注目の話題: 叱らない・怒らない育児の結果って; 捨てることがやめられない。; 価値観の違いについて

レコーディングダイエット＋a

No.18　12/10/27 19:42
パピコ ( 20代 ♀ GPLm9 ) あ+あ-

♡2012/10/27♡

体重:50.8kg
体脂肪率:33.3％
BMI:20.9
基礎代謝:1189kcal
お通じ:◯
生理:なし

【朝】
しめじと豆腐と卵のスープ2杯 196㌍

【昼】
チャーハン1杯 337㌍
納豆1パック 79㌍
エビフライ1/2本 64㌍

【夜】
きのこパスタ1杯 450㌍
レタス(青じそノンオイル) 39㌍
チキンソテー1個 197㌍

【間食】
なし

【運動】
ラジオ体操1回
エアー足こぎ100回

《総カロリーkcal》

でたーーー！う◯こがwww
◯んこの力すげぇ。1kgも減ったわ。昨日のキャベツが効いたのか？
とりあえず40kg台が見えてきたd(^_^o)

青じそドレッシングめっちゃうまい！チキンにもかけたら凄い美味しかった(｡-_-｡)