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痩せないデブのひとりごと

No.4　16/08/16 16:11
パート主婦 ( 40代 ♀ Rqau9 ) あ+あ-

肥満になるのは
普通体型や痩せ型の人達より食事のカロリーを多く摂取してるからだと思います。
(※痩せの大食い体質の人は別として。)

摂取カロリーを
1日に1800カロリー未満
または1500カロリー未満に抑えるのは当然の事ですが、

更に食事する時は目の前に上半身の写る鏡を置いて食べる。

目の前に鏡があって
それを見ながら食事すると

私もやった事がありますが
客観的に自分の食べている姿が見られるので、大口を開けてガツガツ食べる自分の姿が恥ずかしくなり、

自然と一口が少なくなり
よく噛んで食べるので
いつもより少なめの量でも満腹感を感じやすくダイエットに繋がると思いますよ?

お菓子やアイスをどうしても食べたかったら
「ダイエット」「おやつ」
「低カロリー」「アイス」
等と検索すればCookPadでいくらでもダイエット中に食べても安心そうなレシピが出てきますよ。

主さん、若くて代謝の良い今のうちにダイエットしておいた方がいいと思いますよ?

30代半ば、40代以降だと
20ダイエット前半の倍以上の努力をしないとなかなか思うように体重や体脂肪を減らしにくいと思います。

スリムになるとお洒落が楽しめたり、鏡を見るのが楽しくなったり、男性にモテたり、身体が軽くなって疲れにくくなったり、メリットが沢山あると思いますよ?

最初

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