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ダイエット日記③

No.478 18/09/01 20:03
ダイエット中
あ+あ-


♪プランク10秒

♪スクワット5回

♪水中ワイドスクワット10回

♪水中脚痩せエクササイズ10回

♪肩甲骨トレーニング10回

♪プール前後ミニストレッチ

♪プールで40分歩く

♪外歩き約25分

♪オイルマッサージ


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プールで25メートルは動作をつけて、25メートルはしっかり歩くをこの約3週間ぐらいしてます。
動作は5パターンぐらいで主に上半身を鍛える。
段々と思うように体が動くようになってきました。

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