊💨
⭕ 菓子類厳禁成功！！✨
ふふふ…😂✨ 今日も苦しい闘いだった‥…。
年末に向けての実家の大掃除の手伝いに帰っていた。
実ッ家❗
菓子類ドッサリ❗
掃除の肉体疲労に襲いかかる❗甘～い ゆ!う!わ!く!!!❗
😂
ダイエットの神さま✨今日も一日ありがとう💕
できる限りこれからも頑張ります❗❗🙏✨✨
⭕ 菓子類厳禁成功！！✨
き…😭💦今日も良く耐えた！！
コンビニで、苺クリームロール,
濃厚チーズケーキ…💓💓💓とか
😒💦
横目で見ながら、見ながら…！
ｻｯさと用事を済ませて帰ってきた❗❗
よくがんばりました😭✨ 明日も❗ガンバロー私✨
⭕ 菓子類厳禁成功！！✨
お店に出かけなければネ～
スイーツ類目にしなければネ～
家の中には
菓子類一切無いから楽勝ネッ✌
ココア飲んで、今日も一日冷静に頑張れました～😁
明日もがんばりましょう❗❗
⭕ 菓子類厳禁成功❗❗✨
生理予定日だが！今日は来なかった😁💦
ここんとこ、28日周期だったのになァ～
菓子類一切厳禁生活のストレスかなあァ～💧
ココアパワーで、凶暴なスイーツ欲求は押さえられているけど…
痩せ我慢に過ぎない訳なのよネ💧💧
ホントは食べたい食べたい😭💨💕
クリーム類やバターたっぷりふかふかマフィン✨
うっうっうっ😭💦💦💦
⭕ 菓子類厳禁成功 ‼❗✨
今日は母の、年末に使う物等の買い出しに付き合い…
お昼はしゃぶしゃぶ食べ放題❗
デザートのソフトクリーム…
冬季限定シュークリーム…
母と妹が食べている横で我慢した😭✨
今日も一日！頑張った！！
…お肉はいっぱい食べたケドね😁💦💦
⭕ 菓子類厳禁成功 ❗❗✨
スイーツ～😭💕
めくるめく✨素敵な数々のスイーツ達！😱！
今日もスーパーで、ケーキ屋さんで、
熱い視線を送りながら耐えました！！
でも…
もうそろそろ限界カモしれません‥‥‥😨
★生理中のダイエット
いつも通りカロリーコントロールして､
いつも通り運動しても､うまく体重が落ちてくれない｡
これはもうしかたのないことなんです｡
女性である限り避けて通ることはできません｡
なので､この時期はあきらめることが大切です｡
いくら食事制限しても運動しても､これは女性の身体の仕組みなので､どうにもできません｡
この時期に意地になって､なんとしてでも体重を落としてやると思うと､ストレスがたまる一方です｡
もちろん､すべてのダイエットをやめろということではありません｡
正しい適度なダイエットであれば､生理中だろうがなんだろうが問題ありません｡
>> 265
★目の前の数字に一喜一憂して
食事を極端に減らしたり､
激しい運動をしたりすると､
体調を壊し､結果
大きくリバウンドする可能性があるのです｡
生理中のダイエットは､軽くあきらめて､
いつもより少しゆるめにするのがいいでしょう｡
生理痛がひどかったり､身体がだるかったりする時は､
運動をやめて､
ストレッチやマッサージをやってみる｡
食欲がどうにも我慢できなかったら､
ドカ食いにならない程度にいつもより食べる｡
甘いものがどうしても食べたくなったら､
ちょっとチョコをつまんでみる｡
生理中は精神的に不安定になるので､
こんなふうにちょっとダイエットを休憩して､
息抜きして､リラックスするようにすることも大事です｡
この時期は､現状維持できれば100点だと思ってください｡
もし体重が少し増えても気にする必要はありません｡
心配しなくても､生理が終われば体重がガクッと落ちる｢やせ期｣がやってきます｡
✨
⭕ 菓子類厳禁成功 ❗❗✨
今日はココアで満足できて、楽だったなあ🎵
でもクリスマスケーキのチラシとか見て、
気分がスイーツに盛り上がっちゃう😭💦
あ～‥…
気持ちが悪くなるくらいッッ！ケーキ食べたいィーーー！！
⭕ 菓子類厳禁成功 ❗❗ ✨
今日も一日良く耐え抜きました😭✨
ダイエット順調な妹は今日息抜きにシフォンケーキを食べていた…💓💦
私はッ!!まｯだまだだあ～！！！
明日もがんばりましょう✊💨💦
56.6㎏ 16日(火)
あ～😂💦
下がる一方にとどまらなかったなあ～
特に食べ過ぎた訳でもないのに増える体重💧
いつも通りのダイエット生活なんだから、気にしないでファイトだ!!
今日も一日頑張っていこ～👊💨
❌ うまい棒２本(チーズ･明太子味)
ひっさしぶりにスナック菓子食べちゃった～😨💦
今日も実家の掃除に帰っていた｡
なんかもー、疲れて疲れて…
汚れの毒気に当たったか！？💦
スパイシーな元気が欲しくて食べちゃったよ💧
ああ～…
今日は本当に疲れた😩
綺麗な我が家に帰ってきたらホッとする～😭💨✨
❌ パンプキンパイ２種，ミニ鯛焼き(ﾁｰｽﾞ,ﾁｮｺ,ｶｽﾀｰﾄﾞ,栗あん)
🎃冬至なので～カボチャスイーツを食べちゃいマシタ😁✨
目出鯛スイーツもあわせて～～
今日は！
恐ろしーくらい食べましたッ!！
あ は は は は～ ～ 🎃💦
57.3㎏ 24日(水)
クリスマス・イヴ…🎄✨
理性はどこまではたらくかなあ😁💦
サンタさーん！！🎉
健康なビューティースマートボディを下さいッ✨
なんちゃって⤴❗
そこへ向かって頑張る私を見ていてね❤🎅❤
❌ 抹茶ケーキ，ビスケット５枚
食べ癖が…つき始めた気がする😱💦
…てか、
これから年末年始食べちゃいそう～～～😳💨
年末年始体重増加押さえようと決意していた筈なのにィーーー
あああ～💦
どうなるッ⁉これからの私ッ⁉
56.9㎏ 27日(土)
今日も一日冷静にがんばりまっしょ～う✊💨
明日から県外から帰省する長男親子や次男夫婦が美味しいお土産をたーくさん持って帰ってくれる筈😁💕
外食したり、デザート食べたり高カロリー三昧！！
嬉しくも恐ろしー年末年始メニューがスタートするのだ‼
今日は最後の節制日になるかもしんない💦
56.5㎏ ①月10日(土)
ダイエットお休み予定は４日迄だったけど、
お客さんが昨日まで滞在してて忙しかったので、本日より書き込み再開✨
昨日…
下痢嘔吐で一日リンゴと水、蒟蒻ゼリーしか摂れず
ラッキーな事にお正月太りはまぬがれた😁💦
８日は、57.5㎏だったのだ！
それなのに、この日焼き肉食べ放題に行ったのだ～。
で、食べ過ぎと疲れ？もきてたのか下痢嘔吐で一日デトックス??
体重増加を一気に戻せてラッキー😁💦💦💦
明日からまた地道にダイエットライフ頑張ります💙
⭕ 菓子類厳禁成功～ ❗❗
今日もちょっとお腹いたくて食欲なかったから楽勝でした✌
でも夜にはかなり回復して‥…
食欲がﾑｸﾑｸムク😱💨💨
昼も晩ごはんもあまり食べて無いからお腹は空いてるし、
食欲との格闘でした…………😩
明日も…がんばれるかなあ～💦
ガンバローよ 私 ッ！💦
56.2㎏ 11日(日)
昨日もあまり食べて無いわりには減っていない💧
今日から食欲との闘いだあ～😫
デモでも、今日、実家にお正月飾りの片付けの手伝いに帰るしなあぁ～
お供えのお菓子をガマンできる自信が無い！
いやむしろ食べる気満々だし！！
😁💦
62.1kg 22日(木)
お通じが２日ないよ～😭
菓子禁のストレス？！
食べたいように伸び伸びしてた時は毎日，か１日しかあかなかったのに💦
今日はあるだろう😣💨
んで！
体重減りますように‼
>> 350
翌日マジ元気になったー！！😲
ゴマ❗凄い❗❗
それから毎日そのドリンクを作って飲んでたら…
食べ過ぎが自然と減ってきて…
なんと２kg痩せていた😃✨
ﾋｬｯﾎ～!!♪🎉
- << 355 ゴマ１kg袋買ってきた！ 小さな袋はすぐなくなるので…コッチの方がお得!!😁 今夜も～ *ゴマ大さじ１ *豆乳200cc *人参35g *生姜１ｶｹ *ステビアシロップ *ローズマリー黒酢少々 +のど越しよくなるまで水を足す ～で作った‼✨ 最初は ・人参７０～７５ｇ ・ローズマリー黒酢大さじ１ 入れてたけどー…酸っぱ 過ぎるとやっぱ美味しくﾅｲ😩💦 人参も多いとｻﾞﾗｻﾞﾗする😣 んで☝🌟 美容効果にこだわり過ぎないで 美味しく❤飲むために減した！！ だって…～
お菓子を食べない努力一念発起して始めた頃の
６４kg
http://mikle.jp/thread/1972607/78/
⬆
ここに戻っちゃった訳ですネ😭
がんばろ～
がんばろ～
胡麻豆乳が助けてくれるｻ～
💪💮
>> 351
翌日マジ元気になったー！！😲
ゴマ❗凄い❗❗
それから毎日そのドリンクを作って飲んでたら…
食べ過ぎが自然と減ってきて…
なんと２…
ゴマ１kg袋買ってきた！
小さな袋はすぐなくなるので…コッチの方がお得!!😁
今夜も～
*ゴマ大さじ１
*豆乳200cc
*人参35g
*生姜１ｶｹ
*ステビアシロップ
*ローズマリー黒酢少々
+のど越しよくなるまで水を足す
～で作った‼✨
最初は
・人参７０～７５ｇ
・ローズマリー黒酢大さじ１
入れてたけどー…酸っぱ 過ぎるとやっぱ美味しくﾅｲ😩💦
人参も多いとｻﾞﾗｻﾞﾗする😣
んで☝🌟
美容効果にこだわり過ぎないで
美味しく❤飲むために減した！！
だって…～
❌21(金)Jimmy'sのフルーツケーキ
沖縄土産に頂いた！
レーズン
パイン
ドレンチェリー
オレンジピール
ピカンナッツ
クルミ
⬆
ぎっしり！！そしてめっちゃ
甘い!!
好んで積極的に食べたいジャンルでは無いけど…
私以外、誰も食べないし、捨てるなんて絶対勿体無い😨
まあまあ美味しくは感じるので
毎日少しずつ食べようかと思う｡
レーズン，ナッツたっぷりで
ちょこっと食べる分には身体には良さそうだしﾈ❤
１切れずつ包装されてるから
９個あるの…
一日半分か４分の１ずつ食べて行こうかと💡
63.0kg 26日(水)
ド🔥びっくり🔥！！
なんで500gも減ったの😲💨
鰻が良質のたんぱく質で糖質(ご飯)を燃焼してくれたのかな～？
一緒に食べたキャベツと大根の酢漬けが良かったんかなあ～？？
何はともあれ嬉しすぎるーー！！！💕
食欲が落ち着いてるから～
*ゴマ大さじ１
*豆乳220cc
*人参40g前後
*生姜１ｶｹ
*自家製梅シロップ
*ローズマリー黒酢少々
⬆
このジュースを夕方６時頃飲んで晩御飯は無し！の置き換えダイエット中
やっぱ早い時間に飲んどいた方が痩せ始めた。
お腹すくから…って８時頃飲んでたときは停滞してたもんﾈ💦
最初はちょっと空腹感あったけど
ちょっとお高い、香りの良い紅茶を薄めで
(ガブガブ飲むからカフェイン夜摂りすぎになるので）
空腹感来る度に飲んでたら平気になった♪
昼間飲んでるのを３倍くらい薄める！
が…上質な紅茶はうすめて飲んでも
香りと味わいの奥深さがそこなわれなくて…
ほんのりとホントに素晴らしーい😍
ちなみに
ダージリンファーストフラッシュだ！
☕✨
７/31(月)
16時にお腹が空いて…
やや大盛りの冷蔵ご飯と
イカの缶詰めを！食べてしまった～😱💦
ご飯モリモリ幸せだった💕
そして18時にいつものゴマ豆乳ジュース
あ～😨生理近づいてきてﾁｮｲ食欲上昇してるみたい～～💦
>> 369
💡冷やしご飯のダイエット効果
🍚ご飯を冷やすことによって、
レジスタントスターチという
でんぷんへと変わります。
温かいご飯は小腸や大腸にすぐ摂取されてしまい
😨脂肪になりやすいのですが、
このレジスタントスターチというでんぷんは
小腸や大腸に吸収されにくいので
😍無駄な脂肪吸収を抑える効果があるのです。
より効果を得るために、冷やしご飯でも食べる量を減らしても満腹感は持続しやすいのです。
それは何故かというと、
冷やしご飯を食べることでレプチンという成分が分泌され
空腹感を感じにくくなるためです。
😍また無駄な脂肪の吸収を予防してくれるので、
脂質消化の働きが良くなります｡
⬆
この脂質消化の働きが良くなると、
摂取された脂質を脂肪として溜め込まずに
エネルギーや必要な成分へと変化させて消化しやすくしてくれます。
😲冷やしご飯は摂取した後でも
血糖値の急激な上昇を抑えてくれます。
それにより、
ヨリ脂肪吸収を予防し
摂取した栄養素を健康的な体を作るための
エネルギーへと変化させることが出来るのです。
そして便秘改善の効果もあります。
便秘が改善されることによって
体内の毒素や不要物を排出することが出来て体内から綺麗にすることが出来ます。
❄🍚❄
『麻ひもで巻くだけﾀﾞｲｴｯﾄ』
★麻ひもを巻くことで、麻ひものチクチクとした感触を避けようと
無意識にお腹をへこますことで、麻ひもを巻くだけで痩せる
☆やり方☆
麻ひもをウエストの最も細い部分に巻き(へその高さが目安)、
苦しくならない程度に締め、緩まないようにしっかりと結ぶ。
はじめからお腹にひもが食い込んだ状態にすると、必要以上に身体にストレスを与えるため、
慣れるまでは様子を見ながら行う。
1週間ほどの間は、リラックスタイムや
散歩中など、短時間だけトライ。
一定時間以上巻いていられるようになったら、
日常生活の中でもダイエットにトライ。
★麻ひもダイエットを行う1番のメリットは、
日常的に自身のお腹周りに意識がいくようになること。
★普段の生活の中では、常に腹部に意識を向けていることはほとんど不可能に近い。
そのため、
いつの間にかウェストサイズがアップしていたとしても、なかなか気づかない人は多い。
★麻ひもダイエットを行っていると、
お腹周りの脂肪や筋肉の変化に敏感になり
自身の体型を客観的に見つめ、
冷静に判断できる
★日ごろからウェストに意識が向くことがダイエットに好ましい。
☝
～ｯ！てのを見つけた😲✨
のでダ〇ソーで早速麻ヒモ買ってきてみよう！！
😁💕
- << 384 麻ヒモ…やってみたけどｲﾏｲﾁ巻いてる実感ない。 鈍感かｯ！💦 多分三つ編みくらいに太くして 圧迫感を増やした方が私には効果的かもﾈ～😁
⑤月13日(日)65.0㎏
ガンバって 行こ～～～⤴️❗️
まずは、二週間！
痩せ期ガンバローー！！！
しばらく生姜紅茶飲んでない
今日は
久しぶりに生姜紅茶飲もう！
雨降りで、寒いし、生姜で代謝アーップ♪
❌ソフトクリーム・・・ちょこっと
うっかり食べてしまった。
😱😱😱💦
妹が、食べきれなくなった少しのコーン部分
いつもの調子で、うっかり、もらって食べてしまった。
去年の ６月頃から・・・妹は、突然、食事の量が減った
食欲はいままで通り普通にあるのだが、
一度に食べる量が、
いや、食べられる量がゴッソリ減ったのだ！
言い方 おかしい ( ￣▽￣ﾟ)ヾﾟﾟ
すぐに、お腹がはって、食べれなくなる。
いまや、妹の食卓は、幼稚園児の量だ。
一年間、そんな、食事量で、妹は今や別人のようにスリムになり、オシャレを満喫できている。
いきなり舞い降りた
スーパーなダイエットの神様‼️✨✨
妹自身も、ドびっくりである。
悪魔のような食欲の量に、悩まされることの無くなった、素晴らしい減量。
無理な我慢、というストレスが無いせいか、
以前ガチダイエットで痩せた時は、顔がこけたようになっていたのが、
今回は、自然にふっくらと顔つきも良い。
ぅぅぅ 😭 私も、自然に 少食になりたい ﾖ～
⭕️今日も１日よく頑張りました✨
早いけど、丸つけておけば抑止力になるだろぅ
夕食も終わったし、
口さみしくなったら生姜紅茶を飲んで、頑張ろう❗️
まずは、二週間 気を引き締めていこう👊🔥
セイロン･ルフナ💖美味しいな～🎶
生姜入れるの、もったいないけど、そのままの風味を楽しみたいけど、
ダイエットのためだーーー❗️❗️❗️
😂😂😂
⭕️今日も、１日よく頑張りました❗️💨
お菓子食べないぶん、米の量が･･･ふえちゃった
大盛り食べてしまったー💦
絶対明日増えてるぞ😱😱😱💦😱💦💦
明日は控え目に
努力💨 努力💨 努力💨‼️✨
⚖️
🍀26(土)63.7㎏
体重増えてなくて ﾎｯ 💨✨
ピザの前に、たっぷり
酢玉ねぎとキュウリを食べておいたのが良かったかな？
そして、
夜は、ダイエットスムージーとチアシードだけで
ひたすら我慢 ガマン 我慢 した❗️❗️
カステラ食べたくなったけど、サンペレグリノにレモン果汁とパルスィート入れて
ガブガブ飲んで とにかく我慢 ❗️❗️❗️
耐えて・・・良かった✨
❌27～30日 長崎カステラ
あとー♪２日分くらいかなぁー？
もう ずっと 朝は長崎カステラ💖
パンの代わりに長崎カステラ～🎵
あ～(￣▽￣;)
今夜は、なんか お腹が空くなあ
生理前だからかな
久しぶりに辛い～😭
気をまぎらわせるには･･･・・・
❇️❗️脳を騙す❗️❇️
⬇️ ⬇️ ⬇️
食事前や食事後に
「お腹いっぱいで満足です」と唱えるだけで、不思議と少量で満腹になり食事量が減る
※「お腹いっぱい！！」と唱え続けた、あるダイエッターは6ヶ月で25kgやせることに成功したという
コレ⬆️に習い、少し白湯を飲んで、
『お腹いっぱいで良く眠れそう💖』
って
唱えながら、寝てみよう～～～(((((゜∇゜;)
お湯飲みダイエットってあるし、相乗効果を狙い、
さらに『お湯を飲んでみるみる痩せていきまーす♪』とか、唱えてみよーー-(涙)
❌⑥/１(金)
アルフォート袋包装８個
わらび餅１パック
今日、生理が始まり・・・食欲が上がって上がって😨😅😢
なんかもぅ、どうでもイイよーな強暴な食欲が💦💦
明日節制できれば良いのだけど😰🌱
３(日)６４.6㎏ 生理３日目 (T_T｡)
ひと月に１㎏ペースで落としていきたい❗️❗️
と、願うものの、
生理前後の凶暴な食欲に翻弄されて、この始末😨
いや･･･
スレ建てて、せっかく５６㎏まで落としても
また、リバウンド繰り返して、この辺りの体重をウロウロしているあたり、
ほんっとに、もう、どーすりゃいーのーッこの食欲！！
(T^T)
どぅすれば、上手にお付き合いできるのカシラ・・・・・
シクシクｼｸ💦💦
今 正に❗️食欲と戦い中 💀👿👻
⭕️なんとか(￣ー￣｡)耐えた～
こんなストレスまみれなダイエットで良いのダローか？
痩せ我慢を勢い付いているときだけ頑張って･･･
気が弱ったときに、どぉーんと歯止めがきかなくなってしまう
(/_;)/~~
うう～
まあ、なんとか、ガンバるしかないのだ
😢
⭕️😢がんばった❗️😢✨
今日は、食後のデザートに加糖ブルーベリーヨーグルト💖
３時のおやつにストロベリーヨーグルト💖💨
ヨーグルトは菓子類にカウントしない
(￣▽￣)ヾって事で！
❇️ﾁｮｯﾄ❇️ 甘いヨーグルトで気晴らし～❗️❗️
８(金)６３.5㎏ ✨✨✨
ヤッターｰーｰ～ァ❗️❗️前進したどー❗️❗️❗️
昨日はお通じが２回もあった！
( ・∇・)
便秘茶が程よく効いたのか、イイカンジだった♥️
そーいや、スイーツの代わりに食べてるダノンビオ、もしかして私にあってるのかな？
ダノンビオこんなに続けて食べるの初めてだし･･･。
私の痩せ黄金期は、
生理後すぐではなく一週間後に来てたけど今回は早かったな～
たまたま、偶然かな～
⭕️15～20日 菓子類厳禁成功～✨
いやー-ー(丿￣ο￣)丿❗️ガンバれてるなぁ～
大好きな菓子パンも、
ロールケーキも
バターたっぷりフィナンシェも
プリンも生どらも、
ぜーんぜん口にしてないﾖ～～～😭
明後日２３日は、母の誕生日お祝いでケーキを買うのでケーキ✨久しぶりに食べるぞー❗️
21(木)６３.2㎏
やっと・・・200g減った～✨
生理まで、あと一週間
これを維持できるかなぁ😰😥😵
土曜日は、食べる気満々💨❇️だしな～
ま、
たまにはストレス解消しつつ･･･
根気よく落として
そして、次は 維持をがんばらなきゃなのよﾈ
甘いもの好きには、厳しい生活だ😭💀💨
⭕️21～22日 菓子類厳禁成功！！🎵
今 飲んでるダイエットスムージーが、すごーくスイーツばりに美味しいおかげかなぁ💕
甘ったる過ぎるマッ●シェイクより遥かに美味しい‼️❗️
メチャ✨フルーティー🍎🍌🍒🍓🍑🍊
大好きな、ストロベリーアイス並みに美味しｰい💕💕💕
明日はー😃💨✨
ケーキ食べるぞー❗️💕
何日ぶりの生クリームスイーツかしらー
ウキウキ🎵🎵
💕
❌⑥/23(土) 母の誕生日お祝いのケーキ
生チョコクリームケーキ🎂✨
久しぶりに、
美味しかったなあ～💕💕💕
でも、以前みたいに、ガっついてなかったなｧ😃
ちょっとは、食欲、っちゅーか、暴食願望が落ち着いてきたかな？
そぅだと 良い けどな～✨
少し、さみしい気もするけど😅😅😢💦
⬆️
悪魔の囁きだあー ー ー(>.<)。。｡
💀
❌26(火) 某有名店の生クリームパン２分の１
母の誕生日お祝いに、冷凍宅配の某有名店のクリームパン詰め合わせを妹が贈って
それを３個お裾分けいただいた。
朝、妹と半分ずつ 食べたのだ～💖
⬆️
(妹は食事量が減ったので一個食べきれない)
超✨美味しかった💕💕💕
あと２個冷凍庫で待機している🎵
❌３(火)絹ごしプリン
自ら、スーパーで、買ってしまったー
なんか、
やっぱ
生理中って欲しくなるのよ～😂😂😂
久しぶりに、超美味しかった❗️
このプリン
こんなに美味しかったっけ？💕と、思うほどに！！
❌７(金)フィナンシェ２個
ストロベリーパウンドケーキ１切れ
チップスター４枚
朝食後↑食べた～😅
頂き物の長崎カステラ❤️がまだあるのよネー
朝ご飯の白米をナシにして、食べてるんだけど
明日は
カステラかな～(￣▽￣;)
チップスターは、
タッパーに入れて塩気のお菓子が食べたくなったときに３～５枚ちょこっと…食べるようにしている。
少量で我慢できるように、努力 ！！
お菓子を一切我慢するのはなかなかツライ～( ノΔ`｡)…｡ﾟ｡｡｡
ならば
少しだけ食べて我慢できるように、とか
甘いものは午前中だけ･･･とか
妥協しつつ、ダイエット(;＞_＜;)
我慢し過ぎるとドカーンと切れて結局ガツガツ食べてしまう～😭
なかなか脱せないスパイラル
ああー･･･・😰😨😭
⭕️菓子類厳禁成功 🙌✨
甘いモノが食べたい
そらーもー食べたい
神棚にお供えしてる最中に目がいく
メッチャ行く
神様も物欲しそうに見られて居心地わるいだろうなぁ🙇💦
ごめんなさーい💦
ガツンと甘い小豆の味～😭💓
食べたいﾖー😢
ガマン 我慢 がーまーん～！！
⑥月８日 60.8kg 体脂肪 －0.3％
おお～！！＼(^o^)／急におちたー♪
何が良かったのかしらｯ？
豚冷しゃぶかな？生玉ねぎ＆きゅうりたっぷりの！
粉末緑茶も昨日は沢山飲んだな～
900mlのペットボトルに、朝、作ったの全部一人で飲んじゃったし･･･
マイナスカロリー素材のキャベツたっぷり味噌汁と、
ほとんど卵のパンケーキでの朝食？
昨日の朝は、もーぅ、ガッツリ甘いもの食べたくて朝食パンケーキにした😅メープルシロップドバドバ～😂😂😂♪
いつもは、
野菜たっぷり味噌汁とソイティーだけなんだけど。
パンケーキは卵３個に対し、
ホットケーキMixを50g
とゆー、分量のスフレパンケーキ✨
これを妹と半分こ♪
たんぱく質豊富！小麦粉少量ダイエット向きパンケーキだ❗️
ストレス解消になって良かったのカナ😄💕
今日も一日がんばりましょう！！
ヽ(≧∇≦)ノ
⑥月７日 60.3kg 体脂肪 ＋0.2％
ｷｬー(；゜▽゜) 筋肉が落ちてるﾖｰ
0.4％も筋肉量減ってた
なんで体脂肪あがってるのー？!
昨日は一日ストイックだったのにｯ
喜べない体重の落ち方😢
昨日は･･･
大きな片身のアジの開き、鶏胸肉
たんぱく質摂取足りなかった？
そーいや、豆乳いつもより飲むの少なかったカモ
おやつに鉄分入りベビーチーズ毎日食べてたのウッカリ昨日は食べなかったなあ
栄養バランスって難しい😥
ま、あんまり気にしないで体重減少喜ぼう
今日も一日がんばりましょう❗️😆😉😊
- << 496 ⑦月６日 59.5kg 体脂肪34.8％ や･･･、やっと６０kg切った～ ( ；∇；) ほん～の…、0.5gだけど😅 体脂肪は －0.7％ 亀の歩みだけど、コツコツがんばりましょう💨 のんびりダイエット！！p(^-^)q
⭕️菓子類厳禁成功 🙌✨
今日はﾁｮｯﾄつらかった( ；-；)ヽﾟ｡ﾟ･
バームクーヘン食べたーーぃｯｯ!!
・・・て、
欲求がむくむくと。
あと３日の辛抱ﾖー
チョコケーキが待っているゥ
ガンバレ
ガンバレ ワｯ タｯ シーｯｯッ
⭕️菓子類厳禁成功 🙌✨
意外にも楽々終了～＼(^o^)／♪
昨日悶々としたから、今日もしんどいかなあと思ったけど欲求はやってこなかった！
楽～💓
いつもこうなら本当にストレス無いのにﾈ(￣▽￣;)
❌菓子類厳禁成らず 😵💨
生チョコケーキ💕 美味しかった～💕
しあわせ～
シカシ、
一度甘～いスイーツを食べると・・・
押し込めていた欲求がムクムクと😱
うう～
もっと、もっと、食べたーい、と食欲が頭をもたげてきてツラい
ここで踏みとどまらなければダラダラと欲求にしたがってしまう
ふんばりどころだ😡💨💨
がんばれ私！！
⭕️菓子類厳禁成功 🙌✨
あれれ～？
今日は意外にも楽だったなあ～
(^▽^;
昨日はメチャ甘いモノもっとクレクレ欲求が凄かったのに💦
体重、体脂肪共に、昨日の生チョコケーキの影響は無し！
＼(^o^)／ﾖｶｯﾀ～
我慢して、食べ過ぎないでホントーに良かった😅
体重は９日以来落ちてない😥
体脂肪も一番落ちていた時から0.1％増加中😣💦
60kg切るのは目前だとゆーのに、この壁がなかなか厚い(T_T)
しかも、明日は生理予定日だ・・・😢
ここで身体に新しい刺激を与えて弾みをつけるべく、『野菜酵素パウダー』を買ってみた！
停滞期打破！！ファイトファイトぉ～❗️❗️
⭕️菓子類厳禁成功 🙌✨ 15～18日
ぅう～ 生理きたー
食欲あがるー
甘いモノーー！
食べたーい( ；∇；)うえーん！！
ポッキー
苺ショートケーキ
シュークリーム
チーズケーキｯ
菓子パン各種・・・
珍しく、キャラメル食べたいし
ガッ！ガマン我慢ガマン～😢
❌ ミスド2.5個
オールドファッション
イチゴチョコリング
ポンデリングパンタイプ(？)←妹が食べれなかったのの半分
久しーーッぶりのミスドッ♪✨♪✨
めちゃ美味しかった💕
五臓六腑に染み渡るーー😂
明日は、コロナ感染警戒で延期になっていた町内一斉清掃だ～
今日のスイーツ消費がんばろ～ぅ
＼(^o^)／
❌シュークリーム、２コ
チョコケーキ２分の１コ
バンホーテンチョコプリンひとくち💨
掃除のあとのスイーツ～
めちゃ美味～✨😂✨
コロナ感染防止対策での延期で今日になった(いつもは６月第一日曜日)町内一斉清掃だったけど、
本日は新月大安！こーんな日にお掃除なんて良い日取りﾈ～＼(^o^)／
浄化作用アップしそう！！
我が町に幸あれ～～～✨✨✨
⭕️菓子類厳禁成功 🙌✨
あー･･・・・(￣Δ￣;)
２日もスイーツ食べたら、また、食べたくなってツライなぁ～
ぐっすん😢
なかなか、６０kg切れないし
それまではがんばらないとネ
うっうっうっ(((T_T)ﾟ｡ﾟ･｡ﾟ
明日もがんばりましょう❗️
⭕️菓子類厳禁成功 🙌✨
今日も･･･
ツライ一日だった( ；▽；)))｡
なかなか、楽になれないなぁ
食欲ない時はホントないんだけどなぁ～
欲しい時は悶々とツライ
わびしーーーいッ
元気がでない(T^T｡)
６０kg切ったら❗️チートデーをするぞ～❗️❗️
それを楽しみにガンバレ私ッ💨💨✨
⭕️菓子類厳禁成功 🙌✨
･････ツライ･･・・・
ﾑｼｬｸｼｬ ｲﾗｲﾗ しちゃうぅー
└(；゜□ﾟ")┘
ウガーーーーｰ！！！
買い物に走ってッ
好きなモノをどんどんカゴ入れてッ
たくさん並べてッ
好きなだけ食ーべーたーいーｯｯ
・・・と、
そこまでは暴食しないから、ちょいちょい食べたいなぁ～(T^T｡)
でも、そのちょいちょいがダイエットを妨げるんだよね
菓子に体内の栄養素を奪われてしまうのだ(。>Δ<)
脂肪燃焼のための栄養素を、菓子が喰ってしまう
恐ろしや～😨
あ
なんか、そう考えてたら
今
食欲おさまってきたぞ？
まあ、がんはりましょう o("^△^ﾟ)o
６０kg切るんだーぁ！！
⭕️菓子類厳禁成功 🙌✨
どら焼き食べたい・・・･･･(T_T｡)
『アマビエ』様の
どら焼きを食器棚に飾っている。
妹が、FUJIで見つけて買ってきてくれた。
賞味期限が７月３日なので、それまで飾っておくのだ～🙌✨
うう～
アマビエ様～疫病退散ありがとうございます
７月３日までスイーツ我慢！がんばりますぅー(/_;)/~~
- << 493 ❌ どら焼き「アマビエ様模様入り」😄 妹が買ってきてくれた、疫病退散どら焼き💕 か～わいいアマビエ様の焼印入り♪ 明日で賞味期限切れだから、もう今日たべちゃった～(≧∇≦) 美味しかったーーー！！ 賞味期限の長いどら焼きなんて、あんこ甘ったるくて生地はぱさぱさ気味、と、じつはそんなに美味しさに期待はしてなかったケド…甘いモノたべれたら贅沢は言うまい位な気分で･･･😅 意外にもしっとり、あんこも上品な甘さで「おおッ？！これは、美味しいッ」と驚き～ 製造元みたら、老舗のどら焼きだった！ おーいーしーかっーたよー～お💕🙌💕 うう～ もっと食べたいっ ( ；∇；)ﾉノ
⭕️菓子類厳禁成功 🙌✨
スイーツ売り場を横目で見ながら･･･
ガマン我慢！ガマンがっまーン！！と通りすぎた買い物帰り…
(￣▽￣ﾟ)"---嗚呼・・･ﾄｩらｧ～い
スイーツ欲求をごまかすために、ゼロカロリーのパルスイートで甘ー～くした、抹茶豆乳を飲む
抹茶アイスみたいで美味しい💕
お腹も結構ふくれる。
がんばるのだ！がーんばるのだーー！！
⭕️菓子類厳禁成功 🙌✨
お昼は久しぶりにダイエットパンケーキ焼いた！
180g×３袋、千円の北海道パンケーキミックス使用でふんわりパンケーキ！！
驚きの美味しさだった～♪
良い素材の粉は違うなあ
コロナの影響で普通のホットケーキミックスは店頭に品切れ状態(^^;
なので、
普段使いのホットケーキミックスの３倍以上のお値段のパンケーキミックスを買ってみたわけだけど、これは、お値段の価値あるわ～✨
粉少なめのダイエットパンケーキは、ふんわり食感は良いのだけど、物足りない(^o^;)
だけどこれは、大満足！
不思議～(；゜▽゜)
分量同じで作ってるのにモッチリしっとりで、安いホットケーキミックスとは別物～！！
久しぶりにしあわせ気分でした💕
⭕️菓子類厳禁成功 🙌✨
はう～(。>□<) 今日は何故か、塩気のモノが食べたくてツライー！
ポテチのり味
ラーメン
焼きそば
フライビーンズぅー😭
ベビーチーズを一個だけ食べて我慢・・・
なんなのこの欲求？！
６０kg切るまでは耐えるのだッ
ガンバレ私～😂
⭕️菓子類厳禁成功 🙌✨
今日は、比較的、楽な一日だった
(((^o^;)
なんだったのかしら？昨日の塩気ジャンクフード欲求？？？
明日か、明後日、アマビエ様どら焼きを頂こうと思う💕
賞味期限３日だからねー😄
楽しみ～♪ワイワーイ♪♪
>> 486
⭕️菓子類厳禁成功 🙌✨
どら焼き食べたい・・・･･･(T_T｡)
『アマビエ』様の
どら焼きを食器棚に飾っ…
❌ どら焼き「アマビエ様模様入り」😄
妹が買ってきてくれた、疫病退散どら焼き💕
か～わいいアマビエ様の焼印入り♪
明日で賞味期限切れだから、もう今日たべちゃった～(≧∇≦)
美味しかったーーー！！
賞味期限の長いどら焼きなんて、あんこ甘ったるくて生地はぱさぱさ気味、と、じつはそんなに美味しさに期待はしてなかったケド…甘いモノたべれたら贅沢は言うまい位な気分で･･･😅
意外にもしっとり、あんこも上品な甘さで「おおッ？！これは、美味しいッ」と驚き～
製造元みたら、老舗のどら焼きだった！
おーいーしーかっーたよー～お💕🙌💕
うう～
もっと食べたいっ
( ；∇；)ﾉノ
⭕️ 2020年７月３日(金) 菓子類厳禁成功♪
なんか～じんわり食欲上がってるケド、我慢出来ないほどでもない
ヒドイ時は、
もうこんな生活 嫌ァーーー！！
ヾ(。>□<｡)ヽﾟ｡･｡ﾟ｡｡って
叫びたくなるもんね
がんばりましょう😁
⭕️菓子類厳禁成功 🙌✨
楽に過ぎましたー＼(^o^)／♪
余裕～✨
ﾁｮｯﾋﾟﾘ 動く菓子欲には気付かないﾌﾘ😅
ガン無視 o(｀^´*)！！
気のせい気の迷いッ
せっかく６０kg切ったのキープしなきゃー😂💨
あれ？チートデーしようと楽しみにしてたんだっけ
いざ落ちると勿体なくなるもんﾃﾞｽね😓
まあ、そのうち～♪
⑦月７日 59.3kg 体脂肪34.1％
おーーー！！体脂肪が急に落ちた！？
昨日、朝スイカしたからかな？
実家から届いた初物スイカ✨
ちょっと収穫早かった、と、皮が厚めで青臭さの残るスイカだったけど、皮も少し頂きました！
痩せ食材だもん o(^o^)V
💡久しぶりに生姜紅茶も飲んだなぁ
生姜紅茶ダイエットにいいと、わかってはいても
大好きな茶園物の紅茶の本来の味が損なわれるので、ついつい入れないのよネ～😅
生姜紅茶用に、安価なティーパック買えば良いのかもね。
探してみようーヽ(￣▽￣*)ﾉ
今日も１日がんばるぞーい❗️💨✨
⭕️菓子類厳禁成功 🙌✨
今日も１日がんばりました❗️
妹が、
プチクロワッサンをおやつに買ってきて冷蔵庫に入れていた。
いーなー
いーなー…
クロワッサンー((((。>□<)
横目で見ながら我慢ガマン･･･
菓子類は、私の目の届かない所へ置くように気をつけてくれてるのだけどね･･・
うう( ；∀；)
ｶﾞﾝﾊﾞﾙ もー少しｯ❗️❗️
⭕️菓子類厳禁成功 🙌✨
は～(((￣▽￣;)｡ﾟ｡･
今日もがんばりマシタ！！
…ﾎﾟﾃﾁ 食べてる妹がうらやましーい…
しかしながら、
数年ぶりのダイエットの波が、来ている気がする🙌💨✴️✴️
どこまで頑張れるか･･･GoGoなのだ！
✴️p(^-^)q✴️
フレー♪フレー♪ワタシッ
ファイト♪♪
ファイト♪♪ワッタッシー❗️❗️❗️
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