膣がゆるい⁉

まだ出産経験はありませんが、湯船に浸かると水入ります♨

婦人科でも異常は言われた事はありません😃
(卵胞チェックなどの検査の際)

セックスの時は、最初は常に痛いんですけどね(苦笑)

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お湯はいりますよ～昉
長く湯舟に浸かれば浸かる程昉
温泉に行ってゆっくり浸かるとしばらくしてダーッと出る事もあるので困ります。

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私も入ります。

誰でも入るんだと思ってました昉

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私もお湯入るし、風呂から出ると出ます💧
とくに温泉とか⤵

なぜでしょうね⁉
経験者はたくさんいると思いますが気になりますよね…⤵

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一括ですみません💦
同じような方がこんないらっしゃるとは…😁❗私は子供産む前は湯が入るなんて経験した事なくて、産後はまぁ緩んでるんだろうし仕方ないか❗って思ってたら1年たつ今でも風呂上がり体拭いてるとﾀﾗｰ💧っとﾄｶ…きがえた後ﾀﾗｰ💧っと出てきたりで⤵以上がないにしろ産後からなので気になってしまってm(__)m

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分かります💦
高校のときにクラスのコが話していて、理解できなかったけれど子供産んで、ふと気づいたらなってました。
治るものなら治したいですよね…

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物理的にあんなモノが入って、こーんなモノが出てくるとこなんだから、お湯くらいちょろいって👋(笑)
気にしないのが一番よ。

それでも気になるなら、上がる時に…フンッと力入れてみたりとか？(笑)

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トレーナーをしています。
経産婦でも、骨盤底筋を締める訓練がきちんとできていたら、かなり締まります。
申し訳ありませんが、お風呂で湯が入るのは、緩んでいますね。

お尻の筋肉に力を入れても骨盤底筋は締まりません。肛門を締める方が効果があります。
お尻に力を入れようとして太ももに力が入ってしまう人は骨盤底筋が使えていません。
イスに座る時に、足を揃えてから、お尻の肉を手で中心に寄せ、しっかり骨盤を立ててみてください。尾てい骨（尻尾）が真下を向く状態です。
わかりにくければ、会陰部がイスにつく状態と思ってください。
その状態で肛門と膣を締める訓練をするとわかりやすいと思います。
下痢を我慢する感じです。

それから、日常生活で骨盤を倒して猫背で座るのは止めてください。緩みます。内股立ちもダメです。
あと、膣圧を計測ながらケーゲル運動を指導してくれる病院もありますので、探してみてください。

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忘れていました。付け足しです。
下腹部を膨らませて力を入れる腹筋運動はＮＧです。骨盤底筋が腹圧で緩むので、避けてください。

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