＊元摂食障害のダイエット＊同じ失敗はしない！

今回ダイエットをする事になったきっかけは、
他人に太ってる事を言われるのが辛い🌀
旦那に《ブヨブヨ、脂肪がついてるから寒くないでしょ等》
馬鹿にされるのが嫌‼
見返してやりたい‼
そして１番は、
オシャレもできないし着れる服も限られてる。
老けて見える。
そんな自分が嫌いで、自分に自信を持ちたいから👍
少しでも素敵なママ、妻になりたいから。
そんなキッカケです🌱

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眠れないので続けてカキコミます💡

＊今回のダイエット内容＊
・間食しない
・３食食べるけど腹８分目まで
・ヤーナリズム
・レッグマジック
・行けるときは息子と散歩をかねてウォーキング

始めて２週間くらいだけど体重はあまり変化なし🌀
ただお腹は少し締まってきた感じ💡
気になるけど今回はあまり体重計にのらないようにしてます。
毎日測ったところで１～２Kg上下するのは当たり前で、それで一喜一憂するとモチベーションが下がるので😥
今回はちゃんと食べてるので急に痩せる事もないと思うし、
体重だけを重視しないで、鏡で体の変化を確認したりして続けていきたいと思ってます😃

体重計の乗りすぎも癖になると怖いです💦

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過去のダイエットはおよそ２年位かけて痩せたけど、
９０Kg近くあったので最終目標は５０Kgでいいだろうって始めたものの
痩せる楽しみや着れなかった服が着れる喜びで『もっともっと』となってしまい、４０Kgくらいまで落ちてしまいました。
ダイエットしている途中から食べる事が怖くなり拒食に。
万歩計つけて歩き回ったり、踏み台昇降１時間、ダンレボ1時間を毎日しなきゃ気が済まない。
食事は焼き芋ばかり、３食グラムをきっちり測って食べる。
祖母が剥いてくれたリンゴすら怖くて食べられない。
生理も止まり、腕は骨と皮。
胸は真っ平で痛くてＡカップのブラジャーすらできない。
４０Kgの時は痩せすぎで服に着られてる感じだった。
でも自分じゃ痩せてさえいれば幸せ、痩せていれば周りも認めてくれる、褒めてくれるって思ってた。
そしていろいろあり拒食から過食に。
食べなかった分反動がすごかった。

病気は怖い。
私はもうあんなふうに辛い思いはしたくないです。

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息子がいるのでなかなかウォーキングもできず、今やってる運動は主に室内でできるものにしてます。
ヤーナリズムはストレス解消にもなるし楽しい‼
うまく動けばめちゃくちゃ汗かくし結構な運動になると思います✨✨
レッグマジックは今のところ特に効果はない感じ😥🌀
続ける事が大事っていい聞かせて毎日ちょっとでもやっています👍
できれば半身浴もしたいけど旦那が夜仕事だから息子を頼めずなかなか難しい😭

今日は食べ過ぎてしまったのでヤーナリズムで汗かいてから寝ようかな😃

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今日の運動らしい運動はヤーナリズム全て通して２回のみ🔥
難しくて変な動きになってるのか腰が痛くなっちゃった😭
完璧に動ければ絶対楽しいだろうなぁ😫‼
ずっと続ければできるようになるのかな⁉
がんばろ～👍

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今日もヤーナリズム通して２回とレッグマジック😃

生理だったので最近体重は測ってないけどお腹回りは痩せたって旦那にも言われました👍

３食普通に食べてるので便秘にもなってないし順調⤴

明日は天気いいみたいだから息子とたくさん歩こう😉💓

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昨日も今日もヤーナリズムを通して２回やった😃
今、両足の裏のタコを治療中なんだけど痛いから早く治ってほしい⤵

天気がいいから出かけても今日は暑すぎてビックリ‼
夏はもっと暑いのに😱💦
今年の夏は節電もあるし大変ですね😫🔥

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昨日はヤーナリズム１回のみ。
ご飯もいつもより食べ過ぎたかな(^_^;)

昨日実家に泊まりに行って窓を開けたまま寝てしまい、
息子と２人風邪をひいてしまいました(ToT)
息子は熱と鼻水～💧
あたしも熱と喉の痛み🔥
健康管理しっかりしないとダメですね⤵

今日は様子見て運動無理そうなら休んじゃいます😭
早く治すぞー👊‼

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結局熱８度３分まであがって１日中食っちゃ寝してる😥
息子も構ってあげられなくて申し訳ない😫

早く治ってくれー🌀🌀

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まだ熱が微妙に下がらない💦
くしゃみとまらない😱
いい天気なのにずっと家で寝て過ごしてるなんて…
最悪や(-o-;)

運動しないで３食しっかり食べてるからまたお腹出てきた😭⤵

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こんばんはぁ😃もし良かったら一緒に頑張りたいです☺💦

私は ２歳の娘がいるママです😃出産後 もとの体型に戻らず悩んでいます😭それもストレスになって、摂食障害になりつつあります😂

１６３ｾﾝﾁ ５３ｷﾛです😭
４７ｷﾛくらいに戻したいと思ってます💦

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痩せたい！さん。
レスありがとうございます😃
主でよければ一緒にがんばらせてください☺✨

摂食障害になりつつあるんですね💦
太るのが怖くて食べれないとかストレスで逆に食べ過ぎちゃうとかですか？
心配です💦

私もまた摂食にならないよう気をつけてるつもりでも、
食べれば罪悪感あるし高カロリーなものを食べるのが怖くなります😥

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丸２日運動できなかったから今日こそはと思うんだけど、
今お風呂入ったらめちゃくちゃ頭が痛い😥
とりあえずちょっと休んで息子と外にお散歩行ってこようかな🌱

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少し散歩してスーパー行ってきただけなのにまた熱出た😥
微熱だけどなかなか下がらない😱

とりあえず早く寝よ😫💤

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摂食障害…この言葉にはドキリとします。前に29キロになって入院になりました。現在37キロです。なんか辛い。

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>>15さん

レスありがとうございます🌱
とても辛い思いをされたのですね😢
15さんは拒食で痩せてしまったのですか😠？

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風邪ひいてから丸５日✋
運動全くしてない😱‼‼
やばい…🔥
風邪ひいてようがお腹は減るし食べてばっかし😱🌀

鼻づまりと咳はまだあるけど熱は下がったので明日から徐々に運動再開してきまーす💡
ヤーナリズムやりたくてうずうずしてる😁💦
頑張る～👍

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>> 17 お返事ありがとうございます。うれしいです。風邪大丈夫ですか？
そうです、拒食症です。今は前より食べられるから、ヨーグルトと納豆とかたまに食べます。あ！たこ焼きも(笑)あんこも好きかな。あとは週２の点滴とエンシュアって缶の栄養剤で体重増やせました。

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>>18さん

レス遅くてすみません💦
拒食なんですね😠
私も元拒食症でした。

病院に通ったりすごく頑張っていらっしゃるのですね。
体重を増やすのは辛くなかったですか😔？

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>> 19 いえ体重増やしたかったです。なかなか増えなくて寝たきりでした。最近も横になってばかりです。

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>>20

またまた遅くなりました💦
なかなか増えなくて悩んでるんですね。
今もあまり食べれない感じですか？

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毎日ヤーナリズム通して１回はやってるけど最近結構食べてしまってて全然痩せた気がしない😥
むしろ太ったんじゃ…😱🔥
風邪ひいてから食欲が半端なくてやばい。

息子に体重計壊されたから新しいの買わないと✋

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