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食べ過ぎをやめたい

No.1 12/02/05 21:05
ダイエット中1 ( 30代 ♀ )
あ+あ-

食べ過ぎやめただけで、元旦から3kg減量できてます😄特に運動してません。
お菓子とかはまず買わないこと。手元にない状態にする。おかずはちょこちょこつままず、最初に取り皿にとった分以上は食べない。歯ごたえのあるものや汁ものを最初に食べて少し満腹感を得てから、がっつかずゆっくりよく噛んで食べる。

そんな感じですね✨

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