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🐷長期ダイエット日記🐷

レス7 HIT数 1257 あ+ あ-


2009/01/27 23:47(更新日時)

運動は暇なとき体を動かす
炊事しながら竹ﾌﾐやテレビみながら 腰ねじり



食事制限はとくにきめないけど
揚げ物が多ければ控える
お酒を毎日ではなく たまに飲む程度にする


小さいことから生活の中で気をつけてみようと思います

ちりも積もればやまとなる😁？


痩せやすい体を目指す


現在54.5k

No.93466　(スレ作成日時)

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No.1

身近な生活習慣から見直していく。いいと思います。

私は、ジョギングとストレッチをやってます。

No.2

>> 1 お～すごいですね😃💕

私は家に小さい子いるから
今は無理だけど
幼稚園行きだしたら
ジョギングしたいな☺

ジョギングしてる女性かっこいいですね☺

私は食べ過ぎの食生活から少しずつ見直していきます😊

No.3

1.26 ↘53.6k

前日食事

昼 ①ご飯
　②手作り麻婆春雨
(挽き肉、長ネギ、春雨)


夜　①煮魚
　　②味噌汁(里芋、玉ねぎ)


間食 ①ピーナッツ２粒
　　②納豆


ビール２本💧


感想

朝が遅かったから
昼と一緒に💦。

夜は味噌汁たくさんのんで
煮魚は刺身に使った以外の骨の部分だったから
むしるに時間かかって
その間に満腹になって

ご飯抜きになった😃

No.4

朝 ①味噌汁３杯(白菜 玉ねぎ 大根)

昼 ①味噌汁１杯
　②ミートスパゲティ (レトルト)

夜 ①キャベツ千切り
②アジの刺身
③ハムステーキみたいの４切れ
(ピーマン玉ねぎ)

④炊き込みご飯


間食
①スナック菓子1/4
②ブラックガム２枚
③アメ


ビール コップ１杯

運動

①買い物

②夜旦那がストレッチしだしたので一緒に😊

No.5

1.27 ➡53.6

昨日と変わらず😃

夜ご飯食べたけどビール抑えたからかな😊

もうすぐ生理が始まりそうだ😚 腰がいたい😣

No.6

朝 ①麻婆豆腐
②釜飯

昼 ①春雨スープ

夜 ①回鍋肉
②スープ(白菜
白滝)
　③チーズ1/3


間食
①スナック菓子1/4

ビール２本💧

No.7

>> 6 ストレッチ 終了😃
すっきりした～💦

あーでもこの腰痛きつい💧
早くくるならこいって感じ

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