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一緒に断食しませんか？　に惑わされないで！

No.63　17/08/30 20:50
メタボさんあ+あ-

今日は運動お休み。

というか、超回復を利用して鍛えようと思ってます。

一日目：腹筋３０回　と　腹筋ローラー３０回

二日目：ランニングマシーンでのダッシュ１０分

三日目：ランニングマシーンでのダッシュ１０分

以降、この繰り返しです。

ダッシュは９月に入ってから始めます。

昨日、今日はお休みして、

明日、腹筋から一日目を始めます。

いろんなトレーニングをすると、時間的にも余裕がないので、
このメニューで、腹筋と腹筋ローラーは回数や距離を調整し、
ランニングは時速を上げることで負荷を増します。

この調子でガンバって行きます。

あと、一か月ごとに体組成計の記録を投稿していきますね。

次回は９月１日に測定します。

今日の夕食はカレーチキン野菜ピーマン入りです。