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痩せます

No.14　13/05/21 13:34
ミティコ ( 30代 ♀ xg68d ) あ+あ-

主さんこんにちは。

私も今回の生理中からダイエット始めました。

体重が比較的落ちやすい時期からのスタートです。

あと朝体重量ると頑張ったぶんだけ痩せるので朝楽しみです。

夜は炭水化物なしか炭水化物控えめダイエットです。

野菜やタンパク質は沢山とっているのに

頭が気のせいかボーとするので
炭水化物って体に必要な栄養素なんだなってのを実感します。
（炭水化物ないと腹持ち悪いから夜もすぐお腹がすいて寝られない）

決まり事は
夜は、大好きな米をできるだけたべない。
デザートとお酒も
止める。

若い時は体が柔らかかったんですけど

今は体が固くなってきたのと、腰や膝が痛いので

柔軟体操（ヨガぽい）と自転車乗らないので元々歩きが多い生活しています。

本当その程度なんです。

一週間で3・8キロ減

50キロから55キロの間は簡単に増えるし落ちるけど

50キロ以下は減量に成功した事ないんです。

頑張ります。

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  2レス 319HIT 24.04.09 19:59 やらないと気が済まない (30代 ♂)

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