注目の話題: 30代40代の女性の方教えて下さい。; デブの彼女って嫌ですか？; 婚約者と別れました

外食で制御できません

No.29　12/10/04 08:44
えみりん ( 30代 ♀ DWrO8 ) あ+あ-

60.0キロ（今朝）

体重の減少とともにWiiフィットで消費できるｶﾛﾘｰが減ってきた。踏み台昇降ではお米を背負ってやることにする。
それと朝の就業前にカーヴィーをやることにした。余裕があれば夜もやる。

昨日記録
～食事～
🍀朝
・ｸﾞﾘｰﾝｽﾑｰｼﾞｰ（ﾚﾀｽ、ﾊﾞﾅﾅ、ｷｳｲ、ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ）
・ｿｰｾｰｼﾞﾏﾌｨﾝｾｯﾄ

🍀昼
高菜おにぎり
納豆
ｺﾝｿﾒ玉ねぎｽｰﾌﾟ
ﾚﾀｽｻﾗﾀﾞ

🍀夜
野菜ｽｰﾌﾟ（玉葱、人参、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾊﾟﾌﾟﾘｶ、ﾍﾞｰｺﾝ）
お米（５分づき）
白菜とｼﾒｼﾞと豚肉の煮物
油揚げと白滝の煮物

🍀水分2.5リットル

～運動～
Wiiフィット（302キロカロリー）・筋トレ
・燃焼ﾌｰﾌﾟ
・踏み台ﾀﾞﾝｽ
・ｶﾝﾌｰ
・ﾎﾞｸｼﾝｸﾞ
・ｻｲｸﾘﾝｸﾞ
・ﾏｰﾁ
・ながら踏み台10分
ゆるカーヴィー×2
めらめらカーヴィー

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  2レス 321HIT 24.04.09 19:59 やらないと気が済まない (30代 ♂)

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