注目の話題: 離婚したいという感情; こんな家庭、よくある？珍しい？; まだ10時すぎなのにw

20㌔は落とす❗

No.12　16/05/19 22:26
痩せたい！ ( ♀ ) あ+あ-

玉ねぎ３個
キャベツ1／2
ピーマン1個
セロリ大1本
トマトホール缶1個(400㌘)
コンソメ2個
塩こしょう
ウィンナー3本輪切り(物足りなかったら)
全ての材料を切ってヒタヒタの水を入れ10分煮るだけです✨

※1日目
スープと果物の日
バナナ以外の果物好きなだけ
飲み物はルール以外に甘味料なしのフルーツジュースも可

※2日目
スープと野菜の日
芋、豆以外の野菜好きなだけ
夕食にベイクドポテトを１つだけ食べて良い

※3日目
1日目と2日目のコラボ
ただしベイクドポテトはダメ

※4日目
スープとバナナとスキムミルクの日
バナナ3本とスキムミルク500㍉㍑
この日から水を7～8杯(多め)に飲みましょう

※5日目
スープと鶏肉とトマトの日
350㌘～700㌘の鶏肉と最大6個のトマト

※6日目
スープと牛肉と野菜の日野菜好きなだけ
ステーキなら1～3枚🆗

※7日目
スープと玄米、甘味料なしのフルーツジュースの日

以上です😌
全てサイトを参考にしてます。

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  太腿・ふくらはぎの下半身痩せ日記
  
  2レス 316HIT 24.04.09 19:59 やらないと気が済まない (30代 ♂)

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