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カーヴィー楽しい🎵

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メタボさん（ 30代）
12/02/12 17:15(最終更新日時)

ちょ～巨漢な私。体重88キロ身長15０センチ🐷昔は４5キロだったのに‥😂一人暮らしを始めて徐々に太り始めて結婚して子供産んでから約、倍に😨今まで痩せたいな～とは思ってても痩せる気は無かった｡
努力？デブには死語。

だけど美容云々より健康のため、娘のためにやる気になりました👍長生きしたいんで😂

頑張って心と身体を美しくしよう。

‥なので先週の金曜日からカーヴィーダンス始めました。
食事は食べ過ぎを辞めて腹八分。三食規則正しく、なるべく夜９時以降食べない。お菓子は食べたくなったら１キレ、一枚を目安に。

食事は過度な制限だとリバウンドとストレスの素だと思うので最初は食べ過ぎを無くすことから始めます。

カーヴィーダンスは1日ユルandメラメラとストレッチを夜一回。

3日坊主な私が無理なくしかも楽しいと始めて感じました。

まだ4日だけど頑張ろう😃