朝バナナダイエット日記🍌
ダイエット中の記録、感想
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《ダイエット前データ》
身長 160cm
体重 68.5㎏
5月1日から朝バナナダイエットを開始🍌
11日目には-2㎏だったのに、快調だった快便も止まり、体重も1㎏増えたり減ったり…💧
なにか停滞している理由があるはずだから、日記にして確認してみようと思います。
基本的には個人的な記録日記ですが、気になった方や一緒に頑張ってくれる人は、気軽にレスください❤
とりあえず昨日の記録📖
朝
バナナ1本、水
昼
もやしの味噌汁、納豆ご飯、コーヒー
オヤツ
ポテコ小袋1 コーヒー1杯
夜
マーボードーフ、シメジ要り卵、きゅうり詰めチクワ
(便通)
○
体重 67.0㎏
《反省》
夕飯の支度が遅くなり、食べ終わったのが21時半だった。
20時までに食べ終わるようにしたい。
コーヒーに砂糖を入れすぎた💧
でも杯数を減らせているのでOK
すみません主さん☺気になったことがあってお聞きしたくてレスしました😊
☕私も日に何杯も飲んでたんですがデトックスによくないってほんと❓😲😲
あちゃ~😳あまり飲まない方がいいのかな❓😃
あとバナナダイエットをされてるようですね😃よければ詳しく教えて下さい☺お願いします💖
>> 5
レスありがとうございます☺
まず朝バナナダイエットですが、簡単に説明すると
①朝はバナナと水
(バナナの本数に制限はなし。
お腹いっぱいになるまで食べて👌)
(水は常温の水。ミネラルウォーターを飲むなら軟水。水道水でも👌だけど、塩素が含まれているので浄水器を通した水が一番良い)
※お腹が好いてしまった場合は20分位時間を開けてから食べる。
※ダイエット効果を高めたいならオニギリが良い。
②お昼、夜は好きなものを好きなだけ食べて👌
(オヤツは和菓子が良い、もしくはチョコレート)
※夜は遅くても20時までに食べ終わる事。
※夜食が食べたい場合は果物を1種類だけにする。
③0時までに就寝する。
大体はこの3つを守れば👌みたいです☺
コーヒーについては、カフェインがダイエット効果を妨げるみたいなので、飲んでは駄目じゃないけど、採りすぎはデトックス的には×みたいです。
あと白砂糖の採りすぎも×。
- << 12 今、バナナダイエット中ですが 、夕食食べて終わった後20時過ぎにお腹空いたりのどかわいた場合は、普通にバナナ食べてもいいんですよね? それとのど乾いた場合は、紅茶とかミルクティは飲んでもいいんでしょうか?
運動はやりたい時にやりたいだけやればいいそうです。
運動を義務的に取り入れてしまうと、出来なかった日がストレスになって、ダイエットの妨げになってしまうからだそうです!
効果を感じるのもユックリですけど、ストレスなく長く継続する事が大事だと本に書いてありました☺
一昨日から朝バナナダイエット始めました😁
今まで、色んなダイエットしましたが、どれも失敗😂テレビでバナナダイエットを知り、これなら我慢せず、長く続けられそうっと思い始めました 今度は続けられそうです。一つ気になるのがタバコを吸うので痩せれるか心配で😭
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