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ファスティングやった事ある方

No.3　24/01/14 12:02
美容に興味あるさん3 あ+あ-

私もファスティング興味ありましたが、スケジュール的に難しく、勝手にアレンジして実行しました。
１日口にしたのは水と、出掛ける前の野菜スープのみ。
翌日はお粥と野菜スープ、その後も野菜スープメインに徐々に戻しました。
連休が取れないなら、休みの前日、仕事後から時間的に丸一日になるよう調整してみてはどうでしょう？
私も仕事もあるし、徐々に戻すにも心配だったので、チョコとか飴とかウィダインゼリーとか携帯して、いつでも栄養補給できるようにしてました。

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