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痩せるまでを日記にしていこうと思う(｡･ω･｡)

No.23　18/01/15 00:49
＠ラムネ ( 10代 ♀ fvbu9 ) あ+あ-

今日腹筋ローラーを買ってきました！！
そして叔母の家に使われていないエアロバイクがあるとのことでそれをいただきました！！

なので明日から運動量が増えます！！
増える内容としては
腹筋ローラー(しっかり腹筋を使う)を10回3セットから始めます。
後はエアロバイクを一時間ほど上半身のひねり運動も兼ねてやります。
そしてこれは道具などは使わないのですが、暇があれば骨盤矯正ストレッチや内ももを鍛えてます。
肩甲骨周りを動かすことも行っています！

生理中でとても痩せにくいのですが、生理終わりにすっきりするためにも食べ過ぎには気をつけ、無理のない運動をする事を心がけています。

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