注目の話題: 飲んでないからいいよ！‥？; 軟禁されてるけど質問ある？; マッチングアプリで知り合って、、

レコーディングダイエット＋a

No.16　12/10/25 22:25
パピコ ( 20代 ♀ GPLm9 ) あ+あ-

♡2012/10/25♡

体重:51.8kg
体脂肪率:-----％
BMI:-----
基礎代謝:-----kcal
お通じ:×
生理:なし

【朝】
なし

【昼】
ごはん(ふりかけ)1杯 323㌍
チキンハンバーグ1個 144㌍
エビシューマイ5個 160㌍

【夜】
ごはん1杯 302㌍
チキンクリームシチュー1杯 353㌍
冷奴1/3丁 66㌍
イカ焼き1/2個 67㌍

【間食】
アメ1個 12㌍

【運動】
ラジオ体操1回
エアー足こぎ100回

《総カロリー1427kcal》

体重戻った( ´ ▽ ` )いやふー
今日は4時間くらい大掃除だったからかなり良い運動になったよ♪掃除ってけっこう疲れる。

明日からお昼のお弁当に冷凍食品の自然解凍のやつを使うことにした(*^_^*)あれ揚げ物1個が全部50〜70カロリーくらいだから良いよね。楽だし(笑)

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  太腿・ふくらはぎの下半身痩せ日記
  
  2レス 359HIT 24.04.09 19:59 やらないと気が済まない (30代 ♂)

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