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レコーディングダイエット＋a

No.17　12/10/26 19:07
パピコ ( 20代 ♀ GPLm9 ) あ+あ-

♡2012/10/26♡

体重:51.8kg
体脂肪率:-----％
BMI:-----
基礎代謝:-----kcal
お通じ:×
生理:なし

【朝】
食パン(苺ジャム)1枚 209㌍

【昼】
ごはん1杯 302㌍
ブナシメジの卵とじ 81㌍
メンチカツ2個 148㌍
ひじきとエビの揚げ物2個 74㌍

【夜】
ごはん1/2杯 151㌍
キャベツの千切り 10㌍
エビフライ1個 105㌍
カキフライ2個 150㌍
みそ汁(なめこ、豆腐、ネギ)1杯 39㌍

【間食】
なし

【運動】
ラジオ体操1回
エアー足こぎ100回

《総カロリー1269kcal》

フライだったから夜のごはん減らした。キャベツをかなり食べといたよ！

明日から前ダイエットの時にやってた夜のごはんお茶漬けおかゆにしようかな( ´ ▽ ` )おかゆ作ってお茶漬けの素入れるだけ。味が濃いし量が増えるからけっこう食べ応えあるよd(^_^o)

ちなみにごはんは1/2杯です。炭水化物はカロリー高いからねぇ(._.)

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  2レス 360HIT 24.04.09 19:59 やらないと気が済まない (30代 ♂)

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