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ダイエット詳しい方！

No.4　15/06/27 22:15
匿名さん4 あ+あ-

既にジムに相談と良い助言がありますが、知りうる限り書いてみます。私はインストラクターでなく、カウンセラーみたいなものでした。
今は骨格筋量はオムロンの器機で測ってます。
骨格筋量は筋トレと共に上がりますが、疲弊すると下がります。つまり、老化と同じです。主さんのトレーニング量が多く、体がついていかないのではないでしょうか。
筋トレはプロでも隔日が黄金率とする説もあります。日数、時間よりも隔日、集中のようですね。
あと、蛋白質、ミネラル、ビタミンの十分な補給も大切かと思います。

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