書き殴りﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄ☆

55,7kg 29,0% 86,5cm🐽
朝 水
昼 ｸﾞﾘﾙﾁｷﾝｻﾗﾀﾞ,ﾖｰｸﾞﾙﾄ&水
夜 野菜炒め,餃子8個&水
ﾃﾞｻﾞｰﾄ 🍒ｼｭｰｸﾘｰﾑ
今日のﾄｰﾀﾙ水分1,300ml
中華🐽香辛料多めで水いっぱい飲んだらお通じ有り🌟でもｳｫｰｷﾝｸﾞ行ってきます,ヤバい💦明日の夜はSOYJOY❤ていつも思うけど…なかなか…⤵
て日記ｺｰﾅｰ見つけたし…😂ｺﾋﾟｰができないので押し通す❗

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55,3kg 30,2%
朝…水
昼…野菜ｽﾃｨｯｸ,ｸﾞﾘｯｼｰﾆ+ﾁｰｽﾞ80g &水
おやつ…ｱｲｽ爽
夜…ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ,くるみﾛｰﾙ,ｶﾚｰﾅﾝ,珈琲
ﾄｰﾀﾙ水1,200L
運動なし。お通じなし。ｸﾞﾀﾞｸﾞﾀﾞだけど,ｸﾀｸﾀ⤵明日こそ⤴

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朝お水飲むなら🍌も一緒に…👈
健康的に痩せましょうね

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>> 3 アドレスありがとうございます。朝にバナナ❤さっそく👣…雨でした⤵明日止めば日課にします⤴

• << 15 ４<< ｱﾄﾞﾊﾞｲｽ…💧しまった😳変換機能にやられました💦今日まで気づきませんでした💦

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4/14💦　　55,9kg 29,6%
朝…ﾖｰｸﾞﾙﾄ,ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ&ﾁｰｽﾞ30g
昼…柿ピー
おやつ…ﾁｮｺﾄﾘｭﾌ①
夜…アツアツ冷やし中華☆ 便秘２日目です…😩でした➡🎊

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私も参加していいですか??

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>> 6 どーぞどーぞ💕これはただの雑記帳☆故に適当に書いちゃってくださいな。ノートに書いてると面倒で…携帯なら毎日必ず触るから☺ヤッちまったな!!状態💦

• << 13 身長142ｃｍ 体重49.7kg 朝 パン一切れにチーズ 昼 おにぎり一個 スープ春雨担々麺 夕方 コーヒー まるぼうろ ミニドーナッツ 夜 ご飯お茶碗半分 天ぷらｅｔｃ． 食べ過ぎた💦

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4/15💦 データ無し💦体重計離れの恐怖😱
朝…ﾔﾏｻﾞｷの"ﾁｮｺの山"
昼…ﾅﾀﾃﾞｺｺ
夜…ｱﾂｱﾂ冷やし中華☆麺は湯きりしただけで具は冷たいままでｵｲｼ☺まだ夜はﾁｮｲ寒。栄養ﾊﾞﾗﾝｽ…悪ぅ💦摂れてるのは夜だけかぁ⤵

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>> 8 追加。15日お通じありました❤便秘対策に水たくさん飲みました🌟便秘２日で終了🙌

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4/16 54,8kg 85cm
朝…蒸しパン
昼…無し💦
夜…焼肉店❤肉～野菜～ﾃﾞｻﾞｰﾄに黒ごまｱｲｽが素晴らしく美味しかったです☺
お通じ無し⤵増える要素しか無いけど…(^_^;)?

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55,6kg お通じあったのに…😣
朝…蒸しパン
昼…野菜ｽﾃｨｯｸ,ﾗｰﾒﾝ半分
夜…蒸しパン

• << 14 うわぁ頑張ってますね😃 私は仕事が中途半端な12時から20時までだから不規則すぎ💦 家に帰るまでが保たなくて…昼飯休憩あとに夕方の15分休憩で食べちゃう😱 ヤバい💦

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4/18… 55,7kg 無し
朝…ﾔﾏｻﾞｷ製ﾊﾟﾝﾁｮｺの山
昼…豚ｼｬﾌﾞｻﾗﾀﾞ
夜…かけうどん
水Ｔ700ml…水,少ないなぁ⤵

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>> 7 どーぞどーぞ💕これはただの雑記帳☆故に適当に書いちゃってくださいな。ノートに書いてると面倒で…携帯なら毎日必ず触るから☺ヤッちまったな!!状… 身長142ｃｍ

体重49.7kg

朝
パン一切れにチーズ

昼
おにぎり一個
スープ春雨担々麺

夕方
コーヒー
まるぼうろ
ミニドーナッツ

夜
ご飯お茶碗半分
天ぷらｅｔｃ．

食べ過ぎた💦

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>> 11 55,6kg お通じあったのに…😣 朝…蒸しパン 昼…野菜ｽﾃｨｯｸ,ﾗｰﾒﾝ半分 夜…蒸しパン うわぁ頑張ってますね😃

私は仕事が中途半端な12時から20時までだから不規則すぎ💦

家に帰るまでが保たなくて…昼飯休憩あとに夕方の15分休憩で食べちゃう😱

ヤバい💦

• << 16 あ🌱はんちゃん,いらっしゃい♪夏までに痩せたいですねＯ(≧∇≦)Ｏ 4/19 55,2kg 無し⤵ 朝…ｸﾗｯｶ-,ﾁ-ｽﾞ 昼…豚ｼｬﾌﾞﾊﾟｽﾀｻﾗﾀﾞ 夜…かけうどん

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>> 4 アドレスありがとうございます。朝にバナナ❤さっそく👣…雨でした⤵明日止めば日課にします⤴ ４<< ｱﾄﾞﾊﾞｲｽ…💧しまった😳変換機能にやられました💦今日まで気づきませんでした💦

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>> 14 うわぁ頑張ってますね😃 私は仕事が中途半端な12時から20時までだから不規則すぎ💦 家に帰るまでが保たなくて…昼飯休憩あとに夕方の15分… あ🌱はんちゃん,いらっしゃい♪夏までに痩せたいですねＯ(≧∇≦)Ｏ
4/19 55,2kg 無し⤵
朝…ｸﾗｯｶ-,ﾁ-ｽﾞ
昼…豚ｼｬﾌﾞﾊﾟｽﾀｻﾗﾀﾞ
夜…かけうどん

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54,8kg 28,3% 出⤴
朝…ﾖｰｸﾞﾙﾄ,ﾁｮｺ棒　　昼…冷やし中華
おやつ…豆大福　　　夜…かけうどん🌱
大福似合うね～😲て変な感心された💦でもこの🍙似合う～とか🍩似合う～とか食べ物似合う系はアチコチで言われます☺やべぇ…⤵💦

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54,7kg 27,7% 快腸②
体重はあんまし変わらないけど体脂肪いい感じ❤歩いてる成果??
朝…ﾊﾞﾅﾅ,ﾖｰｸﾞﾙﾄ　昼…冷やし中華
夜…うどん　　　 おやつ…飴４つ

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53,7kg　28,9% 快腸③
朝…🍌,ﾖｰｸﾞﾙﾄ,ﾛｰﾙｹｰｷ
昼…ﾂﾅﾏﾖ🍙,大根とｷｬﾍﾞﾂの味噌汁,🐡
夜…かけうどん　 ﾃﾞｻﾞｰﾄ…🍓ぱふぇ…
いつもより余計に歩いたけど…💔

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現在油たっぷり中華中😂

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53,6kg　29,3% 快腸④
朝…🍌,ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼…中華食堂🔥唐揚げ,ｴﾋﾞﾏﾖサラダ…💔
夜…かけうどん ﾃﾞｻﾞｰﾄ…きこりの切株1箱
昼をこってりｲｯちゃったからいつも以上に歩いてﾌﾗﾌﾗしてたら,塾帰りの子達に白い眼で見られた？振り返って顔確認された😢ﾘﾊﾋﾞﾘ兼ねてんだからほっといてよぉ😭
帰ってきてまた食べた⤵ｽﾄﾚｽ大敵😠

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53,7kg　28,7%
朝…ﾖｰｸﾞﾙﾄ,☆ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝShﾌﾞﾚｯﾄﾞ9粒
昼…春ｷｬﾍﾞﾂｻﾝﾄﾞ,ﾅﾀﾃﾞｺｺ
夜…うどん ﾃﾞｻﾞｰﾄ…☆ﾌﾞﾗﾝ6粒
お通じないよぅ⤵🍌切れのせい？

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前に雑誌で読んだんですけど、確かうどんはダイエットに×だった気がしてレスしてみました昉
理由は忘れちゃいましたが、麺が食べたかったらうどんよりお蕎麦の方が良いみたいですⅤ

私もうどん大好きなんですけど昉
ダイエットしなきゃと思いつつできてないので主さん見習います昀

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>> 23 そうなんですか💦
でもｱﾚです(>_<)"はなまる"の500円で毎日うどんが食べられるっての買ったので5/17まで毎晩うどん❤です💧18日からは…んと…考えます。教えてくれてありがとう😃

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4/25 53,9kg 快腸①
朝…🍌,ﾖｰｸﾞﾙﾄ 昼…人参とｷｬﾍﾞﾂのそぼろ煮 夜…うどん,きこりの切株2ﾊﾟｯｸ,ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝshﾌﾞﾚｯﾄﾞ６個

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53,8kg 29,8% 無し⤵
朝…寝坊 昼…ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝShﾌﾞﾚｯﾄﾞ６個,ｺﾞﾎﾞｳｻﾗﾀﾞ,ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ 夜…うどん,shﾌﾞﾚｯﾄﾞ12個
最近食べたい衝動が強過ぎ💣と思ってたら生理が来ました⤴ナイス☆生理後10日程炭水化物を控えたら一気に落とせるって言いますよね❤実践してみます🌱
あ😨うどん…は食べたい⤵やれる範囲で行ってきます✋

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54,3kg 便秘②日目になると4ｷﾛ台に戻るんですね💔
朝…🍌,ﾖｰｸﾞﾙﾄ,ﾁｰｽﾞ 昼…ｼﾁｭｰinﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ,野菜ｼﾞｭｰｽ 夜…うどん,ｻﾌﾟﾘ(VC)
24日にｸﾋﾞになりました😱ﾀﾞﾒ人間です😭過食に走りたいのをぐっ(ｩｳｷｭﾙﾙｩ～)と我慢できたら,昔に戻れるかな😭
一句浮かびました。『腹が減っては戦はできぬが,腹が満ちては戦に勝てぬ』何か頑張れそうな気になりました！ﾁｮﾛいな私!?

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>> 27 <<27…なったはずだけど💦
出すゾ～とｵｰﾙﾌﾞﾗﾝshﾌﾞﾚｯﾄﾞ16個と水がぶ飲みして就寝したのでした。おかげで本日はスッキリしたけど…😥

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54,0kg 快腸①朝…🍌,ﾖｰｸﾞﾙﾄ 昼…ﾋﾟﾘ辛ﾁｷﾝ🍙,ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝshﾌﾞﾚｯﾄﾞ6個 夜…醤油うどん(大根おろしとおろし生姜ﾀｯﾌﾟﾘ❤) ﾃﾞｻﾞｰﾄ…寒天ｾﾞﾘｰ,ﾁｰｽﾞ…😃💧
明日の面接,頑張ろう✊🔥

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54,2kg 27,6% 超快腸②
朝…🍌*2 昼…ｻﾗﾀﾞ,ﾊﾟﾝ1切れ,小海老のｸﾘｰﾑｽﾊﾟ,🍓生ｸﾘｰﾑﾀﾙﾄ 夜…うどん,🍌
朝と夜の2回も💩あったのに増えた?今日からは腕立て追加だ🌱明日また2次面接でﾊﾟﾙｼｪ行き…誘惑の宝庫❤踏み込まずに真っ直ぐ帰るゾ👊🔥面接には受かって毎日行きたいゾ⤴

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🎵4月29日

風邪でダウンしてました💦

もう元気なんで、明日から計測しますね😃

そうそう『コアリズム』のDVD貰ったんで、今日からやってみました👍

明日は絶対筋肉痛だよ⤵

てかDVDの速さについていけない😱

頑張ろう👍

あ、主さんと区別出来るように、最初に🎵つけてます😃

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>> 31 🌱では主は芽吹きで。完全出来高制のバイトに応募したら,一人しか応募なくてｱｯｻﾘ…😨そりゃそうかぁ⤵一件も売れなくても困るﾄｺないもんなぁ💧阿呆というか身の程知らずというか,本気で死ぬ気?!とか思っちゃいます。どうせ何やっても出来ないんならとことんﾍﾟﾁｬﾝｺになろうかと…😱でもひょっとしてもしかするとそんな馬鹿な話があるかも✨と希望が捨てきれない😭
ｽﾞﾚﾚｽ失礼しました～😳まだ出先…帰ったら2日間暴食のﾂｹと対面です💦ところではんちゃん🎵は幾つですか？ちっちゃい～💕ひょっとして可愛らしいかも。私はゴツいのです。まるで筋肉のような固い脂肪💧

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>> 32 🎵4月30日

今日から朝食前に計測するようにしました😃

50.6kg

あああ～増えちゃった😢

朝ばなな
昼スープ春雨ぷらすパン
夜お寿司その他ガッツリ…

従姉妹の結婚披露宴でがっつりやっちゃった😱

明日からしっかり食事制限じゃ😢

長くなるので

続く🎵

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>> 33 🎵

今回から年齢公開しました😃

ちなみにダイエット目標が来年の成人式のために🎵です😥

頑張らねば😤

うちは、下半身デブチビだよ⤵

お尻⤵太股⤵⤵

コアリズム帰ったらやろうっと…😃


バイト先はとあるホームセンターでぇす👍

忙しすぎ😒

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>> 34 🎵

コアリズム終了～👍

でも速さについてけないとこもかなりあった⤵

ウォーミングアップの時点で腹筋つるし😱

どんだけぇ～👆

じわ～っと汗かいたよ👍

長く続けたら効果でるのかな～??

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>> 35 続けたら絶対効果あるはず❗若いやぁ🎵去年は過食止めて今と同じくらい運動したら45kgにはｱｯｻﾘなったのに💦
朝…🍌 昼…ｻﾗﾀﾞ,豚と梅のﾍﾟﾍﾟﾛﾝﾁｰﾉ おやつ…ﾌﾙｰﾂﾀﾙﾄ,ﾊﾞﾅﾅ生ｸﾘｰﾑﾀﾙﾄ
54,4kg 28,6% きついﾂｹ💧筋肉痛な程歩いたのに😢

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>> 36 🎵

お疲れ様ァ👍

やっぱり過食ってダメだよね…

でもついついストレス溜まると食べ過ぎちゃう⤵⤵

(ノ_‐;)ハア…

ゆっくり痩せないとね👍

無理して痩せてもリバウンドが怖いわァ😱

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>> 37 🎵

5月1日

50.4kg

昼
ご飯一杯
海老と玉葱の掻揚げ

おやつ
ばなな

夜
ざるそば
サラダ
魚のミリン干し
スープヌードル

今日は仕事休みだったから、コアリズムじっくりやったよ👍

あと部屋の掃除と洗車も頑張った😃

昨日よりはコアリズムついていけたかも😊

毎日頑張ろー✊

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🌱53,8kg 29,8% 快腸①
朝…チーズ 昼…🍄とﾎｳﾚﾝ草の炒め物 おやつ…🍦 夜…ぶっかけ ﾃﾞｻﾞｰﾄ…ｱｲｽ,ﾌﾟﾚｯﾂｪﾙ😨 安かったんです😭💦買い食いするつもり無くてもﾔｯちゃいます💦

• << 41 🎵5月2日 50.4kg 安かったらつい…ですよね😥私もやっちゃいます🔥 でも我慢し続けたら逆にストレスで過食に走りやすいので、一週間のうちこの日は食べたいものを一品食べる‼みたいにしてみては?? 朝 バナナ 昼 ジョイフルのチキンドリア ココア 夜 シラス入り炊き込みごはん あさりの味噌汁 夜おやつ あげぱん② たこ焼き③つ 生理前だからか、腹がへるよぉ😢 コアリズムはやっと同じ動きが出来るようになってきたよ😃 そのせいか、汗をよくかいたカモ👍 明日も頑張ろう‼

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>> 39 5/1 入れ忘れ

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>> 39 🌱53,8kg 29,8% 快腸① 朝…チーズ 昼…🍄とﾎｳﾚﾝ草の炒め物 おやつ…🍦 夜…ぶっかけ ﾃﾞｻﾞｰﾄ…ｱｲｽ,ﾌﾟ… 🎵5月2日

50.4kg

安かったらつい…ですよね😥私もやっちゃいます🔥

でも我慢し続けたら逆にストレスで過食に走りやすいので、一週間のうちこの日は食べたいものを一品食べる‼みたいにしてみては??

朝
バナナ

昼
ジョイフルのチキンドリア
ココア

夜
シラス入り炊き込みごはん
あさりの味噌汁

夜おやつ
あげぱん②
たこ焼き③つ

生理前だからか、腹がへるよぉ😢

コアリズムはやっと同じ動きが出来るようになってきたよ😃

そのせいか、汗をよくかいたカモ👍

明日も頑張ろう‼

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>> 41 🌱53,7kg 29,8% 快腸②
朝…ﾁｰｽﾞ,🍌*2 昼…雑穀ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ,ｿｲﾗﾃ 夜…うどん,🍌*2 ﾃﾞｻﾞｰﾄ…ﾗﾌﾟﾝﾁｪﾙ
"ｽﾅｲﾀﾞｰｽﾞ"恐ろしい誘惑です😳生理前の満腹感の消失⤵恐怖です😱にしてもマジ減らないなぁ😩て思ってたけど20日で2kg。順調なのでは✨と楽観してみる。これで11日に52kg台になってたらマジに順調ですね❤

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>> 42 🎵5月3日

50.3kg

朝
バナナ
たこ焼き④
カップ麺

昼
おにぎり①
スープ春雨

夕方
缶コーヒー
チーズケーキ①
クッキー

夜
シラス入り炊き込みごはん
竹の子とジャガイモの煮しめ
魚の煮付け
チョコレートケーキ

はい🔥食べ過ぎ⤵

でもでも食べ過ぎた分コアリズムとマッサージがんばったよ👍

まりもサンすげー😲2kg減かぁ👍やったね😊

うちはＵＰしてるよぉ⤵
でもでもピークよりは減ってるから前向きにいこうっと😊

無理しすぎは身体に悪いからね‼

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53,9kg 28,4% なし
朝…🍌 昼…ﾎｳﾚﾝ草,ｷｬﾍﾞﾂ,人参+塩ｺｼｮｰ🔥(炒め物) おやつ…ﾁｰｽﾞﾀﾙﾄ 夜…かけうどん ﾃﾞｻﾞｰﾄ…珈琲豆ﾁｮｺ,ﾌﾟ…ﾌﾟﾚｯﾂｪﾙ💧
ﾁｮｺを食べて忘れようとしたけど⤵…👀✨❤⤵
11日に現実が立ちはだかるのか!?😏

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>> 44 🎵5月4日

50.3kg

朝
バナナ②
あさりの味噌汁

昼
おにぎり①
スープ春雨
ミニサラダ②

おやつ
缶コーヒー
クッキー

夜
焼きそば

今日は無謀にもコアリズム上級編をやってみたよ👍

基本のやつのを運動量あげた感じやった😊

頑張ろう‼

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54,0kg 28,2% 超快腸①
朝…🍌*4 ｾﾝﾅ茶900ml 昼…蒸しﾊﾟﾝ,ﾎｳﾚﾝ草,ｷｬﾍﾞﾂ,人参,ﾄﾘ+塩ｺｼｮｰ🔥 おやつ…ﾃｨﾗﾐｽ 夜…かけうどん,焼き鳥①
……………😠

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>> 46 🎵5月5日

49.6kg

昼
ペンネグラタン

おやつ
苺パフェ

夜
カレー

コアリズム上級
カラオケ3人で4時間熱唱🎵

おんにゃのこの日が始まったぁ⤵

最悪デス😥

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>> 47 🎵5月6日

49.0kg

朝
ご飯
スナックえんどうとウインナーの塩コショウ炒め
チョコレートケーキ

昼
おにぎり
スープ春雨

夕方
缶コーヒー
クッキー②

夜
冷し中華
バナナ

おんにゃのこの日、2日目で腹いたぁい⤵

でも暑くて仕事で汗かいた😊

これがダイエットに繋がって欲しいものだ🔥

コアリズムも頑張った👍

まりもサン😠←この表情はなんかあったのかい??

大丈夫??

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🌱5/5 54,5kg　快腸②
朝…ﾁｰｽﾞ,ｾﾝﾅ茶900ml 肉入野菜炒め 夜…うどん 夜食①ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾞﾃﾄ ②きのこ雑炊
今日で仕事終わりでした⤵新しい仕事は11日から。最後の仕事の後,４時頃まで管巻いてた💦

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>> 49 ⭐ダイエット関連のレスじゃない時は⭐つけますね😥

お疲れ様でした👍お仕事だったんですね😲

私も接客業してますがGWも仕事ならまりもサンも接客業されてたんですか??

• << 52 ⭐GWいっぱいでｸﾋﾞなのでした⤵総合事務で難しくて…ｾｸﾊﾗも嫌!!ｿｲﾂに"向いてないね"て言われて→"そうですね"でこの運び💀 11日から心機一転新しい仕事です。ちょぉっと過食気味です。

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