注目の話題: 母が亡くなるかもしれない。後悔しないためには？; たぶらされないか; 親からの反対について

ストレスで食べてしまう。結果太る。

No.3　24/02/13 01:11
匿名さん ( QTWASb ) あ+あ-

＞効率よく痩せたいけど仕事のストレスで食べたい。

その知識を持たずして効果を期待するのはナンセンスだと思います。

自身50代になってから3ヶ月で10kg減量し以降それを維持どころが今も少ないですが減り続けています。カロリー消費に必要な身体の二第筋肉である深部腹筋と、大臀筋。歩くだけでは意味を持ちません。

食べてストレスを解消したいのであれば、何を食するかでも答えは変わります。その知識を得ることもダイエットなんですよ。

＞運動で0.5キロ減ってもプラス。

これで勘違いが多いのも、単なる発汗で体内水分量が落ちてるだけだとそれは「痩せ」ではなく「やつれ」なんだと知るべきだと思います。「やつれ」はダイエットに際しリバウンドの最大要因なんですよ。

太りたくないと切に思うなら、先ずすべきことは無茶なダイエット方法ではなく正しい知識を身に付ける事だと思います。その方が無理無く、負担無く、ストレス無く痩せられます。そしてリバウンドしにくい身体作りにもなりますよ。

そこまでの労力を惜しむなら、ストレス食い自体を考え違う方法でストレスの発散を目指す方が良いと思います。

段ボール箱を手で細かくちぎるというダイエット方法もありますけど、あれって科学的に言えば広背筋の鍛錬に繋がっているのですよ。そして腕の上腕二頭筋なども刺激を受けるのです。

成功の鍵は動くことよりも知識だと思います。

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