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男の筋肉ダイエット

No.142 22/04/17 14:20
女子トーク希望さん0 ( 40代 ♂ )
あ+あ-

4/10(日)

ウォーミングアップ 8分

ラットプルダウン

シーテッド・ロー

ベンチプレス

シーテッド・レッグプレス

アブドミナルクランチ

全身ストレッチ

〆の有酸素運動

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