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食べ過ぎをやめたい

No.41　12/02/19 20:14
匿名さん0 あ+あ-

休日は、朝ご飯昼ご飯抜いて夜これでもかというくらいバカ食いをしていましたが、朝、昼、晩均等に、三食ちゃんとしっかり取るという食べ方にかえました。あとは、夜８時以降は食べない。
適度な運動、休みでも早起きして家事等で体を動かす。
ウォーキングもする。
朝、昼我慢すると、夜爆発してバカ食いに走る。
なら朝、昼ちゃんと食べて、夜少しでも抑える。
絶対この方が体には良い気がする。

明日からまた平日は、夜は控えめにして朝、昼をちゃんと取る。

頑張らなきゃ。

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