男の筋肉ダイエット
No.79 20/12/22 10:22
女子トーク希望さん0 ( 30代
♂ )
あ+あ-
１２/２２(火)
体重：66.9㎏↑+0.8(-8.1㎏)
体調は67.0～67.5㎏ぐらいで良い感じです😊
これ以上落とすと仕事で足腰に力が入らない😓
断酒と食事制限と有酸素運動で約８㎏落としましたが、
上記３つだとここらで頭打ちな感じです。(スレ主４０歳)
ここまで来たら、
あとはもう筋トレ💪
食事量はこのままで、
筋トレ種目を３～４つに絞って、
週に１～２回やればいいと思います😊
【下記ＵＲＬ注意！男のお腹(ここまでの成果)出してます】
http://imepic.jp/20201222/370920
ここからは筋トレをメインに励みます💪
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