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✨痩せた~い
運動が苦手な私 お金もかけずに 10㌔落としたい…情報交換しながら 楽しくダイエット仲間募集です。 よろしくお願いします。
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簡単だよ
体重計は あるかな?
毎日 同じ かっこで 体重はかって クラフに かくんだよ
そ~すると 毎日の 体重が 面白いくらい わかるよ⤴⤵
ちなみに 俺は 風呂あがりに パンツ いっちょうで はかり クラフに書いてます
ごめんな 変な コメントで
許して
1さんが書いてらっしゃるように、毎日体重を測って記録をつけていくと意識が変わります。
あとは食事の内容や量を考えて食べること、運動はしなくても生活の中で消費カロリーの多い動きに変えること、それだけでかなり違います。
私もダイエット中です。
お互いに頑張りましょう。
- << 4 ごめんな お互い?⁉⁉⁉ ちなみに 俺 今 ペルシアに はまってます 腹 一杯 食って のんでも 体重 増えない 『まぢ』 ペルシア 半端ない 俺に ピッタリ ちょっと 高いよケドな ちなみに 女房も 飲んた ケド まったく ききめ無し 友達の 奥さんも 飲んだケド ききめ まったく無し 野郎にしか きかないのかな?
🍝パスタや焼きそばを食べたいのですが高カロリーなので😥
白滝(糸蒟蒻)1袋100円前後、
お湯で茹で臭みをとってから
コンソメスープで下茹でしてから
焼きそば風や🍝パスタ風、
🍜ラーメン風にして食べております☺
市販の🍝パスタソース
2人前100~200円を使うと手軽に出来て味のバリエーションも豊富で飽きがきませんよ?
更にボリュームが欲しい時は
キャベツや冷蔵庫の残り物の野菜や少量の🍖肉やソーセージを足してコクと旨味をプラスして調理します☺
ダイエット中はカロリー控え目でも量は沢山食べたいですもんね?😊
私はあと3~4kg痩せて
スッキリ垢抜けしたいと思っております☺
皆さん 早々 沢山の役立つ情報ありがとうございます。体重計 カロリー 生活習慣を心掛け 頑張りたいと思います。病気をしてから ダイエットより 健康と甘えてたら 最近(いや…だいぶ前から💧)酷い😭 今後とも よろしくお願いします。
主さん皆さんこんにちは😺💕
私も痩せたいのですが、大好きなお酒がやめられません😹
昨夜は、〆にラーメン🍜いっちゃいました😱
カロリーカットを心掛けて、まずマイナス3キロを目指します🙋
皆さんガンバですっ😃✊
>> 8 ✨アルコール 私も大好き😍たまに友人と昼から呑んでしまうことも…これからは 気をつけて 気を引き締め私も頑張ります💪今日は 朝食はしょうが紅茶 昼はエノキ&ササミサラダ 野菜たっぷりみそ汁 を口にして 2時頃コーヒーを飲んでから 家にある運動器具で運動 逆立ちをしてみました。夕飯は6時に残りサラダ みそ汁 予定 です。1ヶ月‐1㌔目標にしたいなぁ💪
- << 15 私も🍻アルコールは かなり強い体質で😍大好きですよ😁 ちなみに🍻お酒を飲む時は🍻ビールのカロリーは完全無視してますが… おつまみは極力低カロリーでヘルシーなモノを作ったり選ぶようにしております☺ 昨夜は旦那と🎤カラオケ🙌 🎤歌うだけでも、意外とカロリー消費になりますよ?😊 特にシャウト系の歌はストレス発散にもなり、 カロリー消費量が高いのでお勧めですよ?✌😁✌
ミクルにダイエット記録を書いてる人はたくさんいますが、すぐにリタイアしてやめちゃう人が多いですよね。
その中でもきちんと続けて結果を出してる人が何人もいます。
そういう人のスレを見るのもいいんじゃないでしょうか?
私も毎日読んで、頑張ろうって気持ちになってます。
>> 17 ✨ヘルシー豚カツ なるほど 勉強になるわ🐷 匿名さん お料理上手そうだわ⤴⤴⤴実は 私 20年間 夜お店をやっていたの🍶 お陰で 飲み過ぎで(笑)身体を壊し引退⤵家にダラダラいるせいか 激太り😭スレを見て 自分に厳しいならないとと反省⤵
- << 22 主さん、マイナス1.6kg良かったですね?🎊🙌🎊 私は🍻お酒が😍大好きで童顔で小柄な体型の割に男性がドン引きする位、 量もハンパなく🍻呑める方ですので、主さんのお店で🍻呑んだり🎤唄ったりしたかったなぁ~😍 (私が🍻大酒呑んでる時は呑めない旦那は苦笑い(^_^;)) あ、今晩は🍻休肝日です😁 昼間は普段から少食な旦那と1人前の焼きそばを 🍅野菜たっぷりにして半分づつ分けて食べようと思っております☺ 麺を半分にすれば、その分カロリーも約半分近くに抑えられますし、 ボリュームが足らない分は 🍅野菜と安くて低カロリーな竹輪等で補うつもりでおります☺ 仕上げに🍳目玉焼きをトッピングすれば 見た目もちょっとは✨豪華?😁に見えるかしら…☺ 主さんもよろしかったらお試し下さいね?😊
>> 18
✨ヘルシー豚カツ なるほど 勉強になるわ🐷 匿名さん お料理上手そうだわ⤴⤴⤴実は 私 20年間 夜お店をやっていたの🍶 お陰で 飲み過ぎで…
主さん、マイナス1.6kg良かったですね?🎊🙌🎊
私は🍻お酒が😍大好きで童顔で小柄な体型の割に男性がドン引きする位、
量もハンパなく🍻呑める方ですので、主さんのお店で🍻呑んだり🎤唄ったりしたかったなぁ~😍
(私が🍻大酒呑んでる時は呑めない旦那は苦笑い(^_^;))
あ、今晩は🍻休肝日です😁
昼間は普段から少食な旦那と1人前の焼きそばを
🍅野菜たっぷりにして半分づつ分けて食べようと思っております☺
麺を半分にすれば、その分カロリーも約半分近くに抑えられますし、
ボリュームが足らない分は
🍅野菜と安くて低カロリーな竹輪等で補うつもりでおります☺
仕上げに🍳目玉焼きをトッピングすれば
見た目もちょっとは✨豪華?😁に見えるかしら…☺
主さんもよろしかったらお試し下さいね?😊
✨今日の夕飯🍴 竹輪の胡麻油と葱和え一味で 野菜タップリスープ 🚶散歩も今日は頑張って💪3時間したし 友人に教えてもらった ✨かっさ✨をはじめてみた🎆 痛気持ちぃ⤴⤴ダイエットしてるのに 隣でハイボールを美味しいそうに呑む主人👿『呑めば?』と誘わないで~😭😭
✨かっさ✨2日目だけど 主人に👀目が大きくなったと言われた🎵元々が小さいけどさぁ…体重は初めてから ‐1.4と昨日より0.2⤴増えたけど…子供の祝いで昼に🍣食べちゃったけど、 が・頑張る💪カテゴリー 日記にしたほうが良かったかなぁ💧まぁ いいかぁ⤴⤴⤴
✨黒ゴマ 黒豆 きな粉が 更年期 代謝を良くするのにいいらしいと 友人に聞き💬早速 薬局で購入(¥298)早速 3時頃、牛乳に溶いて飲んでみた🐷…で 今 10時30分 お腹ギュルギュル💦痛くないけど オナラ ブーブー(臭い💧)便秘知らずの私だけど… 黒ゴマ 黒豆 きな粉が効いてるのかなぁ😲⁉ 誰か飲んでる方いますか?
✨ダイエット5日目✨自分なりの努力してること…①生姜湯を朝飲み代謝をあげる ②野菜中心③かっさマッサージ④Wiiで運動⑤散歩⑥黒豆黒ゴマきな粉牛乳を1日1杯⑦グラリノール・オードブランを主食変わりに⑧お腹を意識する⑨お風呂でモミモミ⑩1日1500㌍目標⁉ これで-10㌔痩せれるかなぁ?
こんばんは🍀主さんのスレ拝見してます。
仲間はまだ募集してますか⁉
良かったら 仲間に入れて下さい。
目標は-5キロです。
本当は10キロと言いたいところですが
体脂肪重視で5キロ落ちたら また考えたいなと思ってます🐷
✨もちろん⤴⤴
匿名6さん
痩せたい31さん
大歓迎です😊🎵
(何て呼んだらいいかな?)
私は🐷ちゃんと呼んで😊👌
仲間募集だけど…
後半は…
独りでぼやいてただけだし👉👈(笑)
何か情報交換しながら 時には励まし!!
🐷ダイエットできればと思ってます。
気軽にお暇な時に来て下さい🙇
よろしくぅ💖 🐷より
🐷ちゃん 🐤ちゃんおはようございます⤴
🐷ちゃんあまり食べてないのですか⁉
お腹空きませんか⁉
🐤ちゃん宜しくお願いします。仕事頑張って⤴
私はこなしの主婦です⤴
🐷ちゃんも主婦ですか⁉
ちょっと前までパートしてましたが 今はしてないから暇してる⤵
良い機会だから ダイエット本気モードです😁
こんにちは 🐶です。
🐤ちゃんはどんなダイエットしていくの⁉
私はひたすら 運動xF0
あと多少の食事制限🍺と
禁酒と夕飯は6時まで✋
これで 頑張っていくよ⤴
私も🐷ちゃんと同じで 甘いものは 特に好きじゃないんだ~たまに女の子前にチョコレート食べたいなって思うことがあるくらい
皆で頑張ろうね✊
おはようございます☀🐶
🐷ちゃんお仕事かな⁉
-2キロおめでとう⤴
私もじわりじわりと減ってます。今朝は400g減ってました。
🐤さん ダンスは何系ダンスですか⁉
私は 昨日はエアロしてきました。
28さん 宜しくお願いします⤴
🐷ちゃんのお知り合いなのかな~
皆様 今日も1日食べ過ぎ注意で頑張りましょう✊
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