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今日からダイエット

No.30　17/12/05 11:21
うぶ ( 50代 ♀ hrmx9 ) あ+あ-

９日目

７５．１ｋｇ（－０．１ｋｇ）

今日こそは増えてると思ったけど
１００ｇ減ってました

今日は孫の１ヶ月検診について行くので
お昼はスシロー
誘惑に負けないようにしないとね

昨日疲れてたから
起きたら１０時でした
２度寝して

なんか左目がゴロゴロしています
私よく眼球に傷がはいるんです
前は愛犬がいるから
原因は愛犬かと思ってましたが
あれれって感じです

今日様子見てダメだったら
明日病院行きます・・ｼｮﾝﾎﾞﾘ

BMIでの結果
肥満２度ですね

http://bmi.nobody.jp/
ここで計算してくださいね

肥満って自覚してますが・・
５ｋｇ弱痩せて
お腹が少しすっきりしたような気がします

臨月のお腹だったのが
２段腹になりました。

今日からスクワットをしたいと思っています
膝にくるので
まず２０回から。

https://www.youtube.com/watch?v=GKowYaoKbq0
こんなの見つけました

あ。
それと自己流ですが
リンパマッサージをやってます

脇のリンパをコリコリしたり
足の付け根とか

＠手を肩に乗せて
肘を肩幅にまっすぐして
後ろへ腕を回す肩甲骨をほぐすと痩せやすいんだそうです
前にも回しましょう
どちらも１０回ぐらい

体操は自分の体調に合わせて出来る時に
やらないよりはいいかな。

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  2レス 366HIT 24.04.09 19:59 やらないと気が済まない (30代 ♂)

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