注目の話題: マッチングアプリで知り合っていきなりお泊まりを誘われました; 子ありと子なしはどちらが老後安泰？; 子どもができたら

🍴妊娠中の、食事のアドバイス、宜しくお願い致します🍴

No.15　11/02/19 18:06
プレママ0 あ+あ-

🌸2月19日(土)
【朝】
ミルミル
イチゴ5コ
玄米パン(バター、ジャムなし)
小松菜お浸し鰹節のせ(醤油なし)
牛乳＋青汁
ヨーグルト(無糖)
【昼】
酢ダコ
小松菜お浸し鰹節のせ(醤油なし)
さつまいもとキノコの炒めもの(さつまいも・エリンギ・えのき・しめじ)
シーチキンと大根スライス(ゴマドレッシング少なめ)
ブロッコリー(ドレッシングなし)
紫いも蒸かしたもの(なにもつけない)
ご飯は、五穀大黒・黒米・白米ミックス
十六茶
【おやつ】きんかん
2つ
【夜】
鱈＋蠣鍋(だしつゆ昆布・鱈・蠣・しめじ・長ネギ・大根・豆腐)
スープのダシで、卵をいれて雑炊・五穀大黒・黒米・白米ミックス

長ネギとチンゲン菜とキノコの温かいお蕎麦
十六茶

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