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ダイエットの質問

No.95　13/02/21 00:26
ダイエット中0 あ+あ-

ウォーキングは難しいそうですか。わかりました。では、
室内でその場歩きを１分間やり続けてみて下さい。

酸素は沢山吸って下さい☆

朝昼晩各5～6セット
スクワットを取り入れながら行ってね☆

筋肉量を増やす事で基礎代謝も上がるので、運動以外で基礎代謝を上げる方法は、僕は知りません。

無酸素運動は俗にいうと、スクワット・腕立て伏せといった筋トレです。

有酸素運動は

ウォーキング・ジョギング・など、安静時より多く酸素を取り入れている運動の事を言います。

無酸素運動の後に有酸素運動をオススメしているのは、ダイエットの効率が上がるからですよ☆

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  2レス 347HIT 24.04.09 19:59 やらないと気が済まない (30代 ♂)

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