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一緒に痩せませんか?(^○^)
過食症は治ります!!諦めないで!!
20代のうちに…

160センチ65キロのデブです(>_<)

No.354 12/04/22 08:16
🐶 ( 20代 ♀ NOFa9 )
あ+あ-

おはよう😄🎵
🍞断ち3日目✨

朝🍴
牛乳
寒天ご飯
納豆(95)
ポテトサラダ(192)
ロールキャベツ(82)

ロールキャベツって意外とカロリー低いんだな😲ポテトサラダは美味しいけどちょっとカロリー高い💨和のお惣菜にしよう🎵


🐱ちゃん
🏠の野菜食べつくし(笑)野菜はカロリー少ないからいいよね😄
料理は好きなんだけど、しばらくは控える😣

ゾウちゃん
ゾウちゃん凄く運動頑張ってると思う💡
🐶エアロバイクしかしてないから、運動増やさなきゃなぁ…と思いつつできてない😞💨


🐷ちゃん
糸こん料理美味しそう🎵🎵

外ってやっぱり抵抗あるよね⤵😣まずは過食克服でカロリー計算して

消費カロリー>摂取カロリー
で様子見つつ…

減らなかったらさらに運動も考えなきゃ💨


今日も🚲頑張る🎵🎵

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