注目の話題: ４０代の豊胸手術; 🔥理沙の夫婦生活奮闘記😤パート2️⃣😸ﾆｬ~ﾝ; 女の幸せは出産子育てのはずなのに

絶対痩せる！！＼(^o^)／

レス5　 HIT数 1688 あ+ あ-

匿名さん（ ♀ ）
14/06/05 05:48(最終更新日時)

今日からダイエットスタートします！^_^

今現在、160cm、53.5kg。

最終目標は45kgですが、とりあえず2ヶ月後までに5kg痩せたい！！

二の腕とお腹がヤバイです(>_<)

★ダイエット方法★

朝食、昼食は普通に食べる
夕食は温野菜orサラダに炭水化物少し
ジュースは朝のみ
間食は週1、200kcalまで。
運動は腹筋30回×2、背筋20回×2
スロージョギング週4回以上

体重は毎日ははかりません。
食べたものや運動の内容を記載していこうと思います！

一緒に頑張ってくれる方も募集中です(^o^)/