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万年便秘なんです。

No.2 16/09/02 14:55
匿名2 ( ♂ )
あ+あ-

先ずは、トイレ習慣を付けましょう。

朝起きたら先ずトイレに行く(出る出ないは関係無く)

食事でのダイエットは止めましょう。
水分は、トイレを気にして少ないのは
よくありません。(1日平均2㍑)

後は、内臓を暖める食事を、意識して
食べましょう。

2レス目(23レス中)
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