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No.284 16/10/02 10:31
レイ ( jysv9 )
あ+あ-

★糖質に注目した早見表より

【優】糖質が少なく安心して食べられる
※食事の最初に食べると良い

(野菜類)
小松菜 ほうれん草 レタス サラダ菜 ししとう トマト もやし 枝豆 長ネギ モロヘイヤ オクラ 春菊 ナス アスパラ 絹さや 生姜 さやいんげん ニラ スナックエンドウ セロリ 白菜 かぶ 大根 カリフラワー ピーマン キャベツ たけのこ きゅうり チンゲン菜 ブロッコリー

(キノコ類)
全般

(藻類)
昆布 わかめ のり 寒天 ところてん ひじき

(いも類)
こんにゃく しらたき

等々たくさんあります📝

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