注目の話題: 🔥理沙の夫婦生活奮闘記😤パート1️⃣😸ﾆｬﾝ; 母が亡くなるかもしれない。後悔しないためには？; ずっと抱えている悩みです

運動と食事でも全然痩せてない・・・

No.10　12/10/15 23:49
まなか ( 20代 ♀ puUDd ) あ+あ-

ありがとうございます。
そうなんですよー＞＜
結構みんな朝はちょっとで夜ガッツリだと思うんですけど、胃が丈夫なのか食欲旺盛なのかどちらかといえば夜より朝のほうがガッツリ食べちゃうんですよ😥
夜より朝がメインな感じかもしえませんワラ
逆ですよね😥

ヨーグルトとかの置き換えならできそうです。
今日皆さんにも言われて絶対摂取しすぎなんだと思って朝はごはんお茶碗一杯（ちっちゃめね）にお味噌汁、鮭、ヨーグルトとかにしようかと思いますw
どうしても我慢できなくなったらお菓子を一日一つだけにするとかできることからコツコツと、摂取カロリー抑えてみようと思います。

ちょっと鍛えてるのがわかる程度ならいいんですが男性みたいになるのはやっぱ嫌ですね・・・＞＜
遅筋さっそく調べてみました。
スロージョギングっていうのを見つけました。
名前のままで歩く速度と同じようにゆっくり走るみたいです。
意外と難しそうですが挑戦してみます😃

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  2レス 338HIT 24.04.09 19:59 やらないと気が済まない (30代 ♂)

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