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身長147cm目標体重40k.体脂肪18%💪😣part2

No.480 08/01/29 21:26
まち ( 10代 ♀ ORu6d )
あ+あ-

朝 レーズンパン3個(354kcal)
🍊1個

間食 ミルクチョコ🍫12片
(194kcal)
アーモンドとチーズの🍘(270kcal)

お菓子を食べ過ぎた➰明日は間食❌ですね💧
昼 自家製弁当(キウイ、チーズ、オムレツ、葱と玉葱炒め、🍚)


カレー、🍚、カマンベールチーズ、めかぶ、キムチ

階段登り降り20分⭕ダンス💃20分⭕

今度は運動40分を続けます✊

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