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🍴妊娠中の、食事のアドバイス、宜しくお願い致します🍴

No.14　11/02/18 18:43
プレママ0 あ+あ-

🌸2月18日(金)
【朝】
ミルミル
イチゴ5コ
さつまいも
ご飯は、五穀大黒・黒米・白米ミックス
納豆(醤油とカラシ少し)
無添加金ゴマふりかけ(かつお・エビ・さば、あじ入り)
鮭フレーク
のり
十六茶
【昼】
ほうれん草クリームソースのペンネ(ほうれん草＋軍鶏・しめじ・玉ねぎ・ニンニク・ニンジン・じゃがいも・芽キャベツ・シチューの素・粗びきコショー・低脂肪牛乳)
十六茶
朝、旦那さんにペンネ茹でてもらったので、レンジでチン
【夜】
酢ダコ
もずく酢
チョレギサラダ(レタス・きゅうり・玉ねぎ・ニンジン・大根・サニーレタス・ワカメ・ゴマ・ドレッシング少々)
紫イカのフライ
ご飯は、五穀大黒・黒米・白米ミックス

十六茶