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🍴妊娠中の、食事のアドバイス、宜しくお願い致します🍴

No.13　11/02/17 20:31
プレママ0 あ+あ-

🌸2月17日(木)
【朝】
ヨーグルト(無糖)
イチゴ5コ
牛乳＋青汁
さつまいも
【昼】
ドリア(軍鶏・しめじ・玉ねぎ・ニンニク・ニンジン・じゃがいも・芽キャベツ・シチューの素・粗びきコショー・低脂肪牛乳)ご飯は、五穀大黒・黒米・白米ミックス
低脂肪とろけるチーズのせ
十六茶
【夜】
鱈簡単1人鍋(だしと昆布・葉ニンニク・大根スライス)ご飯は、五穀大黒・黒米・白米ミックス＋鱈鍋の残りスープで卵雑炊
十六茶

【ドリアは、朝、私が野菜を切って、旦那さんにあとは、調理してもらいました。多目に作ってもらい、シチューやドリアやグラタンにまわせるなで。
薄味仕上げです🎵芽キャベツが、かなり栄養があるみたいです🎵】

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