注目の話題: 【愚痴】スーパーで起きた理不尽な出来事【聞いて欲しい】; これからの時代子ども作っても大丈夫？; 美容院での会話が苦手

ビール腹を引っ込めたい。

No.19　19/05/28 13:39
匿名さん19 あ+あ-

決して無駄ではないと思いますよ。
血行も良くなるから消費しやすくなるし、食事制限だけだと筋肉が落ちてしまうので。
走る前に少し筋トレなど取り入れるとより効果的。
お腹に筋肉をつけることでコルセット効果でお腹を出にくくするのと、筋肉で内臓を支えられます。腹筋だけ鍛えると引っ張られて姿勢が崩れるので背筋も出来たらした方がいいです。
とりあえず、クランチ、レッグレイズ、プランク、スーパーマン、一緒にやりましょう。
筋肉がつくのは時間がかかるけど、必ず効果はあるから先ずは３ヶ月。
短期的にも筋トレは糖質消費するからビール飲んだ後の血糖値管理にもいいですよ。

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