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頑張れば頑張るほど太ります。
No.25 20/07/12 11:00
おろしやきにく ( ♂ 3Apz9 )
あ+あ-
食べ過ぎです
そんなにいりません。体についた脂肪を消費するまで結構絶食でいいと思います。
乗り物が多くほとんど動かない、栄養の豊富すぎる現代ではほとんど食べる必要ないんですよ。
水分だけで3〜5キロくらい痩せるまで頑張ってください
運動のやり方もただ歩くだけではなく、
早歩きのウオーキング(3〜4キロ)体温上げるため
ジョギング(1〜2キロ)体温上げるため
全力のダッシュ50〜100m(この全力がみそ、体重落ちない停滞期に体にスイッチを入れるため)
がいいです、ジュース、お菓子アイス禁止
どうしても糖分取りたい時はアイス1日1〜2口など強靭な精神力が必要
絶対目標体重に行くぞという断固たる決意が必要。
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